Strategii pentru reducerea disconfortului produs de tuse

De cele mai multe ori, tusea reprezintă modalitatea prin care organismul înlătură resturile și secrețiile mucoaselor, substanțele iritante din căile respiratorii.

woman in white crew neck t-shirt sitting on gray sofa

Tusea poate fi:

  • seacă , uscată este provocată de iritația din cauza fumatului sau a inhalării de fum, praf sau alți iritanți de atmosferă.
  • productivă, umedă, cu mucus este cauzată de alergii, răceli, infecții ale tractului respirator. Mucusul format în exces blochează căile respiratorii și pentru eliminarea lui se declanșează tusea.

Fiind un act reflex, un mecanism de apărare a organismului de „intruși”, nu trebuie întrerupt acest proces, ci trebuie diminuat disconfortul pe care îl cauzează.

Remedii pentru reducerea disconfortului (recomandate de prof. dr Ovidiu Bojor) :

În cazul tusei productive, suflarea frecventă a nasului ajută la eliminarea mucusului înainte ca acesta să declanșeze reflexul de tuse. Mai sunt utile și:

  • sirop de coacăze negre,
  • infuzie de gutui, utilă și în cazul inflamației laringelui, sau în bronșite.
  • 100- 200 g struguri stafidiți pe zi,
  • inhalații cu aburi de cartofi fierți,
  • infuzie de ceapă, îndulcită cu miere,
  • decoct de napi fierți în lapte,
  • sirop din decoct de praz, îndulcit cu miere,
  • sirop din ridichi negre ( ridiche crudă, tăiată felii , peste care se adaugă miere de albine sau zahăr, lasă în 24 de ore un sirop care paote calma tusea)
  • decoct de țelină sau sirop de țelină.

Pentru tusea seacă, supele, ceaiurile și alte lichide calde, consumate fără restricții, pot calma gâtul și diminua iritația. Mai sunt utile – datorită proprietăților lor antispastice – și:

  • decoct din coajă de migdale îndulcit cu miere,
  • infuzie din flori de piersic,
  • decoct de salată verde.

Alte recomandări:

clear glass mug with brown liquid inside

Beți cât mai multe lichide – uscăciunea mucoaselor căilor respiratorii provocată de respirația cu gura deschisă ( când avem nasul înfundat), sau de lipsa de aport de lichide, poate declanșa reflexul de tuse. În plus, mucoasele bine hidratate pot rezista mai bine la atacul virusurilor sau bacteriilor. Printre lichidele recomandate, în afară de cele menționate anterior, un rol benefic îl are și ceaiul de ghimbir – reduce inflamația.

Luați un preparat cu zinc: contribuie la menținerea sănătății și integrității mucoaselor.

Luați vitamina C: diminuează gravitatea simptomelor unei răceli, inclusiv tusea, cu aproape 50%,

Adăugați puțină echinacea: susține organismul în lupta împotriva virusurilor, reduce durata și frecvența tusei,.

SambuRex – conține soc negru, echinacea, vitamina C și zinc- combinația perfectă pentru ameliorarea tusei și apărarea împotriva infecțiilor virale.

Ceaiul de mușețel, cât mai cald, îndulcit cu miere, la care se adaugă și lămâie are efect calmant, deoarece îndulcitorii vâscoși liniștesc țesuturile iritate și receptorii tusei din faringe.

white garlic bulbs

Usturoiul – are acțiune dezinfectantă, este bogat în compuși chimici care ajută la inhibarea virusurilor din căile respiratorii responsabili cu declanșarea tusei. Încercați să mâncați 2-3 căței de usturoi pe zi sau înghițiți capsule cu usturoi.

Supa de pui condimentată și consumată caldă are proprietăți expectorante naturale, contribuind la eliminarea mucusului din plămâni.

Oferiți un plus de umiditate căilor respiratorii – faceți cel puțin o dată pe zi un duș sau o baie fierbine, sau folosiți un umidificator de cameră, sau faceți inhalații. Vaporii diminuează iritația căilor respiratorii iar mucusul este mai ușor de expectorat.

Evitați fumul de țigară – fumător activ sau „pasiv” (când stați în preajma fumătorilor) vă iritați faringele și puteți începe să tușiți.

Odihniți-vă! Oboseală vă face mai sensibil la răceli, infecții respiratorii.

Complicații:

De cele mai multe ori, tusea este provocată de infecții (virale sau bacteriene) ale căilor respiratorii. În 7-10 zile tusea ar trebui să treacă. Totuși, în cazul virozelor, poate persista și 4 săptămâni. Este imperios să apelați la medic dacă, pe lângă tuse, mai aveți și următoarele simptome:

  • respirație șuierătoare, gâfâială, umflarea gleznelor,
  • dureri ascuțite în piept , îndeosebi când inspirați,
  • cantități excesive de flegmă verde, galbenă sau cu striuri de sânge,
  • febră peste 38 de grade Celsius.

În cazul copiilor mici, al bebelușilor, cel mai bine este să se apeleze la medic cât mai curând.

Alte situații care pot determina apariția tusei:

Arsurile gastroesofagiene – acidul care urcă din stomac pe esofag poate ajunge până în gât, îl poate irita și poate provoca tusea. Dacă tușiți, mai ales noaptea, înălțați capul patului sau puneți-vă mai multe perne. Ideal ar fi să aveți grijă de alimentație și să tratați refluxul.

Unele medicamente recomandate în afecțiunile cardio-vasculare ar trebui înlocuite de medicul dumneavoastră curant cu altele care să nu provoace tusea.

Țineți alergiile sub control! – expunerea la alergeni poate declanșa tuse care să țină săptămâni întregi. Cel mai la îndemână este să evitați substanțele la care știți că puteți face alergii.

Astmul și bronșita cronică – sunt producătoare de secreții care pot declanșa tusea.

Din perspectivă psihosomatică ( după Jacques Martel):

Tusea arată o iritare, aceasta paote fi la nivelul gâtului sau al plămânilor: „trăiesc o tensiune nervoasă care mă irită și de care vreau să maă eliberez”. Prin tuse „reușesc să mă eliberez de emoțoiile mele, să resping ceva care mă deranjează, ceva ce nu mai vreau”.

Acceptând să recunosc ceea ce mă irită, tusea va dispărea. Dacă persistă, e semn că nu reușesc să mă eliberez, că am nevoie să îmi acord timp și răbdare ca să rezolv situațiile care mă irită.

„Sănătatea se termină acolo unde începe dizarmonia, conflictul cu tine însuți și cu ceilalți, frica, neîncrederea, necredința, vinovăția, resentimentul uitarea iubirii… ” (Jacques Martel”

Păstrează iubirea și îți vei păstra sănătatea.

Este sau nu nevoie de detoxifiere?

Dacă am avea viață echilibrată, nu ar fi nevoie să ne detoxifiem. Întradevăr, organismul nostru are propriile mecanisme de a-și face curățenie, de a elimina ceea ce nu-i folosește sau îi face rău.

Căile de eliminare sunt:

  • prin rinichi – urina,
  • prin piele – transpirația,
  • prin aparatul respirator – expirație,
  • prin aparatul digestiv – defecarea ( scaunul) .

Dar până să ajungă la aceste căi de eliminare, tot ceea ce inhalăm, înghițim, producem în corpul nostru este supus unor procese complexe de prelucrare / transformare în elemente necesare menținerii energiei și funcționării organismului.

Ce anume ar putea tulbura aceste mecanisme de eliminare?

Obiceiurile noastre pot deveni uneori cel mai aprig dușman.

person holds cigarette stick

Fumatul: în timpul căruia inhalăm un aerosol care conține aproximativ 1000 de substanțe din care cele mai nocive sunt:

  • nicotina – cea mai toxică,
    • afectează sistemul nervos (dă dependență),
    • la nivelul sistemului circulator provoacă vasoconstricție ( se strâmtează vasele) dar le deteriorează și elasticitatea. Consecințele acestui efect sunt: creșterea tensiunii arteriale, paloarea, ischemia (irigarea ineficientă a țesuturilor) = risc de infarct și de accident vascular cerebral, dureri de picioare și învinețirea lor.
  • gudronul – cancerigen
  • oxidul de carbon – se combină cu hemoglobina și blochează absorbția oxigenului. Țesuturile neoxigenate mor mai repede.

