Din inimă pentru inima dumneavoastră – sportul e regele!

Dintre toate opțiunile pentru prevenirea și tratarea bolilor cardiovasculare, inclusiv medicamente, mâncare, suplimente, cel mai eficient este sportul.

Efectele – beneficiile – lui asupra organismului sunt:

  • arde grăsimea – de fapt o folosește ca sursă de energie,
  • vă face mintea mai ascuțită – prin oxigenare eficientă a tuturor țesuturilor, inclusiv a creierului,
  • îmbunătățește tensiunea arterială,
  • crește masa musculară pentru a vă face să arătați mai bine,
  • îmbunătățește controlul glicemiei – celulele musculare au capacitatea de a folosi glucoza și fără ajutorul insulinei,
  • reduce inflamația prin îmbunătățirea circulației,
  • îmbunătățește somnul,
  • ameliorează aspecte multiple ale profilului colesterolului,
  • reduce riscul de cancer,
  • reduce riscul de deces,
  • reduce stresul,
  • combate constipația,
  • întărește vasele,
  • îndepărtează toxinele interne.

Mișcare înseamnă cel puțin 30 minute pe zi mers pe jos pas viu.

În realitate, arterele sunt niște mușchi sub formă de tuburi. Sportul practicat în mod regulat poate transforma niște artere rigide, acoperite cu placă în niște artere sănătoase. Capacitatea inimii de a pompa oxigenul și nutrienții către țesuturi depinde de sănătatea arterelor.

Dacă până acum ați avut o viață sedentară, începerea unui program de activități fizice poate favoriza apariția unor evenimente cardiovasculare neplăcute dacă nu se respectă anumite reguli:

  • primul exercițiu va fi de cel puțin 3 minute, urmând creșterea treptată a duratei cu câte 2-3 minute și a intensității exercițiului, având grijă ca pulsul să nu depășească frecvența cardiacă maximă optimă fiecărei persoane. Această frecvență se calculează după formula: (220 – vârsta în ani) x 70% sau80%. Chiar dacă nu s-a ajuns la acest puls dar au apărut dificultăți de respirație, schimbarea culorii tegumentelor, cel mai bine este ca exercițiul să fie întrerupt și reluat când frecvența cardiacă și cea respiratorie au revenit la normal. Dacă se va crește progresiv durata și intensitatea exercițiului, inima, arterele și plămânii noștri se vor adapta și, cam după 21 de zile se vor observa și alte îmbunătățiri – stare de bine, scăderea în greutate, valori mai mici ale glicemiei și colesterolului. FOARTE IMPORTANTĂ ESTE PERSEVERENȚA.
  • cel mai simplu sau ”la îndemână” exercițiu este mersul pe jos, îl puțeți ”îmbunătăți” cu urcat scările, sau cu mărirea vitezei,
  • alegeți o activitate care vă place,
  • asigurați-vă că aveți încălțăminte și îmbrăcăminte de calitate,
  • veți avea mai mult succes dacă veți avea un partener de antrenament,
  • este bine să aveți la dispoziție un aparat de măsurare a tensiunii arteriale, a pulsului, eventual și un glucometru, pentru a vă evalua starea după fiecare exercițiu,
  • dacă în prima săptămână, un antrenament e bine să dureze maxim 20 minute, după primele 2 săptămâni trebuie să efectuați minim 40 minute de activitate fizică de intensitate maximă organismului dumneavoastră și neîntreruptă zilnic,
  • orice creștere a intensității exercițiului trebuie să aibă în vedere menținerea frecvenței cardiace conform formulei amintite mai sus : (220 – vârsta în ani) x 70% sau 80%, altfel riscați apariția inflamației,
  • scăderea în greutate nu trebuie să depășească 1.5 kg pe săptămână,

Unul din scopurile antrenamentului este și formarea de masă musculară, lucru esențial pentru prevenirea sau inversarea sindromului metabolic – adică glicemii și colesterol normale. Este bine să știți că acest program de fortificare a inimii vă ajută să câștigați tonus și formă, nu veți arăta precum marii culturiști.

