Pandemie și narcise galbene

Eu nu stau acasă, nu am cum, lucrez în sănătate. Într-o dimineață, pe măsuța de lângă ușă am văzut asta:

Semn că viața este frumoasă chiar dacă bântuie covid-19. Ca să păstrăm frumusețea stăm acasă și putem să:

Citim:

Eu pe acestea mi le-am pus deocamdată la îndemână… Din ele v-aș putea povesti sau aș putea să vă las să le găsiți singuri ca să le citiți.

Facem mișcare:

Acest stepper și-a dovedit utilitatea …. Dar se pot face exerciții și fără aparate : genuflexiuni, flotări, exerciții Pilates. Sălile de sport s-au închis, dar și acasă puteți face ce făceați acolo. Cred că ne trebuie un pic de creativitate sau o bună conexiune la internet unde putem găsi filmulețe cu exerciții.

Comunicăm:

Mie mi-a prins bine că fac parte din comunitatea CaliVita…. Chiar dacă nu aș fi mers la serviciu, tot nu m-aș fi plictisit. În această perioadă am povestit mult cu cei din echipa mea, căutând metode să ne păstrăm sănătatea.

Avem grijă de curățenia casei, a corpului :

Gama Caligreen – pentru igiena locuinței – este foarte utilă și naturală.

Gama OrganiCare – gelul pentru duș, și șamponul, folosite cât de des, fac suficientă spumă ca să nu îi permită virusului să supraviețuiască pe pielea noastră.

Pentru că are o afinitate pentru mucoasa gurii, gâtului și nasului, la acest nivel trebuie să lucrăm de la început pentru combaterea lui:

  • ne spălăm mai des pe dinți ,
  • facem gargară cu apă cu bicarbonat de sodiu sau cu sare cam la 3-4 ore sau
  • facem gargară cu apă acidă de la Aquarion ,
  • 4 – 5 picături de Oregano Oil la fiecare 3-4 ore ne pot f de folos și în prevenție dar și după ce am luat contact cu orice fel de virus,
  • avem grijă să bem suficiente lichide – câte puțin la fiecare 30 minute,
  • Beta Carotene, și Vitamin E contribuie la păstrarea integrității mucoaselor

Ce mai putem face?

În funcție de ceea ce au constatat specialiștii și ne-au împărtășit este bine să :

  • ne menținem nivelul ridicat de oxigen . Când trebuie să facem mișcare doar în spații închise pare mai greu dar există OXYMAX și LOW DEUTERIUM OXYCRYSTAL.
  • facem o alcalinizare / detoxifiere cu Liquid Chlorophyll + probiotic
  • reducem procesele inflamatoare din corp. Studiile au confirmat că persoanele obeze și cele diabetice fac forme mai severe de viroză din cauză inflamației cronice. Vitamina D ( D-drops sau Vitamin D 2000UI) + Omega 3 concentrate au rol esențial în reducerea proceselor inflamatorii cronice și întărirea imunității.
  • susținem sistemul imunitar cu vitamina C, zinc, dar și cu Noni – imunomodulator.
  • avem grijă, mai ales noi cei care mai mergem la serviciu, să ne menținem energia: Vital pe grupă de sânge, antioxidanți.
  • Garlic Max, ParaProtex, Gravital Juice, L-Lysine Plus, VirAgo, ImmunAid sunt produsele pe care CaliVita ni le oferă ca sprijin în lupta cu orice virus, bacterie, parazit. Administrarea lor depinde de particularitățile fiecărei persoane.

KIT-UL CALIVITA PENTRU A NE AJUTA ÎN LUPTA CU VIRUSUL:

Pe acestea le folosesc eu.
Diabeticii cu neuropatie ar trebui să le adauge și pe acestea.

Dincolo de suferință, viroza aceasta ne avertizează că este vremea să ne facem timp pentru noi, că e nevoie să facem „curățenie” în viața noastră, să medităm, să ne reorganizăm „tabla de valori”, să învățăm să apreciem viața și lucrurile simple.

„niciodată nu ai destui bani dacă tot ce ai sunt banii”

Expresia Nervus rerum sau nervul lucrurilor (din latină) aparține filozofului antic latin Crantor. Semnificația este că pentru aproape orice avem nevoie de bani.

