Sugestii pentru a face față sindromului de colon iritabil

Din ce în ce mai multe persoane se plâng de un disconfort cronic la nivelul colonului, uneori însoțit de dureri abdominale, de constipație alternând cu diareea, balonări sau „bolboroseli” . După o vizită la medicul gastroenterolog, află că tulburările fac parte din sindromul colonului iritabil.

Vestea bună este că sindromul colonului iritabil nu amplifică riscul de cancer colono-rectal, dar disconfortul este uneori atât de mare încât poate afecta viața socială. Sau invers?

Cauzele sindromului de colon iritabil:

  • tulburare de motilitate intestinală care se manifestă prin simptomele: spasme, distensie (balonare, flatulență), constipație sau dimpotrivă diaree, Mușchii care căptușesc pereții intestinelor ar trebui să se contracte/relaxeze succesiv atunci când împing hrana din stomac prin tractul digestiv. Când contracțiile sunt mai puternice sau mai prelungite, apar tulburările menționate anterior.
  • infecții (bacteriene sau virale) sau parazitoze care mențin timp îndelungat inflamația tubului digestiv și deteriorează mucoasa intestinală,
  • abuzul de laxative
  • deficitul de floră saprofită
  • nivelul ridicat de stres care menține aciditatea crescută la nivelul tubului digestiv

Tulburările pot să apară dacă „am o nevoie de afecțiune foarte mare, de iubire și de a fi valorizat și vreau să plac cu orice preț celorlalți (chiar dacă acest lucru înseamnă să-mi sufoc personalitatea și nevoile fundamentale).” „Colonul iritabil indică faptul că trăiesc o nervozitate mare, care poate lua proporții exagerate, dacă mă aflu în fața unei situații necunoscute. Nu știu să fixez limite și îmi pot simți intimitatea afectată. Astfel devin controlant, pentru a-mi asigura un sentiment de siguranță” – Jacques Martel

Ce-i de făcut?

„Devin tot mai conștient de bogăția mea interioară și de integrarea noilor experiențe din viața mea. Învăț să mă iubesc, șă fiu eu însumi și să mă poziționez. Renunț la ideile mele preconcepute și la prejudecăți. ” – Jacques Martel

Treceți peste stres! Important este să nu vă lăsați copleșiți de stres dacă aveți diagnostic de colon iritabil. Când simțiți că se apropie durerile abdominale, respirați adânc, conștinețizați-vă situația și încurajați-vă că va trece.

Fiți mai relaxat! Orice puteți face pentru a vă destinde poate contribui la ameliorarea simptomelor. Că este meditație, că este mișcare, că ascultați muzică de relaxare, că folosiți suplimente, sau arome – lavandă, de exemplu – utilizați-le!

Amintiți-vă să respirați! Să vă bucurați de viață, de peisaje, de flori, de amănunte! Descoperiți frumusețile și comorile fiecărei zile!

Țineți un jurnal! Sistemul intestinal al persoanelor cu sindromul colonului iritabil recționează exagerat la schimbări alimentare, de stres și hormonale. Dacă vă gândiți la colonul dumneavoastră ca la un barometru, veți putea identifica situațiile cele mai stresante din viața dumneavoastră. De aceea ar fi util un jurnal în care să notați:

  • dacă simptomatologia se declanșează când discutați cu o anume persoană, înseamnă că trebuie să schimbați abordarea în relația cu acea persoană, sau să discutați despre această relație cu un prieten sau un psihoterapeut,
  • dacă anumite alimente sau băuturi vă tulbură activitatea colonului, ar fi bine să le evitați – notându-le în jurnal veți reuși să țineți evidența produselor care vă fac cel mai mult rău.

Adăugați fibre în dietă! Fibrele au efect benefic atât la persoanele cu tendință la constipație dar și la cele cu scaune diareice. FIbrele recomandate sunt cele de tip insolubil – găsite în tărâțe, cereale integrale. Totuși, aveți grijă să le adăugați treptat, mărind brusc consumul de fibre poate să apară flatulența (balonarea și tendința de a da vânturi). Semințele de psyllium pot fi o sursă de fibre. Au efect de laxativ natural și nu dau dependență. Combinate și cu probiotice mențin alcalinitatea tubului digestiv și reduc inflamația.

Beți multe lichide! Au rolul de a menține funcționarea normală a intestinelor. Folosiți, de preferință, apa alcalină!

Aveți grijă cu produsele lactate! La multe persoane cu sindrom de colon iritabil s-a constatat și că au intoleranță la lactoză. Dacă după câteva zile de evitare a lactatelor, simptomele s-au redus sau chiar au dispărut, înseamnă că lactoza este problema. Se acceptă consumul de iaurt, deoarece lactoza este digerată de către culturile bacteriene conţinute în iaurt. O dietă adaptată grupei de sânge poate reprezenta soluția.

Renunțați la fumat, la mestecarea gumei și la dulciuri! Măresc aciditatea de la nivelul tubului digestiv, îndulcitorii artificiali (sorbitol) sunt greu digerabili.

Tăiați grăsimile! Grăsimile stimulează contracțiile colonului, așa că evitați sosurile, prăjelile, sau dregerea salatei cu mult ulei.

Feriți-vă de alimentele care provoacă flatulență! Eliminați din alimentație: fasolea uscată, varza, conopida sau puteți utiliza enzime digestive atunci când doriți să le consumați.

Verificați dacă puteți suporta condimentele! Dacă alimentele condimentate vă fac rău, cel mai bine ar fi să le evitați. Majoritatea persoanelor cu colon iritabil sunt foarte sensibile la condimente.

Evitați cafeaua și alcoolul care pot exacerba disconfortul de la nivelul tubului digestiv. Carbohidrații din bere și taninurile din vinul roșu pot produce cele mai urâte simptome.

Mâncați puțin și des pentru a evita suprasolicitarea tubului digestiv.

Alte remedii:

  • ceai de călin, sau de salvie, sau de valeriană au darul de a reduce tensiunea nervoasă, deci și iritația colonului,
  • alergatul, la ore regulate, dar nu în exces, menține tonusul, eliberează endorfine care ajută la controlul durerii,
  • aplicați comprese calde pe abdomen, respirați adânc și încercați să vă relaxați.

Mergeți la medic dacă aveți:

  • scaune cu sânge,
  • pierdere neexplicabilă în greutate
  • diaree care vă scoală noaptea din somn
  • diaree, constipație, dureri abdominale sau orice combinație severă a celor trei simptome care nu vă îngăduie să lucrați sau să vă odihniți.
woman laughing on flower field

Concluzii:

  • calmați-vă
  • țineți un jurnal al alimentelor și vedeți care vă face rău pentru a ști să le evitați
  • renunțați la vicii
  • faceți mișcare
  • bucurați-vă de viață
  • împăcați-vă cu dumneavoastră înșivă

Când și cum putem evita/trata anemia

Combustibilul corpului este sângele.

Acesta este „fabricat” de organismul nostru, la nivelul măduvei hematogene a oaselor – procesul este complex și se numește hematopoieză.

Componentele sângelui sunt:

red rose in gray scale
  • globulele roșii (eritrocitele) sau hematiile. În mod normal, numărul lor variază între 4 milioane și 5 milioane. Durata medie de viață a unui eritrocit este de 130 zile. Au culoarea roșie datorită hemoglobinei (o proteină – globina – combinată cu fierul) al cărei rol este de a capta oxigenul la nivelul plămânilor și de a-l transporta până la țesuturi. Valoarea medie și limita inferioară a hemoglobinei depind de: vârstă, sex, altitudinea de rezidență și normal variază între:
    • 11 – 15 g/dl la femei
    • 13 – 16 g/dl la bărbați
  • globulele albe sau leucocitele – implicate în funcționarea normală a sistemului imunitar,
  • plachetele sanguine sau trombocitele – cu rol în procesul de coagulare,
  • plasma.

Opusă hematopoiezei este hemoliza – fenomen care se produce în mod normal în splină și care constă în distrugerea celulelor roșii îmbătrânite sau necorespunzătoare.

Anemiile sunt cele mai frecvente boli de sânge.

O trăsătură caracteristică a tuturor anemiilor este scăderea în proporții variabile a numărului globulelor roșii. Ca urmare, scade nivelul de oxigen care ar trebui să ajungă la țesuturi.

Orice persoană poate experimenta simptome cum ar fi:

  • oboseală inexplicabilă, stare de slăbiciune, toleranță redusă la exerciții fizice,
  • amețeli (vertij) însoțite de acufene (vâjâituri în urechi),
  • capacitate redusă de concentrare, de învățare sau de a-ți aminti cele deja învățate,
  • durere cronică de cap,
  • iritabilitate, tendință la depresie,
  • palpitații, puls accelerat,
  • dureri ale picioarelor, sindromul picioarelor neliniștite,
  • paloarea pleoapelor, palmelor, unghiilor,
  • Pica- tulburarea alimentară în care există o dorință atrăgătoare pentru a gusta sau mânca elemente mai mult sau mai puțin comestibile, cum ar fi pământ, var, cretă, gheață (pagofagia) sau hârtie,
  • tulburări ale gustului și a poftei de mâncare,
  • reducerea salivării , gura uscată, limba netedă, lucioasă,
  • senzația de gât uscat , dificultăți la înghițit,
  • unghii foarte fragile , „scobite”, palide,
  • dificultăți de respirație, senzația că nu-ți ajunge aerul,
  • scăderea imunității, creșterea frecvenței infecțiilor,
  • alopecie (căderea părului).