Dacă ne este greu să renunțăm la fumat ( ține de conflictele emoționale ale fiecărei persoane) mai putem reduce din efectele negative cu:

  • Rhodiolin – ajută se ne adaptăm la stres și emoții negative,
  • Vitamina E – antioxidant, păstrează elasticitatea vaselor sanguine dar și fluidizează sângele,
  • C 300 Plus – favorizează oxigenarea, bioflavonoidele intervin în menținerea sănătății pereților vaselor de sânge,
  • Pure Yuccaare efect antiinflamator, sprijină eliminarea toxinelor depozitate la nivelul aparatului respirator,
  • OxyMax – sursă de oxigen stabilizat.

Alcoolul – fiziologii au pronunțat de mult verdictul: nu poate fi considerat ca un aliment și , deci, nu este necesar și nici util organismului uman.

Alcoolul se resoarbe imediat, nu are nevoie de digestie. Când se consumă simultan cu alimente se reduce absorbția.

wine glass behind bottle

90% din alcool se transformă în bioxid de carbon și apă. Se elimină prin respirație ( de asta pot fi depistați șoferii cu etilotestul), prin rinichi și prin transpirație.

Efortul de prelucrare și transformare a alcoolului îi revine ficatului. Întâi este transformat în acetaldehidă – o substanță extrem de toxică – apoi în bioxid de carbon și apă. În metabolizarea acetaldehidei este implicată o enzimă: aldehidic-dehidrogenaza.

Consecințele metabolice ale consumului de alcool sunt:

  • acidoza – creșterea nivelului de acid uric – gută ,
  • deficit de lipaze – creșterea colesterolului rău – dislipidemie, steatoză hepatică,
  • hipoglicemie – scăderea zahărului din sânge – care determină confuzie psihică, iritabilitate, tahicardie, transpirație în exces (urmată de deshidratare)
  • deficit de vitamine din complexul B – afectează funcțiile sistemului nervos periferic, determină îmbătrânirea precoce a țesuturilor.

Alcoolismul este o boală care trebuie tratată de psihiatru. Dacă persistă, consecințele sunt fizice – ciroza hepatică – și psihice – demență – . Produsele cu care putem încetini degradarea sunt:

  • Liquid Chlorophyll – alcalinizează țesuturile,
  • Evening Primrose Oil – complex de acizi grași nesaturați, ajută la menținerea colesterolului în limite normale,
  • Stress Management – sursă de vitamine din complexul B și antioxidanți,
  • qProtect – pentru efectul antioxidant și de regenerare a sistemului nervos
  • Resveratrol – pentru efectul antioxidant, regenerator, anticancerigen.
  • Liver Aid – pentru regenerarea ficatului.

Nivelul ridicat de stres, mâncatul compulsiv, lipsa de mișcare, aportul insuficient de lichide, expunerea la radiații, poluanții din mediul înconjurător pot, deasemenea, afecta negativ capacitatea organismului de a se menține sănătos.

woman standing on road near building structures

Cum putem combate acestea:

  • reducem stresul sau ne schimbăm atitudinea față de stres. Aici ne pot fi de mare ajutor produsele: Rhodiolin, MagneZi B6, Stress Management;
  • facem mișcare – cel puțin 30 minute pe zi de mers pe jos, pas viu, poate schimba lucrurile în bine,
  • bem apă, 30 ml/kgcorp/zi , dacă mai este și alcalină, este și mai bine.
  • reducem expunerea la radiații sau limităm efectele acestora folosindu-ne de:
    • Spirulina Chlorella – ameliorează efectele secundare ale expunerii la radiații
    • folosim produsele din gama E-Protect – familia E-Protect de la CaliVita® Electronics a fost concepută special pentru a oferi protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor electromagnetice (EMF)
  • ne străduim să ne ferim de mediile poluate. Călătoriile periodice la munte, plimbările pe malul mării ne pot fi de un real ajutor.
  • avem grijă de sănătatea tubului digestiv eliminând paraziții, având grijă de ce și cum mâncăm.

Toate toxinele rezultate din procesele metabolice necorespunzătoare (în afecțiuni endocrine, hepatice etc. ) sunt „depozitate” în limfă până la eliminarea completă. Încărcarea limfei ne face vulnerabili la infecții, la apariția cancerelor, a bolilor hematologice.

Pentru a o sprijini să facă față solicitărilor ne sunt utile:

  • mișcarea – lichidul acesta “uleios”, limfa, şi mai vâscos decât sângele, este staţionar în corpul nostru, nu este împins/pompat – asemenea sângelui de către inimă. Iar pentru a-l mişca, este nevoie de mişcare fizică – mişcarea muşchilor îl pune în mişcare. Sistemul limfatic începe să se mişte, toxinele sunt duse la cel mai mare organ de detoxifiere, pielea, şi aceasta le elimină foarte uşor atunci când ne miscăm alert.
  • consumăm alimente benefice limfei : lămâile, legumele și fructele intens colorate, dar crude,
  • apelăm la masaje specifice pentru drenaj limfatic,
  • folosim plasturii Detox Patch .

TOT CEEA CE AM SCRIS PÂNĂ ACUM E INUTIL, DACĂ NU INTERVINE ÎNAINTE VINDECAREA SUFLETEASCĂ, EMOŢIONALĂ !

Emoțiile negative: ură, invidie, orgoliu, furie, neiertare, frică, gelozie etc. sunt cele mai „productive” când este vorba de intoxicarea organismului.

Dacă învățăm să iubim, să iertăm – inclusiv pe noi înșine – dacă evităm alimentele necorespunzătoare și excesele de orice fel, organismul se poate singur elibera de toxine.

În fiecare clipă, cu fiecare gând pe care îl avem, cu fiecare acțiune, pledăm pentru viață sau moarte. Alegerea ne aparține. Respectul pentru valorile etice, pe care se sprijină însuși Universul, nu mai reprezintă o simplă convenție socială , ci o condiție vitală a propriei existențe, înscrisă în structura noastră biologică, în ADN-ul nostru” – Dumitru Constantin Dulcan

Post Scriptum:

Un produs nou: PartyUp – ajută organismul să elimine toxinele care se adună în organism consecutiv consumului de alcool, dulciuri, alcool. Are puterea de a ajuta să eliminăm metalele grele (datorită L-metioninei). Are efect hepatoprotector și hepatoregenerator.

Căi de a calma palpitațiile

O mulțime de persoane intră în panică atunci când au senzația că inima o ia la ”trap”, mai-mai să iasă din piept.

man in black adidas zip up jacket

În mod normal, bătăile inimii unui adult trebuie să aibă o frecvență de 60-80 pe minut. Orice dereglare a ritmului normal al inimii se numește aritmie și poate fi :

  • bradicardie, dacă inima bate prea lent, adică mai puțin de 60 de bătăi pe minut
  • tahicardie dacă inima bate prea rapid, adică mai mult de 90 de bătăi pe minut.
  • neregulată ( alternând între bradicardie și tahicardie).

Aritmiile sunt foarte obișnuite și pot surveni în mod natural sau din pricina unei boli, sau a unei reacții la un medicament. Uneori pot duce la palpitații pe care oamenii le descriu ca pe o senzație foarte neplăcută – ca și cum inima ar ”vrea să iasă din piept”.

Aritmia cardiacă este o tulburare a ritmului cardiac. Inima reprezintă iubirea iar palpitațiile reprezintă un semnal de alarmă, un strigăt de ajutor în legătură cu iubirea. Există o frică puternică de a pierde sau de a nu primi iubirea de care am atât de mare nevoie, care face ca palpitațiile să fie un apel la ajutor în aspectele legate de iubire. ” Jacques Martel

Palpitațiile – se mai numesc și extrasistole ventriculare – pot fi ocazionale și neregulate, apărând de obicei când persoana se află în repaus și dau senzația că „lipsește o bătaie a inimii”. Extrasistolele sunt cauzate de semnale electrice anormale care declanșează o contracție a mușchiului cardiac. În general nu sunt periculoase și pot dispărea în timpul efortului fizic.