ANTRENAMENTUL DE FORȚĂ necesar formării de masă musculară –este bine să aveți un antrenor care să urmărească execuția corectă a exercițiilor și cum să vă feriți de leziuni – se face respectând ”pașii”:

  • începeți cu o încălzire de 5-10 minute adică pe banda de alergat sau pe stepper sau urcat scările în ritm alert – transpirați puțin înainte de a începe să ridicați greutăți,
  • încercați să aveți un antrenament echilibrat – dacă faceți multe abdomene , executați și extensii ale trunchiului spre spate,
  • fiecare exercițiu să fie repetat de 10-15 ori în timpul unui antrenament,
  • ridicați ușor greutățile și lăsați-le în jos lent. Dacă nu puteți face astfel înseamnă că nu au greutatea potrivită pentru dumneavoastră.

ACTIVITĂȚILE UTILE ÎNTĂRIRII INIMII :

  • abdomenele – întăresc mușchii abdominali și oferă un sprijin important pentru coloana vertebrală . Dacă putem face minim 75 în timpul unui antrenament este perfect,
  • extensii ale spatelui – echilibrează grupele de mușchi pe care le folosim pentru efectuarea abdomenelor,
  • exerciții de ridicare de greutăți de la nivelul pieptului au rolul de a fortifica tricepșii, mușchii deltoizi și cei pectorali, se efectuează stând culcat pe saltea,
  • flotări – au același rol ca cele anterioare,
  • ridicare de greutăți (gantere cu greutate între 4 și 12,5 kg) stând în picioare tonifică bicepșii și mușchii antebrațului superior,
  • extensii ale tricepșilor și ridicarea greutăților deasupra capului echilibrează mușchii folosiți în exercițiul anterior și pe cei de la nivelul umerilor,
  • genuflexiuni și fandări conferă formă și fermitate feselor și coapselor,
  • podul mușchilor posterior ai coapsei contrabalansează genuflexiunile și fandările. Așezați cu spatele pe podea și călcâiele pe un scaun, ridicați bazinul și fesele cât de mult puteți.

După fiecare antrenament faceți întinderi – aici este util sfatul antrenorului.

Din inimă pentru inima dumneavoastră – 5 categorii de alimente benefice

Când vine vorba de alimentație optimă pentru păstrarea sau recuperarea sănătății inimii și a vaselor de sânge, criteriul de bază este BUNUL SIMȚ.

Să ne gândim puțin! Obiectivele urmărite sunt:

  • reducerea plăcii arteriale;
  • evitarea sau reducerea inflamației:
  • menținerea în limite normale a ”grăsimilor” și ”zahărului” din sânge (colesterol, trigliceride, glicemie) .

Dietele foarte restrictive induc sentimentul de frustrare, cresc nivelul de stres și, într-un final, ne determină să renunțăm, Dar, pentru a fi eficientă, schimbarea obiceiurilor alimentare trebuie să fie pentru toată viața.

Cele cinci elemente pe care trebuie să le conțină alimentația noastră sunt:

  1. cantitate adecvată de fibre;
  2. grăsimile sănătoase;
  3. proteinele slabe;
  4. băuturile benefice;
  5. aromele.

Înainte de a afla ce este îngăduit, să vedem ce este interzis:

  • Zahărul – în cantitate mare produce inflamația pereților vasculari (risc de creștere a tensiunii arteriale). Când consumăm dulciuri crește brusc glicemia și creierul ne ”recompensează” cu un val de substanțe chimice care dau starea de bine. Din acest motiv ne este greu să ne controlăm pofta de dulce. Același efect nociv îl au și preparatele din făină albă, orez alb, sucurile din fructe procesate etc. . Creșterea bruscă a glicemiei provoacă eliberarea în cantitate mare a insulinei care duce, ulterior, la apariția senzației de foame urmată la rândul ei de consum de alimente mai mare decât necesitățile noastre și, uite-așa, devenim obezi. Glucoza aflată în exces în sânge este preluată de ficat și transformată în trigliceride care vor îngroșa placa arterială.
  • Grăsimile trans , sau grăsimi hidrogenate ( margarina), se obțin din combinarea uleiului cu metale nocive și cu hidrogen. Se adaugă în alimente pentru a le mări termenul de valabilitate. Consumul lor crește riscul de apariție a cancerului, diabetului, afecțiunilor cardiace.