Pentru că o parte dintre simptome sunt comune și altor afecțiuni, medicul, după ce va face investigațiile necesare, va stabili diagnosticul propriu-zis.

Cauza care a determinat apariția unei forme de anemie este cea care ne ajută și la clasificarea anemiilor dar și la stabilirea remediilor necesare.

Anemia posthemoragică adică după ce s-au pierdut cantități mari de sânge, poate fi:

  • acută – accidente, afecțiuni care se agravează brusc și determină sângerarea abundentă (de exemplu ulcer perforat, avort, sarcină extrauterină etc) . În astfel de situații doar medicul stabilește conduita. Întâi va opri prin mijloace specifice sângerarea, apoi va completa pierderile cu tratamentele corespunzătoare.
  • cronică – când pierdera de sânge se face treptat (menstruații abundente, afecțiuni ale tubului digestiv, hemoroizi, urinări cu sânge etc), organismul aparent se adaptează și abia când simptomele devin foarte evidente, ne gândim că este ceva în neregulă cu organismul nostru.

Anemia feriprivă se caracterizează prin încărcarea redusă cu hemoglobină a hematiilor și apare la persoanele:

  • care primesc prin alimentație cantități insuficiente de fier,
  • la cele cu absorbție defectuoasă a fierului prin intestin
  • la cele la care consumul de fier este crescut (gravide, fete la pubertate etc)
  • la cele cu afecțiuni care determină utilizarea defectuoasă a fierului, în tumorile maligne și infecții sau parazitoze.

După ce rezolvăm cauza care a provocat anemia, ajutăm organismul cu alimentație corespunzătoare și, eventual suplimente.

MENȚIUNE: Orice anemie la care hemoglobina este mai mică de 7 g/dl necesită spitalizare și, eventual transfuzii de sânge!

Dieta antianemie:

  • includeți în alimentație: ficat, carne roșie slabă, gălbenuș, fructe uscate.
  • mâncați multă ceapă, usturoi, fasole, mazăre, nuci, semințe, vegetale cu frunze verzi și verdețuri proaspete (creson, pătrunjel, arpagic, urzici, coriandru, păpădie),
  • consumați alimente bogate în vitamina C, care stimulează absorbția fierului – portocale, grapefruit, cătină,
  • cerealele integrale sunt o bună sursă de fier, dar conțin și fitați, care împiedică absorbția fierului , deci nu asociați la aceeași masă cerealele integrale cu alimente bogate în fier,
  • limitați consumul de spanac și rubarbă: acidul oxalic pe care îl conțin acestea reduce absorbția fierului,
  • mâncați alimente care conțin cupru (brânză, gălbenuș, fructe de mare, ficat, cereale integrale, legume verzi, caise, cireșe și smochine) care contribuie la absorbția fierului,
  • evitați ceaiul, cafeaua, cacaua, cola și vinul în timpul meselor, deoarece taninul pe care îl conțin acestea reduce absorbția fierului,
  • consumați ceaiuri sau tincturi de ștevie (conține fier) și de păpădie sau brusture, care pot contribui la absorbția fierului,
  • un ceai sau o tinctură din ovăz sălbatic sau din lemn dulce vă poate ajuta să reduceți senzația de oboseală.

Suplimente recomandate:

  • Liquid Chlorophyll – stimulează vindecarea rănilor, reduce tendința la hemoragii, alcalinizează țesuturile favorizând menținerea nivelurilor optime ale mineralelor în organism, inclusiv a fierului,
  • Vitamina C – care ajută la absorbția fierului, întărește sistemul imunitar pentru a se evita infecțiile care favorizează apariția anemiei,
  • Iron Plus – sursa de fier, doza se stabilește în funcție de vârstă, dar și de valorile analizelor utile în stabilirea diagnosticului de anemie (hemoglobina, feritina, sideremie). Ideal ar fi ca, după fiecare lună de tratament, aceste anelize să fie repetate.
  • Stress Management – conține acid folic și vitamina B12, utile în absorbția fierului, reduce starea de anxietate specifică persoanelor anemice din cauza neoxigenării corespunzătoare a creierului.
  • Spirulina Max – sursă de fier, de aminoacizi și de energie.
  • Probiotice – mențin sănătatea tubului digestiv.

Alte tipuri de anemie:

  • Anemia megaloblastică – se datorează lipsei acidului folic sau a vitaminei B12. În aceste situații nu sunt recoamandate preparatele cu fier până când nu se reglează aceste deficite. Sursele de acid folic și vitamina B12: ficat, cereale integrale, vegetale cu frunze verzi, fructe, nuci, drojdie de bere și STRESS MANAGEMENT sau Mega B Complex;
  • Anemia pernicioasă – este dată de lipsa sau insuficienta sinteză a factorului antianemic în mucoasa gastrică . Grupa sanguină A este cea mai expusă riscului de apariție a acestui tip de anemie. Unele persoane anemice au o hipoaciditate gastrică și nu asimilează fierul atât de bine cât ar trebui. Ca remediu, consumul de vitamina B 12, suplimentarea cu enzime digestive și menținerea unei flore saprofite corespunzătoare. Carbohidrații pot scădea temporar nivelul acidității gastrice . Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, evitați să mâncați alimente bogate în carbohidrați (pâine, zahăr) în același timp cu alimente bogate în fier și proteine (pește, carne, ouă).
  • Anemia aplastică este provocată de producția scăzută sau nulă de hematii, din cauza inactivității sau a lezării măduvei osoase. În acest caz doar medicul hotărăște conduita. Putem ajuta totuși cu ORGANIC NONI rolul lui este să echilibreze vibrația organismulu înspre vindecare.
  • Anemiile ereditare – au cauze diferite. Acestea pot fi:
    • talasemia (producerea deficitară de hemoglobină) – aici este utilă completarea aportului de B12 ;
    • drepanocitoza -caracterizată de prezența unor hematii de formă anormală.
  • Anemia hemolitică este determinată de degradarea prematură a hematiilor. Poate fi declanșată de
    • reacție autoimună – în acest caz este util un imunomodulator (ORGANIC NONI) + tratamentul/dieta specifică anemiilor feriprive
    • anumite medicamente sau o infecție – rezolvarea vine din reducerea consumului acelor medicamente, tratarea afecțiunilor declanșatoare.
  • Anemia datorată scăderii eritropoietinei – hormon responsabil cu eritropoieza – specifică celor care au insuficiență renală cronică sau fac tratament imunosupresor după transplant de organe.

Anemia din perspectivă psihosomatică

„Sângele reprezintă bucuria de a trăi, iubirea și emoțiile. Starea de anemie are legătură cu o lipsă de bucurie, de forță și de profunzime a iubirii pe care o simt pentrr mine și pentru ceilalți sau cu neîncrederea în capacitatea mea de a iubi cu adevărat, cu forță și cu determinare, cu o descurajare și un refuz al vieții sau cu impresia de a fi lipsit de valoare și a se opune iubirii, de unde provine devalorizarea propriei persoane. ” – Jacques Martel

silhouette of person standing on rock surrounded by body of water

„Pentru a ne regăsi bucuria, accept ideile noi, recunosc frumusețile din jurul meu, sunt zâmbitor în fața vieții. Conștinetizez faptul că trăiesc, cât de mult îmi doresc să trăiesc. Doar de mine depinde acest lucru. Reintru în contact cu tandrețea și cu iubirea din interiorul meu. ” – Jacques Martel

Durerea de cap – cauze, prevenire, combatere/ameliorare

Cefaleea sau durerea de cap reprezintă un simptom universal, comun foarte multor boli. Incidența crescută impune o examinare amănunțită din partea medicilor. De cele mai multe ori se dovedește că nu este vorba de o boală gravă, dar consecințele negative asupra calității vieții determină o reală îngrijorare.

Pentru majoritatea dintre noi, durerea de cap este o neplăcere ocazională rezolvată rapid cu câteva analgezice. Dar pentru alții, ea constituie o problemă cronică de natură să le distrugă cariera și relațiile sociale.

Statisticile medicale arată că aproape 90% dintre durerile de cap sunt clasificate drept o contracție musculară sau, cum se spune de obicei, „dureri de cap din cauza încordării”. Durerea este resimțită pretutindeni în cap. Poate fi resimțită ca o durere mocnită, ca o senzație de apăsare, sau „capul greu” sau senzația că nu este capul „limpede”. Localizările durerilor de cap mai pot fi și în spatele ochilor, tâmple, frunte, ceafă.