Cauzele palpitațiilor sunt :

  • exercițiul fizic când este făcut sporadic , stresul, alcoolul,
  • diferite afecțiuni – hipertiroidism, tulburări anxioase / depresive , anemia, infecții cauzatoare de febră , diabet
  • modificări hormonale fiziologice – pubertate, menopauză,
  • unele medicamente (antiasmaticele, unele antihistaminice etc)

Iată cum să micșorați probabilitatea de apariție a palpitațiilor:

  • încetiniți-vă activitatea – odihna este cea mai bună metodă de a opri o criză,
  • comutați controlul nervos – cât de rapide sunt bătăile inimii și cât de puternice sunt contracțiile ei sunt aspecte reglate de nervii simpatici și parasimpatici (nervii vagi). Rețeaua simpatică spune inimii să se grăbească, Pentru a o liniști, trebuie să o comutăm pe rețeaua parasimpatică. O modalitate de a obține acest efect este să inspirăm profund și apoi să trimitem aerul în jos de parcă am avea nevoie să golim intestinul.
  • bazați-vă pe reflexul scufundătorului – când mamiferele acvatice se scufundă în apele reci, inima lor își încetinește automat bătăile – modalitatea naturii de a-și proteja creierele și inimile. Noi ne putem folosi de acest reflex scufundându-ne fața timp de 1-2 secunde într-un vas în care am pus apă și gheață sau, mai simplu, sorbind dintr-o băutură foarte rece în care am pus cuburi de gheață.
  • reduceți consumul de cafea sau al altor produse care conțin cofeină sau alte stimulente (cola, energizante, pilule de slăbit, amfetamine, cocaină etc)
  • renunțați la țigări și alcool
  • supravegheați-vă hipotalamusul (partea din creier care guvernează inima și emoțiile) :
    • luați cu regularitate mese sănătoase – excesul de dulciuri și băuturi carbogazoase predispune la palpitații (mecanismul: exces de dulce = hiperglicemie care determină exces de insulină = hipoglicemie care conduce la exces de adrenalină cu eliberare de glicogen din ficat pentru echilibrarea glicemiei. Excesul de adrenalină mărește ritmul cardiac);
    • persoanele cu metabolism rapid ar trebui să mănânce mai ales proteine;
    • învățați să fiți calm,
      • sunt predispuși la palpitații:
        • perfecționiștii,
        • cei care urmăresc succesul cu orice preț,
      • opusul lor cei care se relaxează treptat, vizualizează seninătatea, liniștea , calmul, pacea interioară (culori benefice albastru deschis, verde , turcoaz)
  • mâncați alimente bogate în magneziu (calciul stimulează contracțiile musculare., magneziul ajută enzimele din celulă să pompeze calciul în afară și făcând inima să se confrunte cu un risc mai mic de a deveni iritabilă. Surse de magneziu: soia, nuci, fasole, tărâțe)
  • mâncați destule fructe? Potasiul din fructe este alt mineral care ajută la încetinirea activității cardiace. Surse de potasiu: banane, portocale. Excesul de sare cu sodiu, diureticele, laxativele scad nivelul potasiului.
  • exercițiul fizic accelerează de obicei ritmul cardiac, dar dacă este practicat cu regularitate, duce la reglarea bătăilor inimii. De asemenea este benefic deoarece utilizează excesul de adrenalină, îndepărtând pe cale naturală agresivitatea și iritabilitatea.
  • plante benefice:
    • talpa gâștei – reduce spasmele, are efect sedativ,
    • păducel ( luat mult timp întărește mușchiul inimii și îmbunătățește circulația),
    • Rhodiola Rosea – adaptogen, echilibrează reacția în condiții de stres,
  • aromaterapie: levănțică, sovârf, flori de portocal, portocală amară .

RUEDIGER DAHLKE explică din perspectivă psihosomatică ce se întâmplă când apar palpitațiile:

  • omul este „deșirat lăuntric”, din cauza bătăilor rapide ale inimii,
  • teamă de a nu fi la înălțimea cerințelor,
  • mișcările sufletești nu ajung în conștiență,
  • a-și imagina ceva și apoi a merge în altă lume..
  • compensarea situației– a cultiva deschiderea și curajul propriei inimi, care să lase emoțiile să se manifeste în afară , a nu supune inima la presiune.

Când să apelați la medic

  • boli: cardiace, endocrine, diabet, anemie,
  • respirație întretăiată,
  • dureri în piept stări confuzionale sau leșin.

„Respir calm și adânc, îmi ascult inima. Las să treacă tot ceea ce nu îmi face bine. Aleg drumul pe care vreau să îl urmez, cu multă hotărâre. Accept ca armonia să revină în viața mea, atât la nivel afectiv cât și pe plan social. ” Jacques Martel

man standing surrounded with tall pine trees

Ce produse de la CaliVita ne ajută să ne apărăm de virozele respiratorii

Pandemia dă de furcă tuturor. Mă întâlnesc zi de zi cu tot felul de cazuri și de probleme de sănătate.

Oricât de mult ne-ar irita existența ei, trebuie să conștientizăm că panica sau, dimpotrivă, negarea pandemiei pot face mai mult rău.

Din informațiile oficiale sau nu, din ceea ce am citit, din situațiile cu care m-am confruntat, am reușit să ajung la niște concluzii. Pe baza lor am construit o strategie personală, dar care până acum s-a dovedit eficientă.

PORT MASCĂ ȘI MĂ SPĂL DES PE MÂINI

Mă protejez pe mine, îi protejez pe cei cu care intru în contact. Dacă strănut, cei din jurul meu sunt protejați. Dacă cineva strănută sau tușește în preajma mea, nasul și gura îmi sunt protejate de mască, ochii de ochelari, iar igiena mâinilor este pentru mine, prin natura serviciului o rutină. Seara, înainte de culcare, aplic HAND & BODY LOTION pe mâini ca să aibă timp să se rehidrateze după utilizarea în exces a dezinfectantelor.

IAU SUPLIMENTE DE LA CALIVITA:
  • C 1000 Plus iau eu, dar, pentru copii există Lion Kids cu C sau Liquid C (benefic persoanelor care preferă produsele sub formă lichidă) – acest produs sprijină întotdeauna imunitatea, am văzut că și medicii recomandă vitamina C ;
  • Garlic Max are de fapt mai multe roluri:
    • fluidizează sângele – am citit că la o parte dintre cei care au făcut infecția au apărut trombusuri (cheaguri) care au împiedicat sângele să circule normal,
    • usturoiul este deja cunoscut ca antibiotic natural, dar care contribuie și la scăderea colesterolului,
  • OxyMax , câte 60 de picături diluate în apă alcalină asigură necesarul de oxigen pe care boala ar putea împiedica să-l avem. O celulă oxigenată face față la agresiunea infecțioasă.
  • Vitamina D – este deja vestită pentru rolul ei în păstrarea imunității, dar și combaterea obezității.

CE PRODUSE AR MAI FACE BINE:

  • VirAgo – antiviral consacrat, la fel ca și SambuRex sau Oregano Oil sau Gravital juice
  • Organic Noni – imunomodulator – un medic spunea că nu ne trebuie un sistem imunitar puternic sau slab, ci un sistem imunitar echilibrat, care să se adapteze la agresiunile infecțioase,
  • Rhodiolin – adaptogen, ne ajută să nu intrăm în panică,
  • probiotice – un tub digestiv sănătos ajută la menținerea sănătății restului organismului.

Pentru mai multe detalii, sau scheme particularizate, oricând vă voi răspunde cu drag dacă îmi lăsați un mesaj aici.

SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE VĂ DORESC!

Post Scriptum: sfaturile de mai sus sunt utile DOAR PENTRU PREVENȚIE. In cazul apariției simptomelor DOAR MEDICUL hotărăște ce este de făcut.

woman riding on swing during sunset

Cum poate fi ajutat organismul când glanda tiroidă nu funcționează normal?

Dacă se îngrașă excesiv, sau, dimpotrivă, slăbesc foarte tare, multe persoane „se justifică” : am glandă, sau am tiroidă. Este exprimarea „prescurtată” a expresiei : am probleme cu glanda tiroidă.