Să ne întoarcem la ce ne face bine!

FIBRELE – sunt eficiente în scăderea nivelului de colesterol deoarece blochează absorbția lui din intestin în fluxul sanguin. Scad glicemia prin încetinirea eliberării zaharurilor din stomac spre intestine. Pigmenții din plante încetinesc procesul de îmbătrânire și oxidarea: albastrul din afine, roșul din roșii etc.

Sursele de fibre sunt: fasolea boabe, nucile, ovăzul, secara, cerealele măcinate grosier, pastele, legumele și fructele – fasolea verde,conopida, anghinarea, feniculul, sparanghelul, ardeiul gras, morcovii, broccoli – algele marine, semințele de in, semințele de chia, psyllium.

Este util să creșteți treptat consumul de fibre, dacă nu ați fost adeptul acestei categorii de alimente până acum, pentru a evita tulburările de tranzit intestinal ( balonări, crampe abdominale).

Evitați să consumați fructele și legumele doar sub formă de suc, prin stoarcerea lor eliminați fibrele din compoziție.

Consumul optim de fibre este de 30 – 50 g pe zi. Pentru cei care nu reușesc să acopere acest necesar sunt utile suplimentele cu fibre.

GRĂSIMILE SĂNĂTOASE de origine animală (carne, lactate, ouă) trebuie consumate cu măsură (12 -20 g grăsimi saturate pe zi) și să nu fi fost tratate cu pesticide, hormoni, dioxină.

Cele mai indicate grăsimi sunt cele tip omega 3 cu lanț lung. Surse de astfel de grăsimi sunt: somonul, păstrăvul, calcanul, sardinele, algele de mare, legumele cu frunze verzi, soia, nucile, semințele de in, ciocolata neagră, avocado, nucile de cocos. Rolul lor este de a reduce formarea cheagurilor de sânge, reducerea colesterolului, reducerea inflamației și reglarea ritmului cardiac.

PROTEINELE SLABE se găsesc în laptele de soia, cel de migdale, cel de cocos, în fructele de mare,în pește, în pieptul de pui și de curcan, în fasolea boabe și alte leguminoase . 30% din necesarul zilnic de calorii trebuie să provină din astfel de proteine pentru păstrarea greutății în limite normale.

COMBINAȚIA IAURT DEGRESAT + FRUCTE ESTE SURSĂ DE CARBOHIDRAȚI, DECI NOCIVĂ !

BĂUTURILE BENEFICE :

  • apa – 30 ml /kg corp, de preferință plată sau alcalină ;
  • ceai verde 2 cești pe zi;
  • sucuri de fructe proaspăt stoarse;
  • cu moderație alcool ( 150 ml vin roșu pe zi poate fi chiar benefic)
  • cu moderație cafea (1 maxim 2 cești pe zi) deoarece poate rigidiza pereții vaselor de sânge;
  • cacao neîndulcită, o cană pe zi, poate avea efect antioxidant și de reducere a colesterolului

AROME, CONDIMENTE – usturoi, cimbru, rozmarin, oregano, pătrunjel, salvie, busuioc, turmeric, mărar, coriandru, ghimbir – au efect fluidizant, antiinflamator și fac mai apetisantă mâncarea aparent fadă care este benefică sistemului nostru circulator.

PAȘI IMPORTANȚI ÎN SCHIMBAREA OBICEIURILOR ALIMENTARE NOCIVE:

  • cumpărați alimentele și planificați mesele în mod adecvat;
  • depozitați alimentele în mod adecvat;
  • pregătiți și gătiți mâncarea în condiții de siguranță;
  • hrăniți-vă conștient;
  • fiți relaxat în timpul meselor;
  • fiți adeptul calității și limitați cantitatea;
  • implicați familia / prietenii – le va fi și lor mai bine.