Cauze comune ale cefaleei:

  • stresul, tensiunea nervoasă, anxietatea sau depresia,
  • sinuzita frontală,
  • migrena – o formă de cefalee care afectează mai ales femeile și poate fi invalidantă. Durerea are caracter pulsatil, care se manifestă pe o parte a capului și care se poate agrava dacă persoana afectată își continuă activitatea. Este însoțită uneori și de alte simptome:
    • greață, vărsături, diaree,
    • sensibilitate crescută la zgomot, lumină sau mirosuri
  • spondiloza cervicală,
  • tensiunea oculară,
  • probleme ale vezicii biliare – așa zisa „fiere leneșă”, sau inflamarea ei (colecistită) – cu Digestive Enzymes după fiecare masă evităm consecințele neplăcute ale nefuncționării optime al vezicii biliare,
  • factorii de mediu, cum ar fi o atmosferă poluată sau o lumină slabă.

Cauze ocazionale ale cefaleei:

abstract painting
  • orice boală febrilă acută (cauză care este însoțită de obicei și de alte simptome) ,
  • iatrogene – adică din cauza unor medicamente,
  • deshidratarea,
  • lipsa de substanțe nutritive în mușchi, în vasele de sânge, în nervi:
    • hipoglicemie,
    • anemie,
  • parazitoze ,
  • oboseală în exces, de exemplu când nu dormim suficient,
  • consumul excesiv de alcool,
  • nevralgia de trigemen , sfenopalatin și occipital ,
  • probleme ale vaselor de sânge de la nivel cerebral,
  • după lovituri în zona capului,
  • migrena legată de menstruație (la 10 – 14% dintre femei ) – Vital Woman + Rhodiolin + C300 Plus + Evening Primrose Oil echilibrează hormonal și pot ajuta la reducerea frecvenței unor astfel de migrene.

Cauze rare ale cefaleei

  • cefaleea tip cluster – adică dureri de cap grupate, afectează cu preponderență bărbații. Se manifestă în jurul sau în spatele unui ochi. Are cauză necunoscută, dar se bănuiește că ar fi ori de natură hormonală, ori genetică. S-a constatat o legătură între durerile de cap grupate și hormonul masculin numit testosteron. Fumătorii înrăiți pot avea, de asemenea, astfel de dureri.
  • tumori cerebrale – este însoțită de obicei și de alte simptome, inclusiv tulburări neurologice (probleme de echilibru, de memorie etc),
  • abcese intracraniene,
  • hemoragii intracerebrale – în acest caz durerea de cap apare brusc, „ca o explozie în cap”,
  • intoxicația cu monoxid de carbon,
  • hipertensiunea arterială severă.

Cauze psihosomatice

Ca de obicei, îmi este de foarte mare ajutor Jacques Martel: „ Dacă am anumite dificultăți sau afecțiuni la cap, este important să mă întreb dacă trăiesc un conflict legat de gândurile mele, de viața mea spirituală, de dezvoltarea mea personală sau de o realitate pe care nu vreau să o abordez.”

Durerea de cap apare des atunci când încerc prea tare, pe plan mental, să îndeplinesc ceva sau când sunt obsedat de ceea ce se întâmplă sau sunt neliniștit pentru ceea ce mă așteaptă în viitor. Trăiesc multă ezitare, anxietate și am multe griji. Sau pot reacționa la o presiune puternică, exercitată de anumite situații sau de evenimentele exterioare. ”

„Durerea de cap poate proveni și din negarea emoțiilor și a gândurilor mele, pe care le consider deplasate sau necorespunzătoare valorilor mele: fie nu am curajul să le exprim, fie nu le ascult pur și simplu, deoarece sunt prea rațional, intelectualizez tot ceea ce trăiesc. ”

Prevenirea durerilor de cap

O dietă sănătoasă reduce incidența durerilor de cap, sporește rezistența la infecții, îmbunătățește starea mușchilor, a nervilor și a vaselor de sânge. Mâncați la timp (să evitați variațiile de glicemie) dar nu prea sărat, sau prea dulce. Descoperiți ce alimente v-ar putea declanșa durerea de cap – unele persoane ar trebui să evite laptele, cârnații, carnea de porc procesată, salamurile.

Aveți grijă să vă hidratați suficient – 30 ml/kg corp de apă alcalină.

Schimbați ceea ce este necesar în mediu sau în propriile obiceiuri:

boy in blue white and red plaid button up shirt smiling
  • răspundeți pozitiv la stres:
    • respirația profundă este un extraordinar calmant al încordării
    • încercați să reduceți semnele încordării: dinți încleștați, pumnii strânși, încordarea umerilor – categoric această atitudine va declanșa ulterior o durere de cap,
    • puteți să vă ajutați cu #boostUp ca să faceți față solicitărilor,
  • evitați fumatul, alcoolul,
  • evitați expunerea prelungită la ecranul calculatorului sau televizorului,
  • umeziți aerul uscat cu ajutorul plantelor sau cu un umidificator,
  • ajustați unghiurile și nivelurile iluminatului ambiental,
  • faceți exerciții fizice ,
  • odihniți-vă suficient, dar aveți grijă să respectați regula celor 3 de 8: 8 ore muncă, 8 ore somn, 8 ore odihnă pasivă/relaxare,
  • evitați parfumurile prea puternice, zgomotul excesiv, lumina prea puternică sau prea strălucitoare,
  • stați cu spatele drept – postura gârbovită face ca mușchii cefei să se contracte și să declanșeze o durere de cap,
  • nu exagerați cu consumul de cofeină – 2 cești pe zi sunt mai mult decât suficiente,
  • RÂDEȚI MAI DES ȘI MAI SINCER! „Râsul e ca ştergătorul de parbriz: nu opreşte ploaia, dar îţi permite să îţi vezi de drum.” – Jeanne Wasbro

Îndepărtarea durerilor de cap

Fitoterapie – faceți un ceai din care să beți până la 3 căni pe zi. Puteți folosi una sau o combinație din următoarele plante: passiflora, rozmarin, salvie, crețușcă, valeriană, mușețel.

Aromaterapie – Unele uleiuri parfumate pot micșora durerea și tensiunea: cele de levănțică, măghiran și mușețel. Altele pot îndepărta congestia: cele de eucalipt, mentă, oregano. Se folosesc prin adăugarea lor în apa de baie sau în uleiul de masaj sau în apa fierbinte destinată inhalației.

Aplicați alternativ comprese reci sau calde pe ceafă sau pe frunte.

Țineți un creion între dinți, dar nu-l mușcați – vă obligă să vă relaxați și să vă amuzați ducînd la potolirea durerii de cap.

Purtați o bandeletă pe cap – ușurează durerea deoarece reduce fluxul sanguin spre pielea capului și diminuează senzațiile de pulsație și de bubuituri în urechi tipice migrenei.

Apelați la cineva să vă facă un masaj, sau încercați să vă masați mușchii încordați de la nivelul umerilor, gâtului, cefei și al pielii capului, al frunții și al tâmplelor.

Utilizți BIOHARMONEX – care vă va regla vibrația pentru însănătoșire.

Suplimente alimentare recomandate:

În funcție de cauza favorizantă sau declanșatoare pot fi folosite unul sau mai multe dintre aceste suplimente:

  • ne adaptăm la stres cu: Rhodiolin, Stress Management, MagneZiB6, #boostUp, Burn One,
  • combatem febra și inflamațiile (inclusiv pe cele din spondiloza cervicală sau colecistite) cu: White Willow, Curcuma Pro, Pure Yucca, Omega 3.
  • curățăm periodic limfa cu Spirulina Chlorella, sau Pure Yucca, sau Liquid Chlorophyll sau Detox Patch, sau Nopalin.
  • păstrăm sănătatea ficatului cu Liver Aid , #partyUp, Cell XC,
  • susținem funcționarea aparatului cardio-vascular și imunitar cu C 1000 Plus, sau Liquid C, coenzima Q10, Omega 3, Garlic Max
  • CREIERUL VA FI CEL MAI „ALINTAT”
  • oxigenăm corespunzător țesuturile cu Oxy Max sau Low Deuterium Oxy Crystal.

Este necesar să apelați urgent la medic dacă durerea de cap:

  • se instalează brusc și este foarte puternică,
  • se înrăutățește ca intensitate sau vă trezește din somn,
  • se accentuează când vă aplicați în față
  • se asociază cu urticarie, fotofobie, vărsături inexplicabile și febră
  • își modifică localizarea
  • este însoțită de tulburări neurologice – amorțirea, amețeala, vedere încețoșată, pierderea memoriei sau a echilibrului sau a capacității de a vorbi
  • coincide cu alte probleme medicale (anemie marcată, hipertensiune sau hipotensiune, diabet etc)
woman wearing white crew-neck top standing on green grass field

ÎNVĂȚ SĂ AJUNG LA UN ECHILIBRU ÎNTRE INTELECTUL MEU ȘI EMOȚIILE MELE. – afirmație benefică pentru evitarea și combaterea durerilor de cap.