Tiroida este o glandă de importanță majoră care reglează metabolismul împreună cu o sumedenie de alte lucruri.

Ruediger Dahlke oferă interpretarea simbolică : „loc de reglare a metabolismului, determină rata schimbărilor metabolice (produsul social brut al corpului); dezvoltare, evoluție, maturizare , reglator al temperaturii, instanță determinantă a vitalității și activității, motivație și autodeterminare. ”

Jacques Martel explică: „Tiroida este centrul vorbirii, al exprimării verbale și al creativității. Are și o acțiune asupra sistemului neuromuscular. Este legată de exprimarea de sine, de comunicare. (….) Deoarece tiroida reglează temperatura corpului, acționează ca un termostat care adaptează ceea ce se întâmplă în interior, la ceea ce se întâmplă la exterior. ”

Știința medicală actuală a descoperit că glanda tiroidă are peste 500 de funcții diferite.

Neîndeplinirea corespunzătoare a acestor funcții duce la apariția unor tulburări ( printre ele se poate număra și modificarea greutății corporale) .

Diagnosticarea disfuncției tiroidiene o face EXCLUSIV medicul !

Ce îi determină pe oameni să apeleze la medic când tiroida nu funcționează cum trebuie?

Omul se simte greoi, letargic, depresiv, veșnic obosit chiar dacă doarme suficient. De asemenea, are senzația de slăbiciune, îl doare capul, „uită de la mână până la gură” , are tendința către obezitate, răceală și absența motivației. Cei cu hipotiroidism parcă vă recunoașteți aici?

Sunt convinsă că ați experimentat și tulburări digestive: balonări, constipație, „fiere leneșă”, digestie greoaie. „Umflați și fără vlagă” pentru că, dacă fac analize oamenii aceștia observă că au și anemie.

Cazurile de hipertiroidie, în schimb, sunt acelea care tind să aibă corpuri supraîncălzite, metabolism accelerat, adesea „ochi de insectă”, ieșiți din orbite, deranjamente nervoase – iritabilitate, agitație, tremor – , incapacitate de rezolvare a stresului, tahicardie ( puls accelerat), neregularități cardiace.

Alte simptome: senzația de „nod în gât”, de sufocare, senzație de „prea frig” sau dimpotrivă „prea cald”, disconfort la înghițire, piele excesiv de uscată ( hipotiroidie) sau excesiv de umedă ( hipertiroidie), tendința de cădere a părului sau apariția părului în zone nedorite, meteosensibilitate (disconfort fizic/psihic în funcție de anotimp), crampe, contracturi musculare, calusuri (ciocuri în călcâie).

Ce poate influența negativ funcționarea tiroidei?

  • deficiențele de Iod, Seleniu, Magneziu, Fier, Vitamina D, Vitamina B12, Vitamina A, Vitamina E acizi grași;
  • rezistența la insulină, nivelul glicemiei din corp instabil ( cum este situația celor cu diabet de tip 2);
  • glandele suprarenale epuizate ( după suprasolicitare fizică, psihică, infecții, inflamații);
  • disbioză intestinală ( lipsa „microbilor prietenoși” din intestine, infecții, inflamații, parazitoze);
  • probleme cu ficatul ( toxicitate, „ficat gras”, inflamație);
  • probleme ale glandei hipofize deoarece „există o buclă de feedback între tiroidă și pituitară, nivelul de hormon T4 și T3 produs de tiroidă având efectul de a reduce nivelul TSH. Acest mecanism de reducere a TSH este activat la suplimentarea cu hormon tiroidian (natural sau sintetic)”.
  • excesul de estrogen ( hormon sexual feminin) fie el provenit din medicamente, fie din suplimentele alimentare ( cele din soia), fie din toxinele din mediul extern , va determina blocarea accesului hormonului tiroidian la nivelul receptorilor celulari. ;
  • predispoziția genetică

Tratamentul indicat de medic este obligatoriu de urmat! Cu ce completăm?

Completările la medicație se fac pentru ameliorarea simptomatologiei, în funcție de natura dezechilibrului tiroidian și cauza care l-a produs. Pentru rezultate optime, sunt utile componentele:

  • tratamentul indicat de medic;
  • schimbarea stilului de viață ( mișcare, alimentație corespunzătoare, aport adecvat de lichide);
  • schimbarea atitudinii, a modului de gândire:
    • în hipotiroidism – căutați înlăuntrul vostru sensul propriei vieți pentru a nu fie nevoie să vă separați prin „ziduri” de lumea exterioară
    • în hipertiroidism – faceți ca energia care se manifestă în simptomele maladive să se reverse în lupta pentru viață.
  • suplimente alimentare.

Rolul activității fizice:

  • contribuie la menținerea în stare bună a oaselor, articulațiilor și mușchilor,
  • stimulează metabolismul :
    • la cei cu hipotiroidism se indică exercițiile aerobice ( mers rapid, înot, alergări)
    • la cei cu hipertiroidism se indică exerciții tip yoga, de relaxare
  • diminuează stresul și ajută la combaterea depresiei,

Alimentația corespunzătoare :

Se urmărește:

  • acoperirea deficitelor cu : pește, fructe de mare, vegetale cu frunze verde închis, alge, usturoi, ciuperci, semințe, cacao, ouă, curmale, smochine, uleiuri vegetale obținute prin presare la rece, ardei gras roșu, kiwi, papaya, anghinare
  • reducerea inflamației cu:
    • aport antioxidanți ( fructe de pădure, citrice, turmeric),
    • reducere/eliminare alimente care conțin: lactoză, gluten
    • eventual dieta keto-genică
  • reducerea/ eliminarea produselor care accentuează deficitele sau interferează cu producerea de hormoni:
    • cafea, gluten, ghee, soia, zahăr, grăsimi trans ( margarină), produse de patiserie, alcool.

Aport corespunzător de apă

Necesarul este de 30 ml pe kg/corp. Pentru a-și face treaba este nevoie să fie consumată „câte puțin și des”. Dacă apa este băută foarte încet ea va avea timp să ajungă în țesuturi apoi în rinichi. Este important să fie mineralizată și cu pH alcalin ( util în acest sens aparatul de îmbunătățire a apei AQUARION). Dacă vă temeți că veți face retenție de lichide, am o veste bună: asigurarea necesarului de Seleniu elimină acest risc.

Alte lucruri dăunătoare tiroidei:

  • fumat , alcool
  • consumul de anticoncepționale
  • infecții respiratorii sau digestive
  • halogenii ( fluor, clor) din cosmetice, dezinfectante
  • mediul cu poluare intensă

Toate acestea, la persoanele cu predispoziție genetică pentru afecțiuni tiroidiene, pot avea efect de factor declanșator al bolii.

Schimbarea atitudinii, a modului de gândire

Când se află în dizarmonie, tiroida indică non-exprimarea de sine, devin rigid și îmi refuz dreptul de a exista. Comunicarea devine conflictuală. Am senzația că nu îmi ocup locul cuvenit și mă simt prizonier. Deoarece acest centru de energie este legat de exprimarea de sine, un caz de hipo- sau hipertiroidie poate apărea și dacă viața mi se pare nedreaptă, că nu am timp, că a trebuit să „cresc” prea repede.