DAR:

„Banii sunt întotdeauna binecuvântați când îi folosești la fapte bune.” – Gala Galaction

2 în 1

https://cameliaflorea.calivita.ro/opportunity – câștigăm sănătate și bani pentru a face fapte bune și a ne fi de folos nouă înșine.

5 elemente care influențează adaptarea organismului la schimbarea anotimpului

„S-a schimbat boierul”

Ar spune bunicii, adică deja starea vremii ne amintește că iarna e aproape.

Și cum hibernarea este doar pentru sălbăticiuni ( urși de exemplu) noi oamenii trebuie să ne luăm măsuri ca să putem fi activi în continnuare.

Cel mai important este să avem grijă de sănătate – un bun pe care îl primim gratuit și îl prețuim doar când îl pierdem.

Provocările anotimpului

Zilele mai scurte și nopțile mai lungi, schimbarea luminii și a culorilor preponderent în gri ne afectează starea de spirit. Griul ne îndeamnă la solitudine, neglijarea propriilor nevoi, devenim apațici și parcă nu ne mai regăsim energia necesară.

Scăderea temperaturii și creșterea umezelii ne face mai susceptibili pentru infecțiile respiratorii sau ale aparatului urinar. Temperaturile mici afectează și circulația sângelui, cei cu probleme cardiovasculare sunt cei mai afectați. Mâinile și picioarele sunt mai tot timpul reci.

Modificările de presiune atmosferică determină exacerbarea simptomelor la cei cu afecțiuni cronice articulare, hormonale. Se accentuează durerile osteoarticulare, starea de indispoziție, confuzie, durerile de cap.

Ce remedii avem la îndemână

Fiți activi, mențineți-vă în formă!

Îndiferent de vreme, îmbrăcați corespunzător, faceți mișcare în aer liber, de preferință înainte de apusul soarelui. Exercițiile fizice contribuie la menținerea în stare bună a oaselor, articulațiilor și mușchilor, la stimularea metabolismului, diminuarea stresului și lupta împotriva depresiei.

Știați că aerul inspirat în timpul mersului prin pădure este de cea mai bună calitate? Acel abur pe care îl vedem deasupra pădurilor de conifere este de fapt o masă de aerosoli care vindecă afecțiunile respiratorii.

Mâncați bine, fiți sănătos!

„Sănătate cu tratamente naturiste” editura Reader ‘ s Digest

Profitați, cât se mai poate, de fructele și legumele proaspete, reduceți consumul de alimente de origine animală, amintiți-vă cât de benefică este o porție cu pește comparativ cu o porție de carne prăjită.

Hrana unei zile poate fi repartizată astfel:

  • proteine : 50-100 g carne sau pește, 1 ou, 1 cană lapte sau iaurt, 40 grame de brânză, 1/2 cană nuci ( alune,migdale) sau fasole uscată
  • legume și fructe: 1/2 cană legume fără frunze, 1 cană legume cu frunze, 1 măr, portocală sau pară, 1/2 cană de fructe din conservă (compot) sau fierte
  • carbohidrați: 1-2 felii de pâine integrală, 30 g cereale negătite, 1/2 cană rădăcinoase, paste făinoase, cereale sau orez gătite.

Știați că specialiștii recomandă consumarea a 5 tipuri de legume – țelină, pătrunjel, sfeclă, spanac, morcov, salată verde – și 2 tipuri de fructe – citrice, fructe locale (mere, pere, gutui)? Cu cât sunt mai colorate cu atât sunt mai benefice.

Înveseliți-vă ziua cu muzică și culoare!

Îmbrăcați-vă în culori vii sau înconjurați-vă cu ele:

  • roșul stimulează circulația, are vibrație caldă,
  • verdele atenuează starea de anxietate, senzația de frig, senzația de durere,
  • albastrul reduce simptomatologia astmaticilor, reumaticilor, melancolicilor,
  • culoarea indigo îndepărtează senzația de oboseală cronică,
  • culoarea violet ajută când avem dureri articulare, nevralgii,
  • portocaliul reglează activitatea limfatică și „oferă” căldură,
  • galbenul diminuează febra, stimulează activitatea tubului digestiv.