Strategii pentru reducerea disconfortului produs de tuse

De cele mai multe ori, tusea reprezintă modalitatea prin care organismul înlătură resturile și secrețiile mucoaselor, substanțele iritante din căile respiratorii.

woman in white crew neck t-shirt sitting on gray sofa

Tusea poate fi:

  • seacă , uscată este provocată de iritația din cauza fumatului sau a inhalării de fum, praf sau alți iritanți de atmosferă.
  • productivă, umedă, cu mucus este cauzată de alergii, răceli, infecții ale tractului respirator. Mucusul format în exces blochează căile respiratorii și pentru eliminarea lui se declanșează tusea.

Fiind un act reflex, un mecanism de apărare a organismului de „intruși”, nu trebuie întrerupt acest proces, ci trebuie diminuat disconfortul pe care îl cauzează.

Remedii pentru reducerea disconfortului (recomandate de prof. dr Ovidiu Bojor) :

În cazul tusei productive, suflarea frecventă a nasului ajută la eliminarea mucusului înainte ca acesta să declanșeze reflexul de tuse. Mai sunt utile și:

  • sirop de coacăze negre,
  • infuzie de gutui, utilă și în cazul inflamației laringelui, sau în bronșite.
  • 100- 200 g struguri stafidiți pe zi,
  • inhalații cu aburi de cartofi fierți,
  • infuzie de ceapă, îndulcită cu miere,
  • decoct de napi fierți în lapte,
  • sirop din decoct de praz, îndulcit cu miere,
  • sirop din ridichi negre ( ridiche crudă, tăiată felii , peste care se adaugă miere de albine sau zahăr, lasă în 24 de ore un sirop care paote calma tusea)
  • decoct de țelină sau sirop de țelină.

Pentru tusea seacă, supele, ceaiurile și alte lichide calde, consumate fără restricții, pot calma gâtul și diminua iritația. Mai sunt utile – datorită proprietăților lor antispastice – și:

  • decoct din coajă de migdale îndulcit cu miere,
  • infuzie din flori de piersic,
  • decoct de salată verde.

Alte recomandări:

clear glass mug with brown liquid inside

Beți cât mai multe lichide – uscăciunea mucoaselor căilor respiratorii provocată de respirația cu gura deschisă ( când avem nasul înfundat), sau de lipsa de aport de lichide, poate declanșa reflexul de tuse. În plus, mucoasele bine hidratate pot rezista mai bine la atacul virusurilor sau bacteriilor. Printre lichidele recomandate, în afară de cele menționate anterior, un rol benefic îl are și ceaiul de ghimbir – reduce inflamația.

Luați un preparat cu zinc: contribuie la menținerea sănătății și integrității mucoaselor.

Luați vitamina C: diminuează gravitatea simptomelor unei răceli, inclusiv tusea, cu aproape 50%,

Adăugați puțină echinacea: susține organismul în lupta împotriva virusurilor, reduce durata și frecvența tusei,.

SambuRex – conține soc negru, echinacea, vitamina C și zinc- combinația perfectă pentru ameliorarea tusei și apărarea împotriva infecțiilor virale.

Ceaiul de mușețel, cât mai cald, îndulcit cu miere, la care se adaugă și lămâie are efect calmant, deoarece îndulcitorii vâscoși liniștesc țesuturile iritate și receptorii tusei din faringe.

white garlic bulbs

Usturoiul – are acțiune dezinfectantă, este bogat în compuși chimici care ajută la inhibarea virusurilor din căile respiratorii responsabili cu declanșarea tusei. Încercați să mâncați 2-3 căței de usturoi pe zi sau înghițiți capsule cu usturoi.

Supa de pui condimentată și consumată caldă are proprietăți expectorante naturale, contribuind la eliminarea mucusului din plămâni.

Oferiți un plus de umiditate căilor respiratorii – faceți cel puțin o dată pe zi un duș sau o baie fierbine, sau folosiți un umidificator de cameră, sau faceți inhalații. Vaporii diminuează iritația căilor respiratorii iar mucusul este mai ușor de expectorat.

Evitați fumul de țigară – fumător activ sau „pasiv” (când stați în preajma fumătorilor) vă iritați faringele și puteți începe să tușiți.

Odihniți-vă! Oboseală vă face mai sensibil la răceli, infecții respiratorii.

Complicații:

De cele mai multe ori, tusea este provocată de infecții (virale sau bacteriene) ale căilor respiratorii. În 7-10 zile tusea ar trebui să treacă. Totuși, în cazul virozelor, poate persista și 4 săptămâni. Este imperios să apelați la medic dacă, pe lângă tuse, mai aveți și următoarele simptome:

  • respirație șuierătoare, gâfâială, umflarea gleznelor,
  • dureri ascuțite în piept , îndeosebi când inspirați,
  • cantități excesive de flegmă verde, galbenă sau cu striuri de sânge,
  • febră peste 38 de grade Celsius.

În cazul copiilor mici, al bebelușilor, cel mai bine este să se apeleze la medic cât mai curând.

Alte situații care pot determina apariția tusei:

Arsurile gastroesofagiene – acidul care urcă din stomac pe esofag poate ajunge până în gât, îl poate irita și poate provoca tusea. Dacă tușiți, mai ales noaptea, înălțați capul patului sau puneți-vă mai multe perne. Ideal ar fi să aveți grijă de alimentație și să tratați refluxul.

Unele medicamente recomandate în afecțiunile cardio-vasculare ar trebui înlocuite de medicul dumneavoastră curant cu altele care să nu provoace tusea.

Țineți alergiile sub control! – expunerea la alergeni poate declanșa tuse care să țină săptămâni întregi. Cel mai la îndemână este să evitați substanțele la care știți că puteți face alergii.

Astmul și bronșita cronică – sunt producătoare de secreții care pot declanșa tusea.

Din perspectivă psihosomatică ( după Jacques Martel):

Tusea arată o iritare, aceasta poate fi la nivelul gâtului sau al plămânilor: „trăiesc o tensiune nervoasă care mă irită și de care vreau să mă eliberez”. Prin tuse „reușesc să mă eliberez de emoțoiile mele, să resping ceva care mă deranjează, ceva ce nu mai vreau”.

Acceptând să recunosc ceea ce mă irită, tusea va dispărea. Dacă persistă, e semn că nu reușesc să mă eliberez, că am nevoie să îmi acord timp și răbdare ca să rezolv situațiile care mă irită.

„Sănătatea se termină acolo unde începe dizarmonia, conflictul cu tine însuți și cu ceilalți, frica, neîncrederea, necredința, vinovăția, resentimentul uitarea iubirii… ” (Jacques Martel”

Păstrează iubirea și îți vei păstra sănătatea.

Este sau nu nevoie de detoxifiere?

Dacă am avea viață echilibrată, nu ar fi nevoie să ne detoxifiem. Întradevăr, organismul nostru are propriile mecanisme de a-și face curățenie, de a elimina ceea ce nu-i folosește sau îi face rău.

Căile de eliminare sunt:

  • prin rinichi – urina,
  • prin piele – transpirația,
  • prin aparatul respirator – expirație,
  • prin aparatul digestiv – defecarea ( scaunul) .

Dar până să ajungă la aceste căi de eliminare, tot ceea ce inhalăm, înghițim, producem în corpul nostru este supus unor procese complexe de prelucrare / transformare în elemente necesare menținerii energiei și funcționării organismului.

Ce anume ar putea tulbura aceste mecanisme de eliminare?

Obiceiurile noastre pot deveni uneori cel mai aprig dușman.

person holds cigarette stick

Fumatul: în timpul căruia inhalăm un aerosol care conține aproximativ 1000 de substanțe din care cele mai nocive sunt:

  • nicotina – cea mai toxică,
    • afectează sistemul nervos (dă dependență),
    • la nivelul sistemului circulator provoacă vasoconstricție ( se strâmtează vasele) dar le deteriorează și elasticitatea. Consecințele acestui efect sunt: creșterea tensiunii arteriale, paloarea, ischemia (irigarea ineficientă a țesuturilor) = risc de infarct și de accident vascular cerebral, dureri de picioare și învinețirea lor.
  • gudronul – cancerigen
  • oxidul de carbon – se combină cu hemoglobina și blochează absorbția oxigenului. Țesuturile neoxigenate mor mai repede.

Dacă ne este greu să renunțăm la fumat ( ține de conflictele emoționale ale fiecărei persoane) mai putem reduce din efectele negative cu:

  • Rhodiolin – ajută se ne adaptăm la stres și emoții negative,
  • Vitamina E – antioxidant, păstrează elasticitatea vaselor sanguine dar și fluidizează sângele,
  • C 300 Plus – favorizează oxigenarea, bioflavonoidele intervin în menținerea sănătății pereților vaselor de sânge,
  • Pure Yuccaare efect antiinflamator, sprijină eliminarea toxinelor depozitate la nivelul aparatului respirator,
  • OxyMax – sursă de oxigen stabilizat.

Alcoolul – fiziologii au pronunțat de mult verdictul: nu poate fi considerat ca un aliment și , deci, nu este necesar și nici util organismului uman.

Alcoolul se resoarbe imediat, nu are nevoie de digestie. Când se consumă simultan cu alimente se reduce absorbția.

wine glass behind bottle

90% din alcool se transformă în bioxid de carbon și apă. Se elimină prin respirație ( de asta pot fi depistați șoferii cu etilotestul), prin rinichi și prin transpirație.