”Omule! Sufletul devine trup când mănânci; trupul devine suflet când gândeşti.” – PITAGORA

Din inimă,pentru inima dumneavoastră! – 6 întrebări și mai multe răspunsuri

Motto: ” Adevărul este că puteți să vă întineriți inima și să o faceți mai puternică” – Dr Steven Masley

Dușmanul nr 1 al inimii și vaselor noastre sanguine suntem noi înșine prin stilul de viață adoptat. Suferința lor se poate transforma în boli propriu-zise pentru care trebuie să apelăm la cardiolog și, în unele cazuri, la neurolog,

Michel Odoul e de părere că problemele circulatorii ( ale inimii și vaselor de sânge) ne arată că avem dificultăți în a lăsa viața să circule liber prin noi și că nu știm să ne manifestăm bucuria de a trăi ( iubirea față de viață) sau poate nu o simțim deloc, că lipsește echilibrul dintre emoțiile noastre și manifestarea lor fie ele pozitive sau negative.

Ceea ce un om crede și manifestă prin actele și cuvintele sale se va manifesta mai devreme sau mai târziu în evoluția vieții / sănătății sale.

Dar, pentru a ști ce anume ne aduce sănătatea să vedem ce anume produce îmbolnăvirea pentru a putea evita sau combate.

Când inima și vasele noastre de sânge sunt în suferință manifestările sunt sub formă de :

  • ANGINA – presiune la nivelul pieptului, greutate la respirație (dispnee), disconfort la nivelul gâtului și brațului stâng. Simptomele semnifică o scădere a aportului de sânge către inimă, ceea ce cauzează ischemie – cantitate insuficientă de oxigen în țesuturi.
  • INFARCTUL MIOCARDIC – apare ca o consecință a anginei persistente, dacă privarea de oxigen a celulelor inimii durează mai mult de 30 minute.
  • ATACUL ISCHEMIC TRANZITOR – scăderea aportului de sânge, respectiv de oxigen, la nivelul creierului, Manifestările includ: senzația de amorțeală sau slăbiciune într-o parte a corpului, tulburări de vedere, de vorbire, de echilibru.
  • ACCIDENTUL VASCULAR CEREBRAL – apare ca o consecință a prelungirii atacului ischemic la mai mult de 24 de ore, fapt ce duce la moartea celulelor cerebrale afectate.

Sunt diagnostice grave, se impune obligatoriu intervenția rapidă a unui medic deoarece evoluția lor poate fi invalidantă, uneori chiar fatală.

Nu credeți că cel mai bine ar fi să prevenim apariția acestor boli? Asta înseamnă să combatem apariția PLĂCII ARTERIALE – un strat fin de material grăsos care se depozitează în interiorul arterelor.

Factorii de risc, cei care favorizează aceste afecțiuni sunt:

  • nivelul crescut de colesterol – îl reglăm prin alimentație și controlul stresului;
  • inflamația – o putem reduce cu suplimente alimentare – recomandările medicului să fie o primă opțiune;
  • diabetul, obezitatea – alimentația, mișcarea și sfatul nutriționistului contează cel mai mult;
  • hipertensiunea arterială – sănătatea vaselor de sânge, a rinichilor și a glandelor endocrine este esențială în menținerea tensiunii arteriale normale;
  • fumatul – există suplimente și terapii energetice care să limiteze efectele nocive;
  • istoricul familial – ce nu putem schimba, acceptăm și încercăm să menținem echilibrul fizic și psihic în viața noastră;
  • inactivitatea care poate favoriza inclusiv diabetul, obezitatea, inflamația etc.