Afirmație benefică: „Acum, imediat accept să mă exprim liber și îmi folosesc toate mijloacele. Îmi dezvolt spiritul creator. Îmi regăsesc stabilitatea, sănătatea și echilibrul în viața de zi cu zi. Accept să dezvolt o atitudine mai pozitivă și să am grijă de mine pentru a-mi îndeplini obiectivele. Sunt coautor al vieții mele” – Jaques Martel

Suplimente recomandate:

La toate persoanele, dar mai ales la cele cu probleme tiroidiene, este util ca să facă:

  • măcar de 2 ori pe an o deparazitare + alcalinizare pentru menținerea sănătății tubului digestiv:
    • Liquid Chlorophyll ( care are și rolul de a sprijini ficatul și rinichii în acțiunea lor de a elimina toxinele din organism)
    • un antiparazitar , antifungic, antiviral – Oregano Oil sau ParaProtex sau Garlic Max sau Gravital Juice sau alte combinații între ele – utile și în caz de infecție cu Helicobacter Pilory (infecție care afetează de multe ori persoanele cu probleme ale tiroidei)
  • probiotic – ACZymes sau ACZymes Plus sau Acidophillus sau ProbioBalance
  • enzime digestive – Digestive Enzymes sau Papaya Plus
  • vitamina D sau D-drops cu efect în reducerea inflamației
  • vitamina C cu bioflavonoide ( C 1000 Plus sau C 300 Plus sau Liquid C with Rosehips) pentru efectul antioxidant
  • Curcuma Pro – pentru reducerea inflamației
  • Rhodiolin pentru echilibrarea funcției hipotalamusului și glandei hipofize, sporirea nivelului de plăcere, distracție și bucurie din viață.
  • Calcium Magnesium Plus sau Power Mins pentru a reface echilibrul mineral
  • MagneZiB6 pentru reducerea crampelor

La cei cu hipotiroidism mai putem adăuga:

  • Spirulina Max sau Ocean 21 ( sursă de Iod) – deficiența de iod conduce la apariția chisturilor, care pe măsură ce deficiența de iod se menține se transformă în noduli. Suplimentarea cu iod se face doar în prezența altor compuși care îl susțin: Seleniu, Magneziu, Vitamina C, Vitaminele B2/B3.
  • Evening Primrose Oil – sursă de acizi grași nesaturați,  au o influenţă pozitivă asupra nivelului colesterolului total, colesterolului LDL şi trigliceridelor. Reduce tendința la apariția diabetului de tip 2 și la creșterea rezistenței la insulină.
  • Mega qProtect – energizează, stimulează circulaţia sangvină şi menţin funcţiile cardiace şi cerebrale normale.

La cei cu hipertiroidism mai putem adăuga:

  • ProSelenium – reduce toxicitatea iodului
  • Omega 3 concentrate
  • Beta Caroten – vitamina A este un excelent inhibitor al hormonilor tiroidieni în exces
  • Stress Management

Dacă se manifestă deja anemia:

  • Iron Plus
  • Stress Management
  • C 1000 Plus

Stresul emoțional este deseori un precursor al bolilor autoimune – inclusiv tiroidita autoimună. Infecțiile sistemului digestiv pot influența tiroida (așa cum am amintit și când am discutat de disbioză).

Infecția cu H-pylori a fost asociată cu Hashimoto. Tratarea acestor infecții poate duce la scăderea nivelului de anticorpi. Se recomandă tratarea și a celorlalți membri ai familiei. H-pylori determină o extragere deficitară de Vitamina B12 și de Fier din hrană, producând scăderea nivelului de acid gastric.

O boală autoimună nu poate fi vindecată. Odată ce genele s-au activat, nu mai pot fi oprite. Tot ce se poate face este să modulezi funcția imunitară, cauzând o remisie a funcției de producere de anticorpi. La cei la care problemele tiroidei sunt cauzate de sistemul imunitar:

  • Organic Noni sau Polinesian Noni – pentru efectul imunomodulator
  • Rhodiolin – pentru adaptarea la stres.

O tiroidă sănătoasă înseamnă dezvoltare, creștere, evoluție. Păstrarea echilibrului ei depinde foarte mult de noi înșine.

Dacă ți se umflă picioarele informațiile de aici te pot ajuta

Multe persoane apelează la medic doar pentru că au greutăți în a se deplasa deoarece li s-au umflat gleznele. Medicul îi dă denumirea de edem al gleznelor și stabilește un diagnostic dar și un tratament după ce pune cap la cap informațiile provenind din:

  • răspunsurile pe care i le dăm la întrebările lui (anamneză) ,
  • rezultatele la niște analize,
  • alte semne/simptome pe care le sesizează în timpul consultației,
  • cunoștințele proprii acumulate în timpul facultății și a nenumăratelor cursuri pe care le-a făcut .

Ce poate cauza apariția edemelor

Edemul reprezintă acumularea de lichid în exces în țesuturi. De asemena duce la întinderea pielii, subțierea și vulnerabilizarea acesteia, schimbarea culorii zonei afectate. Forța gravitațională favorizează depozitarea acestuia la nivelul picioarelor . Încărcarea cu toxine a limfei, excesul de sare , canicula pot favoriza edemele dar există și alte cauze:

  • Probleme ale limfei și vaselor limfatice
  • Probleme ale inimii și vaselor de sânge
  • Suferințe ale aparatului urinar
  • Obezitatea
  • Sedentarismul
  • Sarcina
  • Dereglări endocrine, sindrom premenstrual
  • Anemie
  • Reacții la unele medicamente
  • Infecții
  • Afecțiuni metabolice ( diabet)
  • Afecțiuni grave ( ciroză, cancer)
  • Prezența unor paraziți ( filarioza, nematode)
  • Deficit mare de proteine din cauza absorbției deficitare ( boală celiacă)
  • Unele alergii
  • Traumatisme ale picioarelor

Din perspectivă psihosomatică

„Lichidele din corpul meu reprezintă emoțiile mele. Când edemul apare la nivelul picioarelor și al gleznelor, este posibil să am o dorință puternică de a merge într-o direcție diferită , dar mă simt prins , pe plan emoțional , în direcția în care merg acum, mă simt incapabil să mă afirm și să mă eliberez. ” – Jaques Martel

Edemele picioarelor pot avea și rolul de: „ a-și găsi legătura cu Pământul”, „a nu pierde pământul de sub picioare”, „ a lăsa agitația sufletească să se depună în adâncuri” ( Ruediger Dahlke)

Remedii

  • reflectare – „Învăț să mă relaxez pentru a putea avansa și a realiza schimbările pozitive din viața mea” – Jaques Martel. Dacă îți este greu să te relaxezi și să te concentrezi pe ceea ce te îți este util 2-3 capsule /zi de Rhodiolin reduc oboseala mentală şi contribuie la îmbunătăţirea stării generale.
  • odihnă :
    • activă – plimbările, mișcarea picioarelor favorizează circulația sângelui și „mută” lichidul în alte zone. Când edemul este favorizat de stat mult timp pe scaun este chiar imperios să ne mișcăm. La fel și în cazul obezității sau al afecțiunilor cardio-vasculare.
    • pasivă – ridicați-vă picioarele în așa fel ca să se situeze pe un plan superior față de bazin ( ne folosim de gravitație). Mai ales la femeile însărcinate, unde edemul se datorează atât faptului că sunt predispuse la retenția de lichide dar și faptului că abdomenul mărit produce presiune pe vasele mari (vena cavă inferioară), picioarele trebuie așezate mai sus decât corpul.
  • utilizarea de cuburi de gheață pe glezne sau introducerea picioarelor în apă rece reduce edemele, în special în perioadele cu caniculă.
  • reechilibrați-vă hidroelectrolitic :
  • beți suficiente lichide – contribuie la menținerea sănătății țesuturilor.

Tratați-vă afecțiunea declanșatoare:

Întotdeauna este esențial să apelați la medic, mai ales în cazul afecțiunilor grave.

Căi de a îndepărta simptomele neplăcute ale sinuzitei

De câte ori v-a durut capul? … Și nu știați din ce cauză sau ce puteți lua ca să vă fie mai bine.

La multe persoane durerea de cap se datorează inflamației sinusurilor.

Sinusurile sunt cavități situate în grosimea oaselor feței, pline cu aer și acoperite de o mucoasă. Aerul urcă prin fosele nazale, trece prin sinusuri și apoi străbate faringele, laringele, traheea, bronhiile până în plămâni unde se face schimbul de gaze ( organismul primește oxigen și eliberează bioxid de carbon și alte toxine gazoase) . Tot acest traseu este necesar pentru ca aerul respirat să fie încălzit și curățat / filtrat de particulele nocive de către cilii ( formațiuni minuscule ca niște peri ) din mucoasa nazală și sinusală.

Când răcim sau luăm contact cu vreun alergen aerian, mucoasa sinusurilor se inflamează. Aceasta se poate întâmpla și dacă avem vreo infecție dentară care durează mult timp și se extinde. Micul sistem de filtrare se poate bloca, Mucozitățile stagnează, presiunea crește, bacteriile se înmulțesc , inflamația crește și mai mult și apare SINUZITA.