Efortul de prelucrare și transformare a alcoolului îi revine ficatului. Întâi este transformat în acetaldehidă – o substanță extrem de toxică – apoi în bioxid de carbon și apă. În metabolizarea acetaldehidei este implicată o enzimă: aldehidic-dehidrogenaza.

Consecințele metabolice ale consumului de alcool sunt:

  • acidoza – creșterea nivelului de acid uric – gută ,
  • deficit de lipaze – creșterea colesterolului rău – dislipidemie, steatoză hepatică,
  • hipoglicemie – scăderea zahărului din sânge – care determină confuzie psihică, iritabilitate, tahicardie, transpirație în exces (urmată de deshidratare)
  • deficit de vitamine din complexul B – afectează funcțiile sistemului nervos periferic, determină îmbătrânirea precoce a țesuturilor.

Alcoolismul este o boală care trebuie tratată de psihiatru. Dacă persistă, consecințele sunt fizice – ciroza hepatică – și psihice – demență – . Produsele cu care putem încetini degradarea sunt:

  • Liquid Chlorophyll – alcalinizează țesuturile,
  • Evening Primrose Oil – complex de acizi grași nesaturați, ajută la menținerea colesterolului în limite normale, reduce apetitul pentru alcool,
  • Stress Management – sursă de vitamine din complexul B și antioxidanți,
  • qProtect – pentru efectul antioxidant și de regenerare a sistemului nervos
  • Resveratrol – pentru efectul antioxidant, regenerator, anticancerigen.
  • Liver Aid – pentru regenerarea ficatului.

Nivelul ridicat de stres, mâncatul compulsiv, lipsa de mișcare, aportul insuficient de lichide, expunerea la radiații, poluanții din mediul înconjurător pot, deasemenea, afecta negativ capacitatea organismului de a se menține sănătos.

woman standing on road near building structures

Cum putem combate acestea:

  • reducem stresul sau ne schimbăm atitudinea față de stres. Aici ne pot fi de mare ajutor produsele: Rhodiolin, MagneZi B6, Stress Management;
  • facem mișcare – cel puțin 30 minute pe zi de mers pe jos, pas viu, poate schimba lucrurile în bine,
  • bem apă, 30 ml/kgcorp/zi , dacă mai este și alcalină, este și mai bine.
  • reducem expunerea la radiații sau limităm efectele acestora folosindu-ne de:
    • Spirulina Chlorella – ameliorează efectele secundare ale expunerii la radiații
    • folosim produsele din gama E-Protect – familia E-Protect de la CaliVita® Electronics a fost concepută special pentru a oferi protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor electromagnetice (EMF)
  • ne străduim să ne ferim de mediile poluate. Călătoriile periodice la munte, plimbările pe malul mării ne pot fi de un real ajutor.
  • avem grijă de sănătatea tubului digestiv eliminând paraziții, având grijă de ce și cum mâncăm.

Toate toxinele rezultate din procesele metabolice necorespunzătoare (în afecțiuni endocrine, hepatice etc. ) sunt „depozitate” în limfă până la eliminarea completă. Încărcarea limfei ne face vulnerabili la infecții, la apariția cancerelor, a bolilor hematologice.

Pentru a o sprijini să facă față solicitărilor ne sunt utile:

  • mișcarea – lichidul acesta “uleios”, limfa, şi mai vâscos decât sângele, este staţionar în corpul nostru, nu este împins/pompat – asemenea sângelui de către inimă. Iar pentru a-l mişca, este nevoie de mişcare fizică – mişcarea muşchilor îl pune în mişcare. Sistemul limfatic începe să se mişte, toxinele sunt duse la cel mai mare organ de detoxifiere, pielea, şi aceasta le elimină foarte uşor atunci când ne miscăm alert.
  • consumăm alimente benefice limfei : lămâile, legumele și fructele intens colorate, dar crude,
  • apelăm la masaje specifice pentru drenaj limfatic,
  • folosim plasturii Detox Patch .

TOT CEEA CE AM SCRIS PÂNĂ ACUM E INUTIL, DACĂ NU INTERVINE ÎNAINTE VINDECAREA SUFLETEASCĂ, EMOŢIONALĂ !

Emoțiile negative: ură, invidie, orgoliu, furie, neiertare, frică, gelozie etc. sunt cele mai „productive” când este vorba de intoxicarea organismului.

Dacă învățăm să iubim, să iertăm – inclusiv pe noi înșine – dacă evităm alimentele necorespunzătoare și excesele de orice fel, organismul se poate singur elibera de toxine.

În fiecare clipă, cu fiecare gând pe care îl avem, cu fiecare acțiune, pledăm pentru viață sau moarte. Alegerea ne aparține. Respectul pentru valorile etice, pe care se sprijină însuși Universul, nu mai reprezintă o simplă convenție socială , ci o condiție vitală a propriei existențe, înscrisă în structura noastră biologică, în ADN-ul nostru” – Dumitru Constantin Dulcan

Post Scriptum:

Un produs nou: PartyUp – ajută organismul să elimine toxinele care se adună în organism consecutiv consumului de alcool, dulciuri. Are puterea de a ajuta să eliminăm metalele grele (datorită L-metioninei). Are efect hepatoprotector și hepatoregenerator.

Căi de a calma palpitațiile

O mulțime de persoane intră în panică atunci când au senzația că inima o ia la ”trap”, mai-mai să iasă din piept.

man in black adidas zip up jacket

În mod normal, bătăile inimii unui adult trebuie să aibă o frecvență de 60-80 pe minut. Orice dereglare a ritmului normal al inimii se numește aritmie și poate fi :

  • bradicardie, dacă inima bate prea lent, adică mai puțin de 60 de bătăi pe minut
  • tahicardie dacă inima bate prea rapid, adică mai mult de 90 de bătăi pe minut.
  • neregulată ( alternând între bradicardie și tahicardie).

Aritmiile sunt foarte obișnuite și pot surveni în mod natural sau din pricina unei boli, sau a unei reacții la un medicament. Uneori pot duce la palpitații pe care oamenii le descriu ca pe o senzație foarte neplăcută – ca și cum inima ar ”vrea să iasă din piept”.

Aritmia cardiacă este o tulburare a ritmului cardiac. Inima reprezintă iubirea iar palpitațiile reprezintă un semnal de alarmă, un strigăt de ajutor în legătură cu iubirea. Există o frică puternică de a pierde sau de a nu primi iubirea de care am atât de mare nevoie, care face ca palpitațiile să fie un apel la ajutor în aspectele legate de iubire. ” Jacques Martel

Palpitațiile – se mai numesc și extrasistole ventriculare – pot fi ocazionale și neregulate, apărând de obicei când persoana se află în repaus și dau senzația că „lipsește o bătaie a inimii”. Extrasistolele sunt cauzate de semnale electrice anormale care declanșează o contracție a mușchiului cardiac. În general nu sunt periculoase și pot dispărea în timpul efortului fizic.

Cauzele palpitațiilor sunt :

  • exercițiul fizic când este făcut sporadic , stresul, alcoolul,
  • diferite afecțiuni – hipertiroidism, tulburări anxioase / depresive , anemia, infecții cauzatoare de febră , diabet
  • modificări hormonale fiziologice – pubertate, menopauză,
  • unele medicamente (antiasmaticele, unele antihistaminice etc)

Iată cum să micșorați probabilitatea de apariție a palpitațiilor:

  • încetiniți-vă activitatea – odihna este cea mai bună metodă de a opri o criză,
  • comutați controlul nervos – cât de rapide sunt bătăile inimii și cât de puternice sunt contracțiile ei sunt aspecte reglate de nervii simpatici și parasimpatici (nervii vagi). Rețeaua simpatică spune inimii să se grăbească, Pentru a o liniști, trebuie să o comutăm pe rețeaua parasimpatică. O modalitate de a obține acest efect este să inspirăm profund și apoi să trimitem aerul în jos de parcă am avea nevoie să golim intestinul.
  • bazați-vă pe reflexul scufundătorului – când mamiferele acvatice se scufundă în apele reci, inima lor își încetinește automat bătăile – modalitatea naturii de a-și proteja creierele și inimile. Noi ne putem folosi de acest reflex scufundându-ne fața timp de 1-2 secunde într-un vas în care am pus apă și gheață sau, mai simplu, sorbind dintr-o băutură foarte rece în care am pus cuburi de gheață.
  • reduceți consumul de cafea sau al altor produse care conțin cofeină sau alte stimulente (cola, energizante, pilule de slăbit, amfetamine, cocaină etc)
  • renunțați la țigări și alcool
  • supravegheați-vă hipotalamusul (partea din creier care guvernează inima și emoțiile) :
    • luați cu regularitate mese sănătoase – excesul de dulciuri și băuturi carbogazoase predispune la palpitații (mecanismul: exces de dulce = hiperglicemie care determină exces de insulină = hipoglicemie care conduce la exces de adrenalină cu eliberare de glicogen din ficat pentru echilibrarea glicemiei. Excesul de adrenalină mărește ritmul cardiac);
    • persoanele cu metabolism rapid ar trebui să mănânce mai ales proteine;
    • învățați să fiți calm,
      • sunt predispuși la palpitații:
        • perfecționiștii,
        • cei care urmăresc succesul cu orice preț,
      • opusul lor cei care se relaxează treptat, vizualizează seninătatea, liniștea , calmul, pacea interioară (culori benefice albastru deschis, verde , turcoaz)
  • mâncați alimente bogate în magneziu (calciul stimulează contracțiile musculare., magneziul ajută enzimele din celulă să pompeze calciul în afară și făcând inima să se confrunte cu un risc mai mic de a deveni iritabilă. Surse de magneziu: soia, nuci, fasole, tărâțe)
  • mâncați destule fructe? Potasiul din fructe este alt mineral care ajută la încetinirea activității cardiace. Surse de potasiu: banane, portocale. Excesul de sare cu sodiu, diureticele, laxativele scad nivelul potasiului.
  • exercițiul fizic accelerează de obicei ritmul cardiac, dar dacă este practicat cu regularitate, duce la reglarea bătăilor inimii. De asemenea este benefic deoarece utilizează excesul de adrenalină, îndepărtând pe cale naturală agresivitatea și iritabilitatea.
  • plante benefice:
    • talpa gâștei – reduce spasmele, are efect sedativ,
    • păducel ( luat mult timp întărește mușchiul inimii și îmbunătățește circulația),
    • Rhodiola Rosea – adaptogen, echilibrează reacția în condiții de stres,
  • aromaterapie: levănțică, sovârf, flori de portocal, portocală amară .