Păstrarea sau recuperarea sănătății aparatului cardiovascular depinde de răspunsurile pe care ni le dăm când ne punem următoarele întrebări:

  1. Ce parte din noi înșine detestăm , nelăsând viața să o hrănească?
  2. Ce aspect al vieții noastre respingem?
  3. Ce traumatism emoțional ne-a determinat să nu ne bucurăm de viață și iubire?
  4. De ce anume ne este teamă și ne determină tendința de a distorsiona răspunsul la bucurie sau necaz?
  5. Cum prevenim formarea plăcii arteriale?
  6. Dacă s-a depus deja placă în artere, cum o reducem?

La primele 4 întrebări e aparent mai dificil să găsim răspunsurile, pentru ultimile 2 am apelat la cartea ”Programul de 30 de zile pentru o inimă mai puternică” a doctorului Steven Masley.

Schimbarea stilului de viață în așa fel ca să devină benefic sănătății noastre presupune:

  • introduceți în alimentație 5 categorii de alimente care au rol în vindecarea inimii: fibre, grăsimi sănătoase, proteine slabe, băuturi benefice, arome/condimente – le voi etala pe îndelete în articolul de peste 2 zile;
  • începeți să faceți exerciții fizice care vă întăresc inima și arterele – peste 5 zile am să vă povestesc despre cele mai utile exerciții;
  • învățați să gestionați mai bine stresul – aici ne sunt de folos și exercițiile fizice, tehnici de relaxare, dar și suplimente adaptogene. Cred că la capitolul acesta sunt necesare răspunsurile la primele 4 întrebări;
  • urmați un plan de suplimente adaptat pentru voi și benefic inimii voastre care să conțină acizi grași OMEGA 3, bioflavonoide, coenzima Q10 și alți antioxidanți

”Numai cu inima poți vedea cu adevărat ceea ce este invizibil pentru ochi.” Antoine de Saint-Exupery De aceea merită să avem grijă de inima noastră!

CARE ESTE ”ACASA” SUFLETULUI TĂU?

“Oamenii săraci sunt căzuţi în sărăcie pentru că toată viaţa lor au o singură activitate: SĂ AŞTEPTE” A zis-o un miliardar chinez.
Cei care vor să schimbe ceva în viaţa lor, ar face bine să înceapă cu ei înșiși.
Nimic nu pică din cer, dacă vrei ceva, înșfacă!
Vrei un job mai bun? Caută-l sau învață ceva nou!
Vrei mai mult timp de calitate pentru tine și ai tăi? Fă ceva care te pasionează și află cum poți scoate și bani din asta!
Vrei sănătate? Schimbă-ți atitudinea! Ai grijă de tine! Caută pe cineva care să te îndrume să ai un stil de viață util ție!
Vrei să fii apreciat și prosper? Caută-ți o comunitate care să ți se potrivească, în care să simți că ești ”acasă”!

10 cugetări antice care să te motiveze să îți utilizezi cu folos abilitățile:

”Tot ce poate produce mintea poate fi realizat prin mijloace omenești. Soarta ține de însușirile nevăzute ale oamenilor. ”
”Timpul nu iubește și nu urăște pe nimeni, el este cu toți indiferent – el îi poartă pe toți la fel.”
”Dacă există ceva care trebuie să fie făcut, acționează cu fermitate. Fiindcă mai mullt praf se ridică în urma drumețului lipsit de vigoare.”
”Sănătatea e cea mai de seamă victorie; mulțumirea e cea mai de seamă bucurie; încrederea e cea mai însemnată rudă.”
”Cunoașterea depinde de învățătură, cinstea de fapte, bunăstarea de sârguință.”
”Iubește-i pe oameni, pentru ca și oamenii să te iubească pe tine.”
”Oamenii pot obține pe pământ cea mai bună viață, bucurie, glorie și orice fericire, prin puterea rațiunii. ”
”Sfaturile înțelepte nu sunt de nici un folos aceluia care se teme de acțiune. La ce bun o candelă în mâinile unui orb?”
”Dacă cel puternic e lipsit de încredere, nu-l va birui pe cel slab, iar cel slab, dacă are încredere îl va birui pe cel puternic. ”
” Imită cele bune, chiar dacă le vezi la dușman, nu imita cele rele, chiar dacă le vezi la părinți.”