Ascultați muzică bună și veselă, dintre cele agreate de dumneavoastră. Muzica lui Rossini, „Bolero”-ul lui Ravel, simfonia a VIII-a de Beethoven, „Surpriza” de Haydn , uverturile lui Mozart, briliantele pentru pian și orchestră ale lui Weber sunt indicate de muzicoterapeutul american Paperte pentru ameliorarea stărilor depresive.

Mulțumesc persoanei care a realizat videoclipul!

Pregătiți-vă sistemul imunitar să facă față agresiunii agenților patogeni!

  • curățați-vă limfa cu produse bogate în clorofilă – spanac, alge ( spirulina, chlorella),
  • asigurați-vă necesarul de lichide – 30 ml/kgcorp. Puteți bea apă, supe, ciorbe, ceaiuri – ceai verde, de urzică, de mușețel, de ciulinul laptelui, de trei frați pătați, de soc,
  • băile la picioare cu apă sărată și cât se poate de fierbinte mențin, în afară de mișcare, o circulație corespunzătoare a sângelui,
  • scăpați de constipație . Un mic dejun pregătit de seara ( 4 prune uscate + 200 ml apă) și consumat dimineața, urmat la 3-4 ore de 250 ml iaurt sau chefir asigură eliminarea zilnică a reziduurilor din intestine.
  • aveți grijă de flora saprofită ,
  • luați suplimente care să vă susțină imunitatea:
https://cameliaflorea.calivita.ro/products

Încălzind în exces interiorul ( locuința, biroul) ne diminuăm șansele de a ne adapta la frigul din exterior.

Capacitatea noastră de adaptare la frig poate să scadă în cazul în care variațiile de temperatură sunt prea bruște. În anotimpurile reci diferența de temperatură dintre exterior și interior trebuie să fie de 10-15° C. Dacă diferența este mai mare pot apărea: spasme la nivelul aparatului respirator, atenuarea răspunsului imun, probleme circulatorii. O soluție ar fi ca din camera încălzită să nu se iasă brusc afară unde temperaturile sunt mult mai mici, ci să se treacă prin încăperi unde sunt temperaturi intermediare.

Toamna și iarna reprezintă încheierea unui ciclu de activitate care se întinde de la naștere, înflorire și fructificare până la moarte. Organismul nostru știe asta chiar dacă mintea – afectată de „civilizație” și stres – îl ignoră. Pentru a ne descurca și a ne păstra sănătatea, mai ales că nu ne putem muta precum păsările migratoare, cel mai bine ar fi să facem schimbările în stilul de viață.

Din inimă pentru inima dumneavoastră – sportul e regele!

Dintre toate opțiunile pentru prevenirea și tratarea bolilor cardiovasculare, inclusiv medicamente, mâncare, suplimente, cel mai eficient este sportul.

Efectele – beneficiile – lui asupra organismului sunt:

  • arde grăsimea – de fapt o folosește ca sursă de energie,
  • vă face mintea mai ascuțită – prin oxigenare eficientă a tuturor țesuturilor, inclusiv a creierului,
  • îmbunătățește tensiunea arterială,
  • crește masa musculară pentru a vă face să arătați mai bine,
  • îmbunătățește controlul glicemiei – celulele musculare au capacitatea de a folosi glucoza și fără ajutorul insulinei,
  • reduce inflamația prin îmbunătățirea circulației,
  • îmbunătățește somnul,
  • ameliorează aspecte multiple ale profilului colesterolului,
  • reduce riscul de cancer,
  • reduce riscul de deces,
  • reduce stresul,
  • combate constipația,
  • întărește vasele,
  • îndepărtează toxinele interne.

Mișcare înseamnă cel puțin 30 minute pe zi mers pe jos pas viu.

În realitate, arterele sunt niște mușchi sub formă de tuburi. Sportul practicat în mod regulat poate transforma niște artere rigide, acoperite cu placă în niște artere sănătoase. Capacitatea inimii de a pompa oxigenul și nutrienții către țesuturi depinde de sănătatea arterelor.