RUEDIGER DAHLKE explică din perspectivă psihosomatică ce se întâmplă când apar palpitațiile:

  • omul este „deșirat lăuntric”, din cauza bătăilor rapide ale inimii,
  • teamă de a nu fi la înălțimea cerințelor,
  • mișcările sufletești nu ajung în conștiență,
  • a-și imagina ceva și apoi a merge în altă lume..
  • compensarea situației– a cultiva deschiderea și curajul propriei inimi, care să lase emoțiile să se manifeste în afară , a nu supune inima la presiune.

Când să apelați la medic

  • boli: cardiace, endocrine, diabet, anemie,
  • respirație întretăiată,
  • dureri în piept stări confuzionale sau leșin.

„Respir calm și adânc, îmi ascult inima. Las să treacă tot ceea ce nu îmi face bine. Aleg drumul pe care vreau să îl urmez, cu multă hotărâre. Accept ca armonia să revină în viața mea, atât la nivel afectiv cât și pe plan social. ” Jacques Martel

man standing surrounded with tall pine trees

Ce produse de la CaliVita ne ajută să ne apărăm de virozele respiratorii

Pandemia dă de furcă tuturor. Mă întâlnesc zi de zi cu tot felul de cazuri și de probleme de sănătate.

Oricât de mult ne-ar irita existența ei, trebuie să conștientizăm că panica sau, dimpotrivă, negarea pandemiei pot face mai mult rău.

Din informațiile oficiale sau nu, din ceea ce am citit, din situațiile cu care m-am confruntat, am reușit să ajung la niște concluzii. Pe baza lor am construit o strategie personală, dar care până acum s-a dovedit eficientă.

PORT MASCĂ ȘI MĂ SPĂL DES PE MÂINI

Mă protejez pe mine, îi protejez pe cei cu care intru în contact. Dacă strănut, cei din jurul meu sunt protejați. Dacă cineva strănută sau tușește în preajma mea, nasul și gura îmi sunt protejate de mască, ochii de ochelari, iar igiena mâinilor este pentru mine, prin natura serviciului o rutină. Seara, înainte de culcare, aplic HAND & BODY LOTION pe mâini ca să aibă timp să se rehidrateze după utilizarea în exces a dezinfectantelor.

IAU SUPLIMENTE DE LA CALIVITA:
  • C 1000 Plus iau eu, dar, pentru copii există Lion Kids cu C sau Liquid C (benefic persoanelor care preferă produsele sub formă lichidă) – acest produs sprijină întotdeauna imunitatea, am văzut că și medicii recomandă vitamina C ;
  • Garlic Max are de fapt mai multe roluri:
    • fluidizează sângele – am citit că la o parte dintre cei care au făcut infecția au apărut trombusuri (cheaguri) care au împiedicat sângele să circule normal,
    • usturoiul este deja cunoscut ca antibiotic natural, dar care contribuie și la scăderea colesterolului,
  • OxyMax , câte 60 de picături diluate în apă alcalină asigură necesarul de oxigen pe care boala ar putea împiedica să-l avem. O celulă oxigenată face față la agresiunea infecțioasă.
  • Vitamina D – este deja vestită pentru rolul ei în păstrarea imunității, dar și combaterea obezității.

CE PRODUSE AR MAI FACE BINE:

  • VirAgo – antiviral consacrat, la fel ca și SambuRex sau Oregano Oil sau Gravital juice
  • Organic Noni – imunomodulator – un medic spunea că nu ne trebuie un sistem imunitar puternic sau slab, ci un sistem imunitar echilibrat, care să se adapteze la agresiunile infecțioase,
  • Rhodiolin – adaptogen, ne ajută să nu intrăm în panică,
  • probiotice – un tub digestiv sănătos ajută la menținerea sănătății restului organismului.

Pentru mai multe detalii, sau scheme particularizate, oricând vă voi răspunde cu drag dacă îmi lăsați un mesaj aici.

SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE VĂ DORESC!

Post Scriptum: sfaturile de mai sus sunt utile DOAR PENTRU PREVENȚIE. In cazul apariției simptomelor DOAR MEDICUL hotărăște ce este de făcut.

woman riding on swing during sunset

Cum poate fi ajutat organismul când glanda tiroidă nu funcționează normal?

Dacă se îngrașă excesiv, sau, dimpotrivă, slăbesc foarte tare, multe persoane „se justifică” : am glandă, sau am tiroidă. Este exprimarea „prescurtată” a expresiei : am probleme cu glanda tiroidă.

Tiroida este o glandă de importanță majoră care reglează metabolismul împreună cu o sumedenie de alte lucruri.

Ruediger Dahlke oferă interpretarea simbolică : „loc de reglare a metabolismului, determină rata schimbărilor metabolice (produsul social brut al corpului); dezvoltare, evoluție, maturizare , reglator al temperaturii, instanță determinantă a vitalității și activității, motivație și autodeterminare. ”

Jacques Martel explică: „Tiroida este centrul vorbirii, al exprimării verbale și al creativității. Are și o acțiune asupra sistemului neuromuscular. Este legată de exprimarea de sine, de comunicare. (….) Deoarece tiroida reglează temperatura corpului, acționează ca un termostat care adaptează ceea ce se întâmplă în interior, la ceea ce se întâmplă la exterior. ”

Știința medicală actuală a descoperit că glanda tiroidă are peste 500 de funcții diferite.

Neîndeplinirea corespunzătoare a acestor funcții duce la apariția unor tulburări ( printre ele se poate număra și modificarea greutății corporale) .

Diagnosticarea disfuncției tiroidiene o face EXCLUSIV medicul !

Ce îi determină pe oameni să apeleze la medic când tiroida nu funcționează cum trebuie?

Omul se simte greoi, letargic, depresiv, veșnic obosit chiar dacă doarme suficient. De asemenea, are senzația de slăbiciune, îl doare capul, „uită de la mână până la gură” , are tendința către obezitate, răceală și absența motivației. Cei cu hipotiroidism parcă vă recunoașteți aici?

Sunt convinsă că ați experimentat și tulburări digestive: balonări, constipație, „fiere leneșă”, digestie greoaie. „Umflați și fără vlagă” pentru că, dacă fac analize oamenii aceștia observă că au și anemie.

Cazurile de hipertiroidie, în schimb, sunt acelea care tind să aibă corpuri supraîncălzite, metabolism accelerat, adesea „ochi de insectă”, ieșiți din orbite, deranjamente nervoase – iritabilitate, agitație, tremor – , incapacitate de rezolvare a stresului, tahicardie ( puls accelerat), neregularități cardiace.

Alte simptome: senzația de „nod în gât”, de sufocare, senzație de „prea frig” sau dimpotrivă „prea cald”, disconfort la înghițire, piele excesiv de uscată ( hipotiroidie) sau excesiv de umedă ( hipertiroidie), tendința de cădere a părului sau apariția părului în zone nedorite, meteosensibilitate (disconfort fizic/psihic în funcție de anotimp), crampe, contracturi musculare, calusuri (ciocuri în călcâie).

Ce poate influența negativ funcționarea tiroidei?