În afara durerilor de cap, alte simptome ale sinuzitei sunt:

  • spasme de tuse datorită secrețiilor care se scurg în faringe,
  • senzație de presiune și durere la nivelul feței, ochilor, frunții, uneori chiar dureri de dinți, senzație care se amplifică dacă ne aplecăm în față,
  • secreții nazale groase, verzui sau galbene,
  • febră, lipsa mirosului

Dacă sinusurile se înfundă prea des se produce o îngroșare permanentă a membranelor acestora și sinuzita se cronicizează. Același lucru se întâmplă și în cazul alergiilor când inflamația se menține mult timp.

Din perspectivă psihosomatică:

— Când am sinuzită , am un blocaj la nas și sinusurile sunt afectate. Această infecție a sinusurilor are legătură cu neputința mea față de o persoană sau o situație: nu o pot suporta sau nu îi mai suport „mirosul” puternic. … Pot avea impresia că „ceva nu miroase bine”, că există ceva ascuns sau că cineva face ceva pe la spatele meu. .. Sinuzita „explodează” când nici eu nu mai pot și sunt pe cale să explodez emoțional. — Jaques Martel

Remedii:

Faceți inhalații cu abur! Umiditatea este esențială pentru buna funcționare a cililor, pentru fluidizaea mucoaselor și pentru golirea sinusurilor. Stați aplecat deasupra unui vas cu apă clocotită, cu un prosop acoperind capul și vasul ca un cort și inhalați. Pentru efecte superioare puteți adăuga cimbru, mentă.

Spălați-vă nările! Soluția o puteți prepara în casă: din:

  • 300 ml apă călduță ( sau ceai de cimbru sau ceai de mentă)
  • 1 linguriță de sare
  • 1 vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu

Puneți această soluție într-un sistem de picurare, vă dați capul pe spate, acoperiți o nară cu degetul și picurați soluție în nara deschisă. Suflați cu grijă nara în care ați picurat și apoi repetați operațiunea și la nara cealaltă.

În 20 ml din această soluție puteți adăuga și 20 de picături de Oregano Oil și din amestecul nou obținut puneți câte o picătură în fiecare nară pentru amplificarea efectului.

Suflați fiecare nară pe rând! În acest fel nu permiteți presiunii din urechi să crească , ceea ce ar facilita pătrunderea bacteriilor și mai adânc în sinusuri.

Faceți-vă obiceiuri utile

Beți lichide ! 30 ml pe kg corp, lichide calde sau reci, au rolul de a subția mucoasa și a o menține fluidă. Infuziile fierbinți de plante precum cea de fenicul, anason, salvie au efect activ în fluidizarea mucoasei.

Lăsați-vă de fumat! Este un obicei care usucă mucoasele în general, fumul are efectul de a „paraliza” temporar cilii responsabili cu filtrarea aerului inhalat.

Faceti efort fizic! În timpul mișcării se declanșează secreția de adrenalină care contractează vasele de sânge și în acest fel reduce inflamația mucoasei sinusurilor.

Folosiți alimente care provoacă lăcrimarea ochilor! Lacrimile sau orice altceva ar putea face nasul să curgă sunt utile în degajarea sinusurilor blocate. Ceapa, usturoiul și hreanul crud, ardeii iuți sunt cele mai la îndemână. De altfel hreanul poate fi utilizat și pentru prișnite pe frunte: se dă pe răzătoare, se stropește cu oțet , se pune într-un săculeț de tifon sau pânză. Pe zona dureroasă se aplică o cremă grasă peste care așezăm săculețul cu hrean. Va fi menținut maxim 3 minute deoarece poate irita pielea.

Alte metode pentru calmarea durerii

Masați-vă sinusurile dureroase! Aplicați căldura!

Ameliorarea vine din faptul că în zona respectivă se stimulează circulația.

Suplimente indicate:

  • Pure Yucca sau Curcuma Pro – efect decongestionat, antiinflamator,
  • Garlic Max – efect de antibiotic natural, fluidizează sângele dar și eventualele secreții,
  • Vitamina C – util în orice infecție / inflamație pentru că stimulează respirația celulară, crește imunitatea, efect antihistaminc, antialergic,
  • Oregano Oil – efect antimicrobian, antiviral, antifungic ,
  • Liquid Chlorophyll – efect detoxifiant și alcalinizant, aport de vitamina A, intervine în menținerea sănătății mucoaselor și tegumentelor,
  • Probiotice – întotdeauna utile în imunitate,
  • ORGANIC NONI – imunomodulator, util mai ales după ce trec fenomenele acute, dar necesar pentru a reduce reacția alergică.

Afirmație benefică:

„ Accept să vorbesc despre mine. Nu mai am nevoie să fac tot timpul compromisuri. Am încredere în vocea mea interioară, pentru a afla ceea ce este bun pentru mine. Las tandrețea să intre în viața mea. Am încredere în mine și pot, în sfârșit , să văd lumina! ” – Jaques Martel

Dacă doriți să scăpați de cearcăne, sfaturile de aici vă pot ajuta

De multe ori ne „supărăm” pe oglindă pentru că ne evidențiază cearcănele – cercuri vinete care înconjoară ochii. Prezența lor ne face să părem obosiți sau bolnavi, ne cam clatină încrederea în noi înșine și ne face să părem vulnerabili în fața celorlalți.

În unele situații, pielea subțire, transparentă de sub ochi , care face să fie vizibile vasele de sânge este o caracteristică ereditară (moștenită). Avem cearcăne pentru că ne asemănăm cu părinții sau bunicii noștri. Dacă vrem să le ascundem apelăm la fond de ten, pliculețe de ceai verde fierte și lăsate să se răcească, felii de castraveți sau, mai sănătos la o cremă intens hidratantă.

Dar uneori, cearcănele sunt de-adevăratelea semnul stării de oboseală sau a unei afecțiuni.

Combaterea oboselii

Din cele 24 de ore ale zilei, 8 ore ar trebui să fie pentru somn, 8 pentru odihnă activă și 8 pentru lucru. Dacă nu vă iese, ar fi cazul să vă reorganizați, să vă respectați bioritmul, să evitați să pierdeți nopțile, să nu abuzați de cafea sau de alcool. Insomniile pot determina oboseala chiar dacă încercați să faceți ce trebuie. Grijile în exces le pot cauza pe amâdouă ( și insomnii, și oboseală). Rhodiolin ne ajută să ne adaptăm. Dacă nu, remediul pentru cearcăne îl găsiți mai sus. Chiar și o compresă rece pe ochi poate fi utilă pentru a ascunde cearcănele.

Înaintarea în vârstă

Poate fi o cauză a apariției cearcănelor. Dar, dacă menținem elasticitatea și fermitatea pielii o să fie mai ușor să ne ascundem vârsta . Avem nevoie de o hidratare corectă, de preferință cu apă alcalină. Să avem grijă la alimentație , să facem suficientă mișcare și șă „ne întreținem” cu produse :

  • coenzima Q 10 – menține energia celulelor, sănătatea / tinerețea țesuturilor;
  • Glum Up – colagen hidrolizat,  acid hialuronic și alți antioxidanți naturali. Ingredientele sale active reduc profunzimea ridurilor, îmbunătățesc hidratarea și flexibilitatea pielii, ameliorează inflamația și protejează celulele de efectele negative ale radicalilor liberi
  • Beauty Formula – vitamine, minerale, aminoacizi şi plante pentru a asigura nutrienţii esenţiali de care este nevoie pentru menţinerea sănătăţii pielii, părului şi unghiilor şi pentru a trata problemele ce apar în aceste zone.
  • Senior Formula – ajută la menţinerea rezistenţei organismului şi a prospeţimii fizice şi mentale.

Alergiile

Pot provoca inflamații, mâncărimi, Frecarea pielii din jurul ochilor poate amplifica iritația, pot subția pielea și apariția vânătăilor de sub ochi. Soluția ar fi să tratăm alergia. Efectul imunomodulator al siropului de Noni, cel alcalinizant al clorofilei, pot reduce din reacția alergică.

