Despre vitamine

Sănătatea este unul dintre factorii care ne influențează calitatea vieții. Un rol important în menținerea sănătății îl au vitaminele.

Surse de vitamine

Acestea sunt substanțe organice absolut necesare desfăsurarii normale a proceselor vitale din organism. Ele trebuie introduse o dată cu alimentele deoarece in organism nu se sintetizeaza decât vitaminele D, K  și B12.

Vitaminele se găsesc numai in alimentele proaspete și lipsesc din cele conservate. Sunt substanțe catalizatoare, neavând nici un rol nutritiv și nici energetic.  Au rol important în procesele de asimilare a alimentelor, de creștere a organismului, servesc ca material pentru sinteza unor fermenți. Acesta le face indispensabile pentru organism.

boy standing near dock
apă, aer, soare + alimentație adecvată = copil sănătos și fericit

Denumirea lor a fost dată de Funk Cazimir, descoperitorul primei vitamine (B1), care a numit-o “amina vieții” – vitamina. Unele vitamine – A, D, E si K – participă mai ales la procesele de formare a unor substanțe, de multiplicare a celulelor, de dezvoltare a organismului. Altele – B1, B2, B6, B12, PP, acidul folic – intervin mai ales în procesele eliberatoare de energie.

Toate contribuie la mărirea capacității de luptă cu bolile infecțioase și cu substanțele toxice, la sporirea rezistenței generale a organismului.

Fiind substanțe foarte puțin stabile, vitaminele se distrug cu mare ușurință în urma încălzirii, a expunerii la razele solare, sau prin simpla păstrare mai îndelungată.

Noile metode ale agriculturii combinate cu noile tehnici de prelucrare ale alimentelor au dus la apariţia aşa ziselor boli ale civilizaţiei – HODOT (Hypertonia, Obesitas, Diabetes, Osteoporosis şi caria dentară (Tooth Decay))

Dacă alimentația noastră nu poate acoperi întotdeauna necesarul de vitamine al organismului, există suplimente alimentare cu ajutorul carora ne putem păstra sau recupera sănătatea.
În funcţie de solubilitate, vitaminele pot fi împărţite în două gupe mari:

  • vitamine solubile în grăsimi (vitamine liposolubile) – A, D, K, E;
  • vitamine solubile în apă (vitamine hidrosolubile) – cele din grupul B și C;

Organismul are nevoie de ambele grupe de vitamine, deoarece împreună fortifică sistemul imunitar al organismului. În cazul unei alimentaţii deficitare în vitamine, pot apărea simptomele unor boli: în cazuri mai uşoare, hipovitaminoza, iar în cazurile mai grave, avitaminoza, cu manifestările clinice specifice. Iată câteva:

  • lipsa vitaminei A afectează pielea și vederea,
  • lipsa vitaminei B poate da tulburări neurologice, stare de oboseală,
  • lipsa vitaminei C