  • deficiențele de Iod, Seleniu, Magneziu, Fier, Vitamina D, Vitamina B12, Vitamina A, Vitamina E acizi grași;
  • rezistența la insulină, nivelul glicemiei din corp instabil ( cum este situația celor cu diabet de tip 2);
  • glandele suprarenale epuizate ( după suprasolicitare fizică, psihică, infecții, inflamații);
  • disbioză intestinală ( lipsa „microbilor prietenoși” din intestine, infecții, inflamații, parazitoze);
  • probleme cu ficatul ( toxicitate, „ficat gras”, inflamație);
  • probleme ale glandei hipofize deoarece „există o buclă de feedback între tiroidă și pituitară, nivelul de hormon T4 și T3 produs de tiroidă având efectul de a reduce nivelul TSH. Acest mecanism de reducere a TSH este activat la suplimentarea cu hormon tiroidian (natural sau sintetic)”.
  • excesul de estrogen ( hormon sexual feminin) fie el provenit din medicamente, fie din suplimentele alimentare ( cele din soia), fie din toxinele din mediul extern , va determina blocarea accesului hormonului tiroidian la nivelul receptorilor celulari. ;
  • predispoziția genetică

Tratamentul indicat de medic este obligatoriu de urmat! Cu ce completăm?

Completările la medicație se fac pentru ameliorarea simptomatologiei, în funcție de natura dezechilibrului tiroidian și cauza care l-a produs. Pentru rezultate optime, sunt utile componentele:

  • tratamentul indicat de medic;
  • schimbarea stilului de viață ( mișcare, alimentație corespunzătoare, aport adecvat de lichide);
  • schimbarea atitudinii, a modului de gândire:
    • în hipotiroidism – căutați înlăuntrul vostru sensul propriei vieți pentru a nu fie nevoie să vă separați prin „ziduri” de lumea exterioară
    • în hipertiroidism – faceți ca energia care se manifestă în simptomele maladive să se reverse în lupta pentru viață.
  • suplimente alimentare.

Rolul activității fizice:

  • contribuie la menținerea în stare bună a oaselor, articulațiilor și mușchilor,
  • stimulează metabolismul :
    • la cei cu hipotiroidism se indică exercițiile aerobice ( mers rapid, înot, alergări)
    • la cei cu hipertiroidism se indică exerciții tip yoga, de relaxare
  • diminuează stresul și ajută la combaterea depresiei,

Alimentația corespunzătoare :

Se urmărește:

  • acoperirea deficitelor cu : pește, fructe de mare, vegetale cu frunze verde închis, alge, usturoi, ciuperci, semințe, cacao, ouă, curmale, smochine, uleiuri vegetale obținute prin presare la rece, ardei gras roșu, kiwi, papaya, anghinare
  • reducerea inflamației cu:
    • aport antioxidanți ( fructe de pădure, citrice, turmeric),
    • reducere/eliminare alimente care conțin: lactoză, gluten
    • eventual dieta keto-genică
  • reducerea/ eliminarea produselor care accentuează deficitele sau interferează cu producerea de hormoni:
    • cafea, gluten, ghee, soia, zahăr, grăsimi trans ( margarină), produse de patiserie, alcool.

Aport corespunzător de apă

Necesarul este de 30 ml pe kg/corp. Pentru a-și face treaba este nevoie să fie consumată „câte puțin și des”. Dacă apa este băută foarte încet ea va avea timp să ajungă în țesuturi apoi în rinichi. Este important să fie mineralizată și cu pH alcalin ( util în acest sens aparatul de îmbunătățire a apei AQUARION). Dacă vă temeți că veți face retenție de lichide, am o veste bună: asigurarea necesarului de Seleniu elimină acest risc.

Alte lucruri dăunătoare tiroidei:

  • fumat , alcool
  • consumul de anticoncepționale
  • infecții respiratorii sau digestive
  • halogenii ( fluor, clor) din cosmetice, dezinfectante
  • mediul cu poluare intensă

Toate acestea, la persoanele cu predispoziție genetică pentru afecțiuni tiroidiene, pot avea efect de factor declanșator al bolii.

Schimbarea atitudinii, a modului de gândire

Când se află în dizarmonie, tiroida indică non-exprimarea de sine, devin rigid și îmi refuz dreptul de a exista. Comunicarea devine conflictuală. Am senzația că nu îmi ocup locul cuvenit și mă simt prizonier. Deoarece acest centru de energie este legat de exprimarea de sine, un caz de hipo- sau hipertiroidie poate apărea și dacă viața mi se pare nedreaptă, că nu am timp, că a trebuit să „cresc” prea repede.

Afirmație benefică: „Acum, imediat accept să mă exprim liber și îmi folosesc toate mijloacele. Îmi dezvolt spiritul creator. Îmi regăsesc stabilitatea, sănătatea și echilibrul în viața de zi cu zi. Accept să dezvolt o atitudine mai pozitivă și să am grijă de mine pentru a-mi îndeplini obiectivele. Sunt coautor al vieții mele” – Jaques Martel

Suplimente recomandate:

La toate persoanele, dar mai ales la cele cu probleme tiroidiene, este util ca să facă:

  • măcar de 2 ori pe an o deparazitare + alcalinizare pentru menținerea sănătății tubului digestiv:
    • Liquid Chlorophyll ( care are și rolul de a sprijini ficatul și rinichii în acțiunea lor de a elimina toxinele din organism)
    • un antiparazitar , antifungic, antiviral – Oregano Oil sau ParaProtex sau Garlic Max sau Gravital Juice sau alte combinații între ele – utile și în caz de infecție cu Helicobacter Pilory (infecție care afetează de multe ori persoanele cu probleme ale tiroidei)
  • probiotic – ACZymes sau ACZymes Plus sau Acidophillus sau ProbioBalance
  • enzime digestive – Digestive Enzymes sau Papaya Plus
  • vitamina D sau D-drops cu efect în reducerea inflamației
  • vitamina C cu bioflavonoide ( C 1000 Plus sau C 300 Plus sau Liquid C with Rosehips) pentru efectul antioxidant
  • Curcuma Pro – pentru reducerea inflamației
  • Rhodiolin pentru echilibrarea funcției hipotalamusului și glandei hipofize, sporirea nivelului de plăcere, distracție și bucurie din viață.
  • Calcium Magnesium Plus sau Power Mins pentru a reface echilibrul mineral
  • MagneZiB6 pentru reducerea crampelor

La cei cu hipotiroidism mai putem adăuga:

  • Spirulina Max sau Ocean 21 ( sursă de Iod) – deficiența de iod conduce la apariția chisturilor, care pe măsură ce deficiența de iod se menține se transformă în noduli. Suplimentarea cu iod se face doar în prezența altor compuși care îl susțin: Seleniu, Magneziu, Vitamina C, Vitaminele B2/B3.
  • Evening Primrose Oil – sursă de acizi grași nesaturați,  au o influenţă pozitivă asupra nivelului colesterolului total, colesterolului LDL şi trigliceridelor. Reduce tendința la apariția diabetului de tip 2 și la creșterea rezistenței la insulină.
  • Mega qProtect – energizează, stimulează circulaţia sangvină şi menţin funcţiile cardiace şi cerebrale normale.

La cei cu hipertiroidism mai putem adăuga:

  • ProSelenium – reduce toxicitatea iodului
  • Omega 3 concentrate
  • Beta Caroten – vitamina A este un excelent inhibitor al hormonilor tiroidieni în exces
  • Stress Management

Dacă se manifestă deja anemia:

  • Iron Plus
  • Stress Management
  • C 1000 Plus

Stresul emoțional este deseori un precursor al bolilor autoimune – inclusiv tiroidita autoimună. Infecțiile sistemului digestiv pot influența tiroida (așa cum am amintit și când am discutat de disbioză).

Infecția cu H-pylori a fost asociată cu Hashimoto. Tratarea acestor infecții poate duce la scăderea nivelului de anticorpi. Se recomandă tratarea și a celorlalți membri ai familiei. H-pylori determină o extragere deficitară de Vitamina B12 și de Fier din hrană, producând scăderea nivelului de acid gastric.

O boală autoimună nu poate fi vindecată. Odată ce genele s-au activat, nu mai pot fi oprite. Tot ce se poate face este să modulezi funcția imunitară, cauzând o remisie a funcției de producere de anticorpi. La cei la care problemele tiroidei sunt cauzate de sistemul imunitar:

  • Organic Noni sau Polinesian Noni – pentru efectul imunomodulator
  • Rhodiolin – pentru adaptarea la stres.

O tiroidă sănătoasă înseamnă dezvoltare, creștere, evoluție. Păstrarea echilibrului ei depinde foarte mult de noi înșine.

Dacă ți se umflă picioarele informațiile de aici te pot ajuta

Multe persoane apelează la medic doar pentru că au greutăți în a se deplasa deoarece li s-au umflat gleznele. Medicul îi dă denumirea de edem al gleznelor și stabilește un diagnostic dar și un tratament după ce pune cap la cap informațiile provenind din:

  • răspunsurile pe care i le dăm la întrebările lui (anamneză) ,
  • rezultatele la niște analize,
  • alte semne/simptome pe care le sesizează în timpul consultației,
  • cunoștințele proprii acumulate în timpul facultății și a nenumăratelor cursuri pe care le-a făcut .