Parazitozele

Un copil încercănat te face aproape întotdeauna să te gândești la prezența paraziților. Gravital Juice , Paraprotex, Garlic Max, Oregano Oil și probioticele pot fi întotdeauna utile în combaterea parazitozelor.

Alte afecțiuni care predispun la apariția cearcănelor:

Obiceiuri dăunătoare

Alcoolul, fumatul, excesul de cafea, alimentația necorespunzătoare își lasă marcajul pe pielea noastră. O detoxifiere periodică, este întotdeauna binevenită:

sunt produsele pe care le avem la îndemână . Se pot indica/ administra simultan cu probiotice , antiparazitare, în funcție de grupa sanguină , alte probleme de sănătate.

Concluzii:

Tratăm afecțiunile de bază, renunțăm la obiceiurile dăunătoare, combatem oboseala, aplicăm OrganiCare Anti-ageing Cream extern, Glum Up și Beauty formula intern, ne hidratăm și avem încredere în noi. „ Aprobarea celorlalți devine astfel un plus și nu o condiție pentru starea mea de bine” – Jaques Martel

De ce avem mânile și picioarele reci și cum putem combate aceasta?

„- Ce mâini reci ai! Înseamnă că ești sinceră… ” Mulți dintre noi au auzit astfel de replici în copilărie / adolescență. Cei care aveau mâinile și picioarele reci preferau să tacă sau să răspundă cu un zâmbet. Ei erau „posesorii” disconfortului, pentru că nu este deloc plăcut să ai mâinile și picioarele „veșnic înghețate”. Este semn că ceva nu funcționează cum trebuie. O parte dintre acești suferinzi au primit și diagnostic: sindrom Raynaud.

Deoarece fluxul de sânge spre zonele afectate scade, lipsa sângelui oxigenat face degetele de la mâini și la picioare să se albească și chiar să ia o tentă albăstruie. Când se reia fluxul sanguin pielea se înroșește și poate deveni dureroasă.

Fiecare trăiește simptomele sindromului Raynaud în felul lui. Unii simt o amorțeală din cauza lipsei de sânge, apoi, când fluxul sanguin se normalizează, degetele lor își recapătă culoarea. În stadii avansate ale afecțiunii, aportul sărac de oxigen poate reduce agilitatea și diminua simțul tactil.

Iubirea este în toate

Iar boala apare când pentru noi iubirea lipsește. Că lipsește de-adevăratelea sau doar credem noi că lipsește… Eheee.. Asta este altă poveste.

Circulația sanguină este legată de inimă și de sânge, simbolul vieții. Vasele sanguine (artere și vene), mai mari sau mai mici , sunt necesare pentru a transporta sângele până la sau de la cele mai mici elemente ale corpului.

La modul pragmatic: arterele transportă oxigenul și nutrienții iar venele transportă bioxidul de carbon și reziduurile. Sistemul este complex și bine organizat. Sângele „curat” nu se întâlnește cu cel „murdar”.

Sufletește exprimându-ne : vasele de sânge sunt necesare pentru a distribui iubirea, bucuria și viața în tot corpul și de a aduna ce nu este de folos pentru a fi eliminat.

Toate problemele legate de circulație au legătură cu sângele și cu ființa fiecăruia dintre noi. Dacă suntem „blocați” într-o emoție sau conflict, apar blocaje și la nivelul circulației sângelui.

Tulburările de circulație se manifestă mai întâi la mâini și la picioare, la părțile externe și active ale corpului. „Mâinile și picioarele reci indică o retragere în sine, retragerea din participarea emoțională la universul meu interior” – Jaques Martel.

Dar să fim pragmatici

Pentru că fiecăruia dintre noi îi este greu să își facă o analiză obiectivă a propriilor trăiri, apelăm la medici ca să ne ajute să tratăm mânile și picioarele reci. Pe lângă indicațiile medicilor, întotdeauna prioritare, avem la îndemână și căi / remedii naturale de încălzire.

Ce anume favorizează apariția simptomelor :

  • un mediu rece,
  • munca cu anumite scule electrice vibratoare,
  • unele medicamente ,
  • unele vicii: fumatul sau alcoolul în exces,
  • alte afecțiuni cardiovasculare (de exemplu arterioscleroză), endocrine ( de exemplu hipotiroidism), metabolice (diabet), degenerative ( poliartrita reumatoidă) etc.

Metode preventive

Ținând cont de cauzele favorizante, putem lua măsurile necesare:

  • îmbrăcați-vă călduros pe vremea rece. Înainte de a ieși afară, încălziți-vă mâinile și apoi puneți-vă mănușile. Evitați hainele mulate. Este preferabil ca, atunci când trebuie să ieșiți în mediu mai rece, să vă îmbrăcați cu mai multe straturi de haine ( de exemplu maiou, cămașă, pulover și apoi jacheta) .
  • renunțați la fumat sau reduceți numărul țigărilor deoarece țigările grăbesc formarea ateroamelor (grupuri de grăsimi care se depun pe pereții arterelor) și îngustează vasele mici de sânge.
  • evitați:
    • cafeaua și alte băuturi care conțin cofeină deoarece provoacă constricția vaselor de sânge ,
    • alcoolul – crește pentru puțin timp fluxul sanguin, dar căldura se pierde repede.
  • faceți zilnic, cel puțin 20 de minute, exerciții care să stimuleze ritmul cardiac. Știați că exercițiile aerobice regulate îmbunătățesc funcționarea plămânilor, inimii și arterelor și, în consecință, circulația sângelui.
  • luați mese ușoare, dar mai dese care să suțină metabolismul și producerea căldurii:
    • consumați mâncăruri calde,
    • mâncați alimente bogate în fier deoarece lipsa de fier poate altera metabolismul tiroidei, glandă endocrină implicată în reglarea temperaturii corpului – carne de pasăre, pește, linte, vegetale cu frunze verzi
    • beți lichide – deshidratarea poate agrava scăderea temperaturii prin reducerea volumului sanguin. Ceaiurile de plante, supele calde de legume sau de pui trebuie să facă parte din meniul zilnic.
  • relaxați-vă ca să vă puteți încălzi – când suntem stresați sângele este redirecționat dinspre mâini și picioare către creier și către organele interne pentru a ne permite să gândim și să reacționăm mai repede.
  • antrenați-vă să învingeți frigul: intrați de la frig într-o cameră încălzită și introduceți mâinile într-un vas cu apă caldă, stați 3-5 minute, apoi treceți într-o încăpere neîncălzită și scufundați-vă iar mâinile în apă caldă 10 minute. Efectuați acest exercițiu de 3-4 ori pe zi – acesta este un antrenament pentru vasele de sânge.

Remedii

Remediile recomandate urmăresc:

  • prevenirea îngroșării sângelui și menținerea fluidității acestuia,
  • menținerea / recuperarea elasticității peretelui vascular.

Plantele recomandate: ghimbir, cătină, hrean, cireșe, vișine, mere, struguri, lămâi, muștar, ardei, usturoi, păducel, pătrunjel, coriandru, scorțișoară.

Suplimente utile: qProtect, C 300 Plus, Mega qProtect, Burn One, Spirulina Max, Omega 3, Garlic Max, Evening primrose oil, MagneZiB6, Rhodiolin, Panax Ginseng, Resveratrol Plus, Arginine Plus, Vital pe grupă de sânge. Combinațiile și dozele se adaptează în funcție de necesitățile fiecărui organism.

Să ne întoarcem la suflet:

Emoțiile celor cu mâinile și picioarele reci sunt blocate. În acest caz, ar trebui să își răspunde la întrebările:

  • trăiesc un sentiment de respingere în viața lor?
  • le este teamă să se exprime și că își vor pierde poziția pe care o au?
  • se simt abandonați de cineva ( poate moartea cuiva drag „le-a înghețat sângele” și refuză încheierea doliului)?
  • de ce simt nevoia să se îndepărteze de oameni?
  • de ce se simt vulnerabili și nehotărâți?

Dacă vor răspunde la aceste întrebări cu argumente obiective, dacă vor învăța să accepte ce nu pot schimba și să ierte , vor găsi calea spre vindecare.