Dacă până acum ați avut o viață sedentară, începerea unui program de activități fizice poate favoriza apariția unor evenimente cardiovasculare neplăcute dacă nu se respectă anumite reguli:

  • primul exercițiu va fi de cel puțin 3 minute, urmând creșterea treptată a duratei cu câte 2-3 minute și a intensității exercițiului, având grijă ca pulsul să nu depășească frecvența cardiacă maximă optimă fiecărei persoane. Această frecvență se calculează după formula: (220 – vârsta în ani) x 70% sau80%. Chiar dacă nu s-a ajuns la acest puls dar au apărut dificultăți de respirație, schimbarea culorii tegumentelor, cel mai bine este ca exercițiul să fie întrerupt și reluat când frecvența cardiacă și cea respiratorie au revenit la normal. Dacă se va crește progresiv durata și intensitatea exercițiului, inima, arterele și plămânii noștri se vor adapta și, cam după 21 de zile se vor observa și alte îmbunătățiri – stare de bine, scăderea în greutate, valori mai mici ale glicemiei și colesterolului. FOARTE IMPORTANTĂ ESTE PERSEVERENȚA.
  • cel mai simplu sau ”la îndemână” exercițiu este mersul pe jos, îl puțeți ”îmbunătăți” cu urcat scările, sau cu mărirea vitezei,
  • alegeți o activitate care vă place,
  • asigurați-vă că aveți încălțăminte și îmbrăcăminte de calitate,
  • veți avea mai mult succes dacă veți avea un partener de antrenament,
  • este bine să aveți la dispoziție un aparat de măsurare a tensiunii arteriale, a pulsului, eventual și un glucometru, pentru a vă evalua starea după fiecare exercițiu,
  • dacă în prima săptămână, un antrenament e bine să dureze maxim 20 minute, după primele 2 săptămâni trebuie să efectuați minim 40 minute de activitate fizică de intensitate maximă organismului dumneavoastră și neîntreruptă zilnic,
  • orice creștere a intensității exercițiului trebuie să aibă în vedere menținerea frecvenței cardiace conform formulei amintite mai sus : (220 – vârsta în ani) x 70% sau 80%, altfel riscați apariția inflamației,
  • scăderea în greutate nu trebuie să depășească 1.5 kg pe săptămână,

Unul din scopurile antrenamentului este și formarea de masă musculară, lucru esențial pentru prevenirea sau inversarea sindromului metabolic – adică glicemii și colesterol normale. Este bine să știți că acest program de fortificare a inimii vă ajută să câștigați tonus și formă, nu veți arăta precum marii culturiști.

ANTRENAMENTUL DE FORȚĂ necesar formării de masă musculară –este bine să aveți un antrenor care să urmărească execuția corectă a exercițiilor și cum să vă feriți de leziuni – se face respectând ”pașii”:

  • începeți cu o încălzire de 5-10 minute adică pe banda de alergat sau pe stepper sau urcat scările în ritm alert – transpirați puțin înainte de a începe să ridicați greutăți,
  • încercați să aveți un antrenament echilibrat – dacă faceți multe abdomene , executați și extensii ale trunchiului spre spate,
  • fiecare exercițiu să fie repetat de 10-15 ori în timpul unui antrenament,
  • ridicați ușor greutățile și lăsați-le în jos lent. Dacă nu puteți face astfel înseamnă că nu au greutatea potrivită pentru dumneavoastră.

ACTIVITĂȚILE UTILE ÎNTĂRIRII INIMII :

  • abdomenele – întăresc mușchii abdominali și oferă un sprijin important pentru coloana vertebrală . Dacă putem face minim 75 în timpul unui antrenament este perfect,
  • extensii ale spatelui – echilibrează grupele de mușchi pe care le folosim pentru efectuarea abdomenelor,
  • exerciții de ridicare de greutăți de la nivelul pieptului au rolul de a fortifica tricepșii, mușchii deltoizi și cei pectorali, se efectuează stând culcat pe saltea,
  • flotări – au același rol ca cele anterioare,
  • ridicare de greutăți (gantere cu greutate între 4 și 12,5 kg) stând în picioare tonifică bicepșii și mușchii antebrațului superior,
  • extensii ale tricepșilor și ridicarea greutăților deasupra capului echilibrează mușchii folosiți în exercițiul anterior și pe cei de la nivelul umerilor,
  • genuflexiuni și fandări conferă formă și fermitate feselor și coapselor,
  • podul mușchilor posterior ai coapsei contrabalansează genuflexiunile și fandările. Așezați cu spatele pe podea și călcâiele pe un scaun, ridicați bazinul și fesele cât de mult puteți.