Variantă alternativă pentru sănătate

Este biorezonanța o alternativă benefică sănătății?

Citittorilor le doresc să nu ajungă vreodată la camera de urgenţă… Nu pentru că nu li s-ar acorda atenţie, ci pentru că , de la o vreme, e aşa de aglomerat acolo încât personalul e chiar suprasolicitat.

Dacă măcar 10% dintre noi şi-ar schimba stilul de viaţă, perspectiva asupra propriei stări de sănătate, altfel s-ar pune problema. Este veche de cănd lumea zicala: “ E mai uşor să previi decât să tratezi!” , dar foarte puţini o iau în consideraţie.

Mulţi motivează că ar vrea să prevină bolile, dar nu ştiu cum.

Deseori se întâmplă să încerce să-şi menţină sau să-si recupereze sănătatea dar nu găsesc metoda ideală.

De ceva vreme, au apărut dispozitive sofisticate de diagnostic şi tratament, dar costurile sunt uneori peste puterea omului obişnuit şi încercat de boală.

Nu e vina persoanei, nu e vina personalului medical.

Pur şi simplu nu au avut la dispoziţie mijloacele necesare.

Există o alternativă: testarea cu aparatul de biorezonanţă, eventual și terapia cu acesta.

Metoda este neinvazivă, nedureroasă, neiradiantă – se atașează electrozi pe frunte, la mâini, la picioare și prin intermediul acestora se adună date din organism. Programul este conceput în așa fel ca să depisteze unde sunt probleme. Oferă informaţii despre:

  • dezechilibrele sau deficienţele de minerale, vitamine, hormoni,
  • funcţionarea celulelor organismului,
  • prezenţa toxinelor sau a microbilor,
  • care este cea mai indicată cale de tratament,
  • riscurile de afecţiuni grave sau cornice .

Aparatul de biorezonanţa nu ghiceşte şi nu foloseşte calcule empirice, ci un sistem ştiintificEl este un real ajutor pentru terapeuți în depistarea precoce a unor disfuncţii precum şi a factorilor cauzali. Informaţile – în jur de 10 000 de parametri – sunt adunate de 12 electrozi aflati in contact cu persoana investigată.

Cu acest dispozitiv nu se face diagnosticare ci depistare a celulelor afectate de boală şi sfatuirea persoanei testate în privinţa:

  • schimbărilor necesare în modul de viaţa;
  • îmbunătăţirii hidratării şi a circulaţiei sanguine și respirației;
  • corectării deficienţelor nutriţionale dar fără excese;
  • găsirii echilibruluiintre minte, suflet, trup;

În situaţiile în care acest lucru se impune, se indică efectuarea altor examene medicale specializate sau de laborator.

            Vestea bună este că o astfel de testare se poate realiza în Focşani. Programări la nr.  0727876022.

primul pas spre bine

”Cel care vrea să fie sănătos, în parte s-a și înzdrăvenit ” – Giovanni Boccacio (poet și umanist italian)

”Cea mai sigură și, probabil, singura cale de a deveni fericit e de-a te închipui pe sine astfel” – Vasilii Osipovici Kliucevski ( istoric și academician rus)

”Fericirea e ca sănătatea: când n-o observi, atunci înseamnă că există. ” – Ivan Sergheievici Turgheniev ( scriitor rus)

Cel mai eficient tratament antiparazitar

       Paraziții sunt ființe care trăiesc la suprafața  sau în interiorul corpului altor viețuitoare pe socoteala cărora se hrănesc întreaga viață sau numai o parte din ea. Gazda paraziților poate fi omul, dar și diversele animale domestice sau sălbatice. Suferința dată de prezența acestor ființe în organismul gazdă se numește boală parazitară sau parazitoză. 

       La nivelul tubului digestiv se pot localiza cele mai multe tipuri de paraziți, dar pot găsi și alte locuri din organism unde să se aciueze ( musculatură, țesut subcutanat, viscere).