AFIRMAȚIE BENEFICĂ: „Accept să îmi concretizez ideile și visele, chiar și pe cele care par mai nebunești. Astfel îmi construiesc o nouă realitate și îmi creez noi oportunități. Viața mea va deveni mai bogată și mai motivantă. ” Jaques Martel

Despre amețeli pentru oamenii obișnuiți

Ca și când ai coborî din carusel

În copilărie, când ne duceau părinții la bâlci, nu ratam să ne dăm în mițoplan ( așa spuneam noi la carusel). De fapt eu, după prima învârteală, am refuzat să mai urc pentru că am simțit că îmi fuge pământul de sub picioare. Senzația a fost extrem de neplăcută.

people riding on amusement rides at daytime

Ulterior am observat că nici pe tobogan sau cu sania nu îmi place și nici pe bicicletă nu am reușit vreodată să învăț să merg. Mi-am limitat multe călătorii din cauza „răului de mașină”.

DE FAPT, NU PUTEAM CONTROLA CEEA CE MI SE ÎNTÂMPLA.

Despre păstrarea echilibrului

Când am crescut și am mai și studiat câte ceva ( liceu sanitar, școală postliceală, cursuri de bioenergoterapeut ) am aflat că problema mea poate fi legată de urechea internă – unde se află un complex de celule și lichid ( aparatul vestibular) de a cărei funcționare este dependentă menținerea echilibrului. La fiecare mișcare a capului, receptorii din urechea internă informează creierul despre poziția în care mă aflu. Dacă informația primită de la ambele urechi interne și cea vizuală nu se „armonizează” pot apărea tulburări de echilibru sau senzația de amețeală.

Alte cauze ale amețelii

Nu toate amețelile pot fi puse pe seama urechii interne. Uneori vertijul este cauzat de:

  • probleme ale circulației sângelui – afecțiuni cardiace sau accident vascular cerebral,
  • efectele secundare ale unor medicamente,
  • hipotensiunea posturală ( scăderea bruscă a tensiunii când ne ridicăm în picioare)
  • inflamații în zona cervicală ( spondiloze) ,
  • scăderea glicemiei,
  • anemie,
  • oboseală,
  • probleme tiroidiene,
  • variațiile de temperatură a mediului ambiant,
  • migrene.

Din perspectivă psihosomatică : „ A avea un vertij sau o amețeală este un mod de a fugi de un eveniment sau de o persoană, pe care refuz să o văd sau să o aud: chiar dacă nu sunt mulțumit, rămân în această schemă de funcționare. …. Am o dificultate în a mă poziționa. …. Vertijul scoate la lumină un dezechilibru interior pe care îl trăiesc. ” Jacques Martel

Cum putem ține amețeala sub control

Sfaturile de aici nu elimină consultația medicului și tratamentul pe care îl indică un specialist. Dacă amețeala survine frecvent sau dacă este însoțită și de alte simptome, potențial ea este gravă. Medicul poate considera necesar să vă verifice tensiunea, pulsul, să excludă orice problemă a urechii interne. să vă recomande analize de sânge pentru a afla dacă nu este vorba de anemie, diabet sau altceva.

Stați liniștit!

Dacă simțiți că sunteți pe cale să amețiți, evitați să mișcați prea mult capul – în felul acesta se stabilizează tensiunea arterială.

Căutați un punct de sprijin!

Senzațiile de învârtire se creează ori de câte ori creierul recepționează mesaje contradictorii. Ochii pot fi convinși că vă răsuciți, în timp ce picioarele știu foarte bine că stați pe loc. Dacă luați contact cu mai multe obiecte, atunci senzorii nervoși încep să se pună în ordine.

Barele de sprijin din încăperile de baie sunt indicate deoarece combinația dintre suprafețele alunecoase măresc riscul de cădere. Spălatul în cadă sau sub duș provoacă dilatarea vaselor de sânge și, în consecință, scăderea tensiunii arteriale.

Identificați factorii declanșatori ai amețelii!

Amețeala care apare când vă schimbați brusc poziția indică o problemă a urechii interne.

O scădere bruscă a presiunii sângelui poate declanșa amețeala, de exemplu când trecem dintr-o cameră încălzită în aerul rece al iernii.

Foamea care duce la hipoglicemie declanșează uneori amețeala, dar și imediat după masă, când se intensifică aportul sanguin în regiunea abdominală în detrimentul altor zone ale corpului – inclusiv creierul – .

După infecții / inflamații ale urechii, până când țesuturile își revin complet – poate dura și câteva luni – poate să apară amețeala.

Faceți mișcări cu picioarele!

Dacă aveți hipotensiune posturală, sângele tinde să se adune în picioare și în labele picioarele. Scade fluxul de sânge către creier și apare amețeala. Prin mișcare, mușchii vor împinge sângele înapoi în circulație.

Ridicați-vă treptat!

Dacă sunteți în pat, coborâți întâi picioarele la marginea patului, așteptați aproximativ un minut și apoi vă ridicați. Această manevră acordă timp suficient presiunii sângelui să se regleze. Dacă sunteți nesigur, puteți să vă puneți în apropiere o piesă solidă de mobilier pe care să vă sprijiniți.

Mișcați-vă mereu!

Temându-ne de căderi avem tendința de a deveni sedentari. Astfel :

  • diminuăm capacitatea creierului de a monitoriza și de a-și regla simțul echilibrului,
  • accentuăm afecțiunile cardio-vasculare și reducem oxigenarea tuturor țesuturilor, dar mai ales a creierului,

Purtați încălțăminte cu talpă plată!

Încălțămintea cu talpă plată vă asigură un contact mai mare cu terenul. Asta înseamnă că îi ușurați creierului misiunea de a procesa informațiile privitoare la postura pe care o aveți. Din același motiv, este indicat să evitați covoarele groase – suprafețele moi fac ca nervii picioarelor să detecteze mai greu modificările din poziția articulației folosite pentru menținerea echilibrului.

Folosiți o lumină de serviciu!

Întunericul poate fi extrem de înșelător pentru persoanele care au probleme ale urechii interne, deoarece creierul, care în mod normal compensează lipsa de informații din partea urechilor apelând la mai multe informații primite de la ochi, nu are destule repere vizuale pentru a ajuta corpul să se orienteze corect.

Beți multă apă!

30 ml pe kilogram corp este cantitatea minimă necesară. Chiar și o ușoară deshidratare poate cauza scăderea presiunii sângelui și poate duce la amețeli ocazionale. Pentru a menține electroliții necesari folosiți apa alcalină .

Diminuați stresul!

Faceți-vă timp pentru plimbări lungi, dar ușoare! Practicați respirația profundă câteva minute zilnic sau , pur și simplu, relaxați-vă total din când în când ! Vă poate ajuta foarte mult Rhodiolin-ul .

Verificați-vă medicația!

Împreună cu medicul / terapeutul dumneavoastră verificați medicamentele și dozele pe care le luați. Unele somnifere, antidepresive, medicamentele pentru tratarea tensiunii sau combinații între ele, pot favoriza apariția amețelii.

Evitați alcoolul!

Amețala și adevăratul vertij sunt, desigur efecte bine cunoscute ale excesului de alcool. O schemă cu produse naturiste poate fi utilă în ameliorarea efectelor produse de alcool:

  • Rhodiolin de 3 ori câte 1 pe zi, înainte de masă
  • Evening Primrose Oil de 3 ori câte 2 pe zi după masă
  • qProtect câte 1 înainte de masa de dimineață și cea de prânz
  • Stress Management de 3 ori câte 1 pe zi înainte de masă

Schimbați-vă modul de gândire!

Fiți mai mai puțin îndârjit în tendința de a controla lucrurile. Descoperiți bucuria de a trăi! Aveți încredere în viitor!.

Regăsirea echilibrului interior este esențială pentru vindecarea fiecăruia dintre noi.

brown and white eggs

Suplimente utile:

  • qProtect
  • Ginkgo XC
  • Rhodiolin
  • Panax Ginseng
  • Omega 3
  • Coenzima Q10
  • Mega Q Protec
  • C1000 Plus
  • Resveratrol
  • Stress Management
  • Iron Plus