După fiecare antrenament faceți întinderi – aici este util sfatul antrenorului.

Din inimă pentru inima dumneavoastră – 5 categorii de alimente benefice

Când vine vorba de alimentație optimă pentru păstrarea sau recuperarea sănătății inimii și a vaselor de sânge, criteriul de bază este BUNUL SIMȚ.

Să ne gândim puțin! Obiectivele urmărite sunt:

  • reducerea plăcii arteriale;
  • evitarea sau reducerea inflamației:
  • menținerea în limite normale a ”grăsimilor” și ”zahărului” din sânge (colesterol, trigliceride, glicemie) .

Dietele foarte restrictive induc sentimentul de frustrare, cresc nivelul de stres și, într-un final, ne determină să renunțăm, Dar, pentru a fi eficientă, schimbarea obiceiurilor alimentare trebuie să fie pentru toată viața.

Cele cinci elemente pe care trebuie să le conțină alimentația noastră sunt:

  1. cantitate adecvată de fibre;
  2. grăsimile sănătoase;
  3. proteinele slabe;
  4. băuturile benefice;
  5. aromele.

Înainte de a afla ce este îngăduit, să vedem ce este interzis:

  • Zahărul – în cantitate mare produce inflamația pereților vasculari (risc de creștere a tensiunii arteriale). Când consumăm dulciuri crește brusc glicemia și creierul ne ”recompensează” cu un val de substanțe chimice care dau starea de bine. Din acest motiv ne este greu să ne controlăm pofta de dulce. Același efect nociv îl au și preparatele din făină albă, orez alb, sucurile din fructe procesate etc. . Creșterea bruscă a glicemiei provoacă eliberarea în cantitate mare a insulinei care duce, ulterior, la apariția senzației de foame urmată la rândul ei de consum de alimente mai mare decât necesitățile noastre și, uite-așa, devenim obezi. Glucoza aflată în exces în sânge este preluată de ficat și transformată în trigliceride care vor îngroșa placa arterială.
  • Grăsimile trans , sau grăsimi hidrogenate ( margarina), se obțin din combinarea uleiului cu metale nocive și cu hidrogen. Se adaugă în alimente pentru a le mări termenul de valabilitate. Consumul lor crește riscul de apariție a cancerului, diabetului, afecțiunilor cardiace.

Să ne întoarcem la ce ne face bine!

FIBRELE – sunt eficiente în scăderea nivelului de colesterol deoarece blochează absorbția lui din intestin în fluxul sanguin. Scad glicemia prin încetinirea eliberării zaharurilor din stomac spre intestine. Pigmenții din plante încetinesc procesul de îmbătrânire și oxidarea: albastrul din afine, roșul din roșii etc.

Sursele de fibre sunt: fasolea boabe, nucile, ovăzul, secara, cerealele măcinate grosier, pastele, legumele și fructele – fasolea verde,conopida, anghinarea, feniculul, sparanghelul, ardeiul gras, morcovii, broccoli – algele marine, semințele de in, semințele de chia, psyllium.

Este util să creșteți treptat consumul de fibre, dacă nu ați fost adeptul acestei categorii de alimente până acum, pentru a evita tulburările de tranzit intestinal ( balonări, crampe abdominale).

Evitați să consumați fructele și legumele doar sub formă de suc, prin stoarcerea lor eliminați fibrele din compoziție.

Consumul optim de fibre este de 30 – 50 g pe zi. Pentru cei care nu reușesc să acopere acest necesar sunt utile suplimentele cu fibre.

GRĂSIMILE SĂNĂTOASE de origine animală (carne, lactate, ouă) trebuie consumate cu măsură (12 -20 g grăsimi saturate pe zi) și să nu fi fost tratate cu pesticide, hormoni, dioxină.