Unii paraziți pot fi unicelulari, sunt atât de mici încât se pot vedea doar la microscop ( de exemplu GIARDIA), alții pot avea dimensiuni mai mari și pot fi văzuți cu ochiul liber ( LIMBRICI; OXIURI; TENIE). Majoritatea se grupează în colonii –  mai mulți într-o anumită zonă a  corpului – ceea ce conferă mai mare putere paraziților și un disconfort mai greu de suportat pentru persoana infestată. Alți paraziți pot trăi izolați în organism, dar asta nu-i face mai puțin dăunători.

Nocivitatea acestor microorganisme este reprezentată de faptul că se hrănesc cu resursele organismului infestat și eliberează toxine care pot afecta și alte organe decât cel în care și-au găsit ”culcușul”.

Numeroase studii – pe internet se găsesc expuse pe larg – au demonstrat deja faptul că paraziții pot provoca și întreține cancerul.

Cele mai des întâlnite semne ale parazitozelor sunt:

  • halenă – respirație urât mirositoare;
  • anemie , paloare, oboseală ;
  • mâncărimi pe piele, diferite erupții;
  • stare de agitație, neliniște;
  • indigestii.

și altele specifice fiecărui parazit în parte – credeți-mă, sunt foarte mulți și răi.

Orice om poate fi cel puțin o dată în viață afectat de paraziți, chiar dacă se străduiește să păstreze igiena riguroasă a mediului în care trăiește ( mulți paraziți pot fi inhalați din vânt ) , așa că e bine să luăm măsuri.

Reguli generale de evitare a parazitozelor:

  • spălați întotdeauna mâinile înainte de masă, de a vă atinge fața, după utilizarea toaletei;
  • spălați întotdeauna fructele și legumele înainte de a fi consumate;
  • cumpărați alimente, mai ales pe cele de origine animală ( carne, ouă, lapte) doar de la distribuitorii care asigură igiena corespunzătoare sau care au primit aviz favorabil de la autoritatea sanitar-veterinară;
  • evitați consumul exagerat de dulciuri ( mai mult de 2 lingurițe de zahăr pe zi);
  • în cazul în care unul dintre membrii familiei a fost depistat cu o parazitoză, toți cei care locuiesc împreună cu acea persoană trebuie să primească tratament pentru acea boală;
  • detoxifiere și deparazitare măcar o dată pe an, chiar dacă nu există semne de prezență a bolii.

Cum se poate realiza această deparazitare:

  • oxigenarea organismului ( paraziților nu le place oxigenul, iar celulele noastre capătă mai multă putere să se apere de intruși). Dacă nu reușim să facem zilnic mișcare în aer liber, să oferim suficienți antioxidanți din alimentație sau suplimente, putem completa necesarul cu OxyMax sau cu Low Deuterium Oxy Crystal ;
  • refacerea florei saprofite ( microbii prietenoși din organismul nostru) care au rol în menținerea echilibrului acido-bazic, fabrică anumite enzime și în absența cărora microorganismele nocive au ”liber” să se înmulțească. Consumul de iaurt este benefic, dar dacă ținem post sau am primit antibiotice sau avem boli care măresc aciditatea organismului ( gută, diabet), nu este suficient. Suplimentarea cu probiotice, de altfel benefică și în tulburările de tranzit intestinal ( constipație sau diaree), o putem realiza folosind A.C. Zymes, sau Acidophillus, sau ProbioBalance;
  • îmbunătățirea digestiei prin respectarea orelor de masă, mestecarea alimentelor cât mai bine, suplimentarea cu enzime specifice: Papaya Plus,  Digestive Enzymes sau Digest Ease ( pentru vegetarieni);
  • atacarea directă a paraziților cu unul sau o combinație dintre aceste produse ( în funcție de gravitatea infestării, vârsta persoanei afectate și eventualele boli deja prezente) :
    • Garlic Max
    • Para Protex
    • Oregano Oil
    • Gravital Juice

O deparazitare cât mai eficientă poate dura între 10 până la 60 de zile, chiar mai mult la persoanele deprimate imunitar – cei cu afecțiuni metabolice sau cu cancer – la acestea fiind necesară prelungirea tratamentului, eventual cu doze mai mici, până la 1 an. Diabeticii ar fi bine să facă periodic, cam la 6 luni, câte o cură de 3-4 săptămâni.