Ce poate cauza apariția edemelor

Edemul reprezintă acumularea de lichid în exces în țesuturi. De asemena duce la întinderea pielii, subțierea și vulnerabilizarea acesteia, schimbarea culorii zonei afectate. Forța gravitațională favorizează depozitarea acestuia la nivelul picioarelor . Încărcarea cu toxine a limfei, excesul de sare , canicula pot favoriza edemele dar există și alte cauze:

  • Probleme ale limfei și vaselor limfatice
  • Probleme ale inimii și vaselor de sânge
  • Suferințe ale aparatului urinar
  • Obezitatea
  • Sedentarismul
  • Sarcina
  • Dereglări endocrine, sindrom premenstrual
  • Anemie
  • Reacții la unele medicamente
  • Infecții
  • Afecțiuni metabolice ( diabet)
  • Afecțiuni grave ( ciroză, cancer)
  • Prezența unor paraziți ( filarioza, nematode)
  • Deficit mare de proteine din cauza absorbției deficitare ( boală celiacă)
  • Unele alergii
  • Traumatisme ale picioarelor

Din perspectivă psihosomatică

„Lichidele din corpul meu reprezintă emoțiile mele. Când edemul apare la nivelul picioarelor și al gleznelor, este posibil să am o dorință puternică de a merge într-o direcție diferită , dar mă simt prins , pe plan emoțional , în direcția în care merg acum, mă simt incapabil să mă afirm și să mă eliberez. ” – Jaques Martel

Edemele picioarelor pot avea și rolul de: „ a-și găsi legătura cu Pământul”, „a nu pierde pământul de sub picioare”, „ a lăsa agitația sufletească să se depună în adâncuri” ( Ruediger Dahlke)

Remedii

  • reflectare – „Învăț să mă relaxez pentru a putea avansa și a realiza schimbările pozitive din viața mea” – Jaques Martel. Dacă îți este greu să te relaxezi și să te concentrezi pe ceea ce te îți este util 2-3 capsule /zi de Rhodiolin reduc oboseala mentală şi contribuie la îmbunătăţirea stării generale.
  • odihnă :
    • activă – plimbările, mișcarea picioarelor favorizează circulația sângelui și „mută” lichidul în alte zone. Când edemul este favorizat de stat mult timp pe scaun este chiar imperios să ne mișcăm. La fel și în cazul obezității sau al afecțiunilor cardio-vasculare.
    • pasivă – ridicați-vă picioarele în așa fel ca să se situeze pe un plan superior față de bazin ( ne folosim de gravitație). Mai ales la femeile însărcinate, unde edemul se datorează atât faptului că sunt predispuse la retenția de lichide dar și faptului că abdomenul mărit produce presiune pe vasele mari (vena cavă inferioară), picioarele trebuie așezate mai sus decât corpul.
  • utilizarea de cuburi de gheață pe glezne sau introducerea picioarelor în apă rece reduce edemele, în special în perioadele cu caniculă.
  • reechilibrați-vă hidroelectrolitic :
  • beți suficiente lichide – contribuie la menținerea sănătății țesuturilor.

Tratați-vă afecțiunea declanșatoare:

Întotdeauna este esențial să apelați la medic, mai ales în cazul afecțiunilor grave.

Căi de a îndepărta simptomele neplăcute ale sinuzitei

De câte ori v-a durut capul? … Și nu știați din ce cauză sau ce puteți lua ca să vă fie mai bine.

La multe persoane durerea de cap se datorează inflamației sinusurilor.

Sinusurile sunt cavități situate în grosimea oaselor feței, pline cu aer și acoperite de o mucoasă. Aerul urcă prin fosele nazale, trece prin sinusuri și apoi străbate faringele, laringele, traheea, bronhiile până în plămâni unde se face schimbul de gaze ( organismul primește oxigen și eliberează bioxid de carbon și alte toxine gazoase) . Tot acest traseu este necesar pentru ca aerul respirat să fie încălzit și curățat / filtrat de particulele nocive de către cilii ( formațiuni minuscule ca niște peri ) din mucoasa nazală și sinusală.

Când răcim sau luăm contact cu vreun alergen aerian, mucoasa sinusurilor se inflamează. Aceasta se poate întâmpla și dacă avem vreo infecție dentară care durează mult timp și se extinde. Micul sistem de filtrare se poate bloca, Mucozitățile stagnează, presiunea crește, bacteriile se înmulțesc , inflamația crește și mai mult și apare SINUZITA.

În afara durerilor de cap, alte simptome ale sinuzitei sunt:

  • spasme de tuse datorită secrețiilor care se scurg în faringe,
  • senzație de presiune și durere la nivelul feței, ochilor, frunții, uneori chiar dureri de dinți, senzație care se amplifică dacă ne aplecăm în față,
  • secreții nazale groase, verzui sau galbene,
  • febră, lipsa mirosului

Dacă sinusurile se înfundă prea des se produce o îngroșare permanentă a membranelor acestora și sinuzita se cronicizează. Același lucru se întâmplă și în cazul alergiilor când inflamația se menține mult timp.

Din perspectivă psihosomatică:

— Când am sinuzită , am un blocaj la nas și sinusurile sunt afectate. Această infecție a sinusurilor are legătură cu neputința mea față de o persoană sau o situație: nu o pot suporta sau nu îi mai suport „mirosul” puternic. … Pot avea impresia că „ceva nu miroase bine”, că există ceva ascuns sau că cineva face ceva pe la spatele meu. .. Sinuzita „explodează” când nici eu nu mai pot și sunt pe cale să explodez emoțional. — Jaques Martel

Remedii:

Faceți inhalații cu abur! Umiditatea este esențială pentru buna funcționare a cililor, pentru fluidizaea mucoaselor și pentru golirea sinusurilor. Stați aplecat deasupra unui vas cu apă clocotită, cu un prosop acoperind capul și vasul ca un cort și inhalați. Pentru efecte superioare puteți adăuga cimbru, mentă.

Spălați-vă nările! Soluția o puteți prepara în casă: din:

  • 300 ml apă călduță ( sau ceai de cimbru sau ceai de mentă)
  • 1 linguriță de sare
  • 1 vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu

Puneți această soluție într-un sistem de picurare, vă dați capul pe spate, acoperiți o nară cu degetul și picurați soluție în nara deschisă. Suflați cu grijă nara în care ați picurat și apoi repetați operațiunea și la nara cealaltă.

În 20 ml din această soluție puteți adăuga și 20 de picături de Oregano Oil și din amestecul nou obținut puneți câte o picătură în fiecare nară pentru amplificarea efectului.

Suflați fiecare nară pe rând! În acest fel nu permiteți presiunii din urechi să crească , ceea ce ar facilita pătrunderea bacteriilor și mai adânc în sinusuri.

Faceți-vă obiceiuri utile

Beți lichide ! 30 ml pe kg corp, lichide calde sau reci, au rolul de a subția mucoasa și a o menține fluidă. Infuziile fierbinți de plante precum cea de fenicul, anason, salvie au efect activ în fluidizarea mucoasei.

Lăsați-vă de fumat! Este un obicei care usucă mucoasele în general, fumul are efectul de a „paraliza” temporar cilii responsabili cu filtrarea aerului inhalat.

Faceti efort fizic! În timpul mișcării se declanșează secreția de adrenalină care contractează vasele de sânge și în acest fel reduce inflamația mucoasei sinusurilor.

Folosiți alimente care provoacă lăcrimarea ochilor! Lacrimile sau orice altceva ar putea face nasul să curgă sunt utile în degajarea sinusurilor blocate. Ceapa, usturoiul și hreanul crud, ardeii iuți sunt cele mai la îndemână. De altfel hreanul poate fi utilizat și pentru prișnite pe frunte: se dă pe răzătoare, se stropește cu oțet , se pune într-un săculeț de tifon sau pânză. Pe zona dureroasă se aplică o cremă grasă peste care așezăm săculețul cu hrean. Va fi menținut maxim 3 minute deoarece poate irita pielea.

Alte metode pentru calmarea durerii

Masați-vă sinusurile dureroase! Aplicați căldura!

Ameliorarea vine din faptul că în zona respectivă se stimulează circulația.

Suplimente indicate:

  • Pure Yucca sau Curcuma Pro – efect decongestionat, antiinflamator,
  • Garlic Max – efect de antibiotic natural, fluidizează sângele dar și eventualele secreții,
  • Vitamina C – util în orice infecție / inflamație pentru că stimulează respirația celulară, crește imunitatea, efect antihistaminc, antialergic,
  • Oregano Oil – efect antimicrobian, antiviral, antifungic ,
  • Liquid Chlorophyll – efect detoxifiant și alcalinizant, aport de vitamina A, intervine în menținerea sănătății mucoaselor și tegumentelor,
  • Probiotice – întotdeauna utile în imunitate,
  • ORGANIC NONI – imunomodulator, util mai ales după ce trec fenomenele acute, dar necesar pentru a reduce reacția alergică.

Afirmație benefică:

„ Accept să vorbesc despre mine. Nu mai am nevoie să fac tot timpul compromisuri. Am încredere în vocea mea interioară, pentru a afla ceea ce este bun pentru mine. Las tandrețea să intre în viața mea. Am încredere în mine și pot, în sfârșit , să văd lumina! ” – Jaques Martel