Cele mai indicate grăsimi sunt cele tip omega 3 cu lanț lung. Surse de astfel de grăsimi sunt: somonul, păstrăvul, calcanul, sardinele, algele de mare, legumele cu frunze verzi, soia, nucile, semințele de in, ciocolata neagră, avocado, nucile de cocos. Rolul lor este de a reduce formarea cheagurilor de sânge, reducerea colesterolului, reducerea inflamației și reglarea ritmului cardiac.

PROTEINELE SLABE se găsesc în laptele de soia, cel de migdale, cel de cocos, în fructele de mare,în pește, în pieptul de pui și de curcan, în fasolea boabe și alte leguminoase . 30% din necesarul zilnic de calorii trebuie să provină din astfel de proteine pentru păstrarea greutății în limite normale.

COMBINAȚIA IAURT DEGRESAT + FRUCTE ESTE SURSĂ DE CARBOHIDRAȚI, DECI NOCIVĂ !

BĂUTURILE BENEFICE :

  • apa – 30 ml /kg corp, de preferință plată sau alcalină ;
  • ceai verde 2 cești pe zi;
  • sucuri de fructe proaspăt stoarse;
  • cu moderație alcool ( 150 ml vin roșu pe zi poate fi chiar benefic)
  • cu moderație cafea (1 maxim 2 cești pe zi) deoarece poate rigidiza pereții vaselor de sânge;
  • cacao neîndulcită, o cană pe zi, poate avea efect antioxidant și de reducere a colesterolului

AROME, CONDIMENTE – usturoi, cimbru, rozmarin, oregano, pătrunjel, salvie, busuioc, turmeric, mărar, coriandru, ghimbir – au efect fluidizant, antiinflamator și fac mai apetisantă mâncarea aparent fadă care este benefică sistemului nostru circulator.

PAȘI IMPORTANȚI ÎN SCHIMBAREA OBICEIURILOR ALIMENTARE NOCIVE:

  • cumpărați alimentele și planificați mesele în mod adecvat;
  • depozitați alimentele în mod adecvat;
  • pregătiți și gătiți mâncarea în condiții de siguranță;
  • hrăniți-vă conștient;
  • fiți relaxat în timpul meselor;
  • fiți adeptul calității și limitați cantitatea;
  • implicați familia / prietenii – le va fi și lor mai bine.

”Omule! Sufletul devine trup când mănânci; trupul devine suflet când gândeşti.” – PITAGORA

Din inimă,pentru inima dumneavoastră! – 6 întrebări și mai multe răspunsuri

Motto: ” Adevărul este că puteți să vă întineriți inima și să o faceți mai puternică” – Dr Steven Masley

Dușmanul nr 1 al inimii și vaselor noastre sanguine suntem noi înșine prin stilul de viață adoptat. Suferința lor se poate transforma în boli propriu-zise pentru care trebuie să apelăm la cardiolog și, în unele cazuri, la neurolog,

Michel Odoul e de părere că problemele circulatorii ( ale inimii și vaselor de sânge) ne arată că avem dificultăți în a lăsa viața să circule liber prin noi și că nu știm să ne manifestăm bucuria de a trăi ( iubirea față de viață) sau poate nu o simțim deloc, că lipsește echilibrul dintre emoțiile noastre și manifestarea lor fie ele pozitive sau negative.

Ceea ce un om crede și manifestă prin actele și cuvintele sale se va manifesta mai devreme sau mai târziu în evoluția vieții / sănătății sale.

Dar, pentru a ști ce anume ne aduce sănătatea să vedem ce anume produce îmbolnăvirea pentru a putea evita sau combate.

Când inima și vasele noastre de sânge sunt în suferință manifestările sunt sub formă de :

  • ANGINA – presiune la nivelul pieptului, greutate la respirație (dispnee), disconfort la nivelul gâtului și brațului stâng. Simptomele semnifică o scădere a aportului de sânge către inimă, ceea ce cauzează ischemie – cantitate insuficientă de oxigen în țesuturi.
  • INFARCTUL MIOCARDIC – apare ca o consecință a anginei persistente, dacă privarea de oxigen a celulelor inimii durează mai mult de 30 minute.
  • ATACUL ISCHEMIC TRANZITOR – scăderea aportului de sânge, respectiv de oxigen, la nivelul creierului, Manifestările includ: senzația de amorțeală sau slăbiciune într-o parte a corpului, tulburări de vedere, de vorbire, de echilibru.
  • ACCIDENTUL VASCULAR CEREBRAL – apare ca o consecință a prelungirii atacului ischemic la mai mult de 24 de ore, fapt ce duce la moartea celulelor cerebrale afectate.