Sfaturile de mai sus sunt utile și celor care se luptă de multă vreme cu micozele.

Se poate mări eficiența produselor mai sus menționate dacă folosim apa  îmbunătățită de la Aquarion ( se reduce și incidența infestării cu paraziți ) și echilibrarea energetică prin biorezonanță cu BioHarmonex.

După deparazitare este necesară corectarea deficitelor  de minerale și vitamine.

ce alegi?

Oricât am nega, absența sănătății costă mult mai mult decât banii cheltuiți efectiv pentru recuperarea ei.

Chiar dacă primim consultația gratuit – la medic de familie sau la policlinică deoarece avem asigurare de sănătate -, contravaloarea rețetei este compensată , tot greu ne este.

Dureri, eventual febră, scăderea mobilității, a puterii de muncă, starea de disconfort fizic și psihic, capacitate redusă de a realiza ce ne-am propus reprezintă tot pierderi de-ale noastre.

Nici familia nu e scutită de necaz – cunosc o doamnă care a renunțat la serviciu ca să își îngrijească soțul care tocmai suferise un accident vascular cerebral.

Dar dacă:untitled

  • în loc de enervare am alege acceptarea și liniștirea?
  • în loc de ședere am alege o plimbare în aer liber?
  • în locul dependenței am alege libertatea?
  • în loc de câteva ore în fața televizorului ascultând niște aiureli de știri negative și manipulatoare am asculta muzică de relaxare sau am citi ceva folositor sau ne-am întâlni cu prietenii?
  • în loc de boală am alege prevenirea ei?
  • în locul urii am alege iubirea?
  • în locul invidiei am alege să ne ocupăm mai mult de propria persoană și dezvoltare?
  • în loc de poluare am alege natura?

… și ar mai fi alegeri de făcut…

Ne facem lista?

Sănătatea e scumpă!

Realizăm acest lucru abia când o pierdem…..

Și educația e scumpă… Când vedem consecințele lipsei de educație în păstrarea sănătății ne dăm seama cât de important ar fi fost să investim și bani, dar mai ales timp, în educație.

Este nevoie de luptă, de voință, de bani, de încredere, de credință.

ȘI MAI ALES DE CONȘTIENTIZARE!

Cineva solicita, pe net, bineînțeles, certificat de garanție pentru serviciile medicale acordate / primite.

Uitase că menținerea sau recuperarea sănătății e un proces mult mai complex decăt repararea unei mașinării.

Piesele organismului uman nu se pot schimba cu altele noi fără urmări.

În primul rând pentru că nu suntem mașini.

Apoi mașina nu se strică din cauza ei însăși, ci tot din cauza noastră, a celor care o folosim.

Așa cum folosim și acest trup, și acest suflet, și această minte fără să armonizăm această folosire.

Concret:

  • mâncăm, bem haotic fără să ne utilizăm mintea la apărarea propriei sănătăți;
  • urâm, bârfim, judecăm pe alții fără să punem suflet în analizarea celor ce se întâmplă în jurul nostru;
  • acuzăm foarte des pe ceilalți de ceea ce greșim;
  • așteptăm ca alții, dacă se poate statul, sau vecinii, sau societatea civilă, sau Sfântul Duh etc. să aibă grijă de banii noștri, de viața noastră, de sănătatea noastră. Iar cum orice este obținut gratuit nu merită apreciat sau păstrat, ne batem joc de ceea ce primim și apoi spunem că nu a fost bun.

Toți ne dorim schimbarea, foarte puțini facem ceva în acest sens.

Recomand un prim pas: votați pentru sănătate!