Sunt diagnostice grave, se impune obligatoriu intervenția rapidă a unui medic deoarece evoluția lor poate fi invalidantă, uneori chiar fatală.

Nu credeți că cel mai bine ar fi să prevenim apariția acestor boli? Asta înseamnă să combatem apariția PLĂCII ARTERIALE – un strat fin de material grăsos care se depozitează în interiorul arterelor.

Factorii de risc, cei care favorizează aceste afecțiuni sunt:

  • nivelul crescut de colesterol – îl reglăm prin alimentație și controlul stresului;
  • inflamația – o putem reduce cu suplimente alimentare – recomandările medicului să fie o primă opțiune;
  • diabetul, obezitatea – alimentația, mișcarea și sfatul nutriționistului contează cel mai mult;
  • hipertensiunea arterială – sănătatea vaselor de sânge, a rinichilor și a glandelor endocrine este esențială în menținerea tensiunii arteriale normale;
  • fumatul – există suplimente și terapii energetice care să limiteze efectele nocive;
  • istoricul familial – ce nu putem schimba, acceptăm și încercăm să menținem echilibrul fizic și psihic în viața noastră;
  • inactivitatea care poate favoriza inclusiv diabetul, obezitatea, inflamația etc.

Păstrarea sau recuperarea sănătății aparatului cardiovascular depinde de răspunsurile pe care ni le dăm când ne punem următoarele întrebări:

  1. Ce parte din noi înșine detestăm , nelăsând viața să o hrănească?
  2. Ce aspect al vieții noastre respingem?
  3. Ce traumatism emoțional ne-a determinat să nu ne bucurăm de viață și iubire?
  4. De ce anume ne este teamă și ne determină tendința de a distorsiona răspunsul la bucurie sau necaz?
  5. Cum prevenim formarea plăcii arteriale?
  6. Dacă s-a depus deja placă în artere, cum o reducem?

La primele 4 întrebări e aparent mai dificil să găsim răspunsurile, pentru ultimile 2 am apelat la cartea ”Programul de 30 de zile pentru o inimă mai puternică” a doctorului Steven Masley.

Schimbarea stilului de viață în așa fel ca să devină benefic sănătății noastre presupune:

  • introduceți în alimentație 5 categorii de alimente care au rol în vindecarea inimii: fibre, grăsimi sănătoase, proteine slabe, băuturi benefice, arome/condimente – le voi etala pe îndelete în articolul de peste 2 zile;
  • începeți să faceți exerciții fizice care vă întăresc inima și arterele – peste 5 zile am să vă povestesc despre cele mai utile exerciții;
  • învățați să gestionați mai bine stresul – aici ne sunt de folos și exercițiile fizice, tehnici de relaxare, dar și suplimente adaptogene. Cred că la capitolul acesta sunt necesare răspunsurile la primele 4 întrebări;
  • urmați un plan de suplimente adaptat pentru voi și benefic inimii voastre care să conțină acizi grași OMEGA 3, bioflavonoide, coenzima Q10 și alți antioxidanți

”Numai cu inima poți vedea cu adevărat ceea ce este invizibil pentru ochi.” Antoine de Saint-Exupery De aceea merită să avem grijă de inima noastră!

CARE ESTE ”ACASA” SUFLETULUI TĂU?

„Oamenii săraci sunt căzuţi în sărăcie pentru că toată viaţa lor au o singură activitate: SĂ AŞTEPTE” A zis-o un miliardar chinez.
Cei care vor să schimbe ceva în viaţa lor, ar face bine să înceapă cu ei înșiși.
Nimic nu pică din cer, dacă vrei ceva, înșfacă!
Vrei un job mai bun? Caută-l sau învață ceva nou!
Vrei mai mult timp de calitate pentru tine și ai tăi? Fă ceva care te pasionează și află cum poți scoate și bani din asta!
Vrei sănătate? Schimbă-ți atitudinea! Ai grijă de tine! Caută pe cineva care să te îndrume să ai un stil de viață util ție!
Vrei să fii apreciat și prosper? Caută-ți o comunitate care să ți se potrivească, în care să simți că ești ”acasă”!

10 cugetări antice care să te motiveze să îți utilizezi cu folos abilitățile:

”Tot ce poate produce mintea poate fi realizat prin mijloace omenești. Soarta ține de însușirile nevăzute ale oamenilor. ”
”Timpul nu iubește și nu urăște pe nimeni, el este cu toți indiferent – el îi poartă pe toți la fel.”
”Dacă există ceva care trebuie să fie făcut, acționează cu fermitate. Fiindcă mai mullt praf se ridică în urma drumețului lipsit de vigoare.”
”Sănătatea e cea mai de seamă victorie; mulțumirea e cea mai de seamă bucurie; încrederea e cea mai însemnată rudă.”
”Cunoașterea depinde de învățătură, cinstea de fapte, bunăstarea de sârguință.”
”Iubește-i pe oameni, pentru ca și oamenii să te iubească pe tine.”
”Oamenii pot obține pe pământ cea mai bună viață, bucurie, glorie și orice fericire, prin puterea rațiunii. ”
”Sfaturile înțelepte nu sunt de nici un folos aceluia care se teme de acțiune. La ce bun o candelă în mâinile unui orb?”
”Dacă cel puternic e lipsit de încredere, nu-l va birui pe cel slab, iar cel slab, dacă are încredere îl va birui pe cel puternic. ”
” Imită cele bune, chiar dacă le vezi la dușman, nu imita cele rele, chiar dacă le vezi la părinți.”

Variantă alternativă pentru sănătate

Este biorezonanța o alternativă benefică sănătății?

Citittorilor le doresc să nu ajungă vreodată la camera de urgenţă… Nu pentru că nu li s-ar acorda atenţie, ci pentru că , de la o vreme, e aşa de aglomerat acolo încât personalul e chiar suprasolicitat.

Dacă măcar 10% dintre noi şi-ar schimba stilul de viaţă, perspectiva asupra propriei stări de sănătate, altfel s-ar pune problema. Este veche de cănd lumea zicala: “ E mai uşor să previi decât să tratezi!” , dar foarte puţini o iau în consideraţie.

Mulţi motivează că ar vrea să prevină bolile, dar nu ştiu cum.

Deseori se întâmplă să încerce să-şi menţină sau să-si recupereze sănătatea dar nu găsesc metoda ideală.

De ceva vreme, au apărut dispozitive sofisticate de diagnostic şi tratament, dar costurile sunt uneori peste puterea omului obişnuit şi încercat de boală.

Nu e vina persoanei, nu e vina personalului medical.

Pur şi simplu nu au avut la dispoziţie mijloacele necesare.

Există o alternativă: testarea cu aparatul de biorezonanţă, eventual și terapia cu acesta.

Metoda este neinvazivă, nedureroasă, neiradiantă. Oferă informaţii despre:

  • dezechilibrele sau deficienţele de minerale, vitamine, hormoni,
  • funcţionarea celulelor organismului,
  • prezenţa toxinelor sau a microbilor,
  • care este cea mai indicată cale de tratament,
  • riscurile de afecţiuni grave sau cornice .

Aparatul de biorezonanţa nu ghiceşte şi nu foloseşte calcule empirice, ci un sistem ştiintificEl este un real ajutor pentru terapeuți în depistarea precoce a unor disfuncţii precum şi a factorilor cauzali. Informaţile – în jur de 10 000 de parametri – sunt adunate de 12 electrozi aflati in contact cu persoana investigată.

Cu acest dispozitiv nu se face diagnosticare ci depistare a celulelor afectate de boală şi sfatuirea persoanei testate în privinţa:

  • schimbărilor necesare în modul de viaţa;
  • îmbunătăţirii hidratării şi a circulaţiei sanguine și respirației;
  • corectării deficienţelor nutriţionale dar fără excese;
  • găsirii echilibruluiintre minte, suflet, trup;

În situaţiile în care acest lucru se impune, se indică efectuarea altor examene medicale specializate sau de laborator.

            Vestea bună este că o astfel de testare se poate realiza în Focşani. Programări la nr.  0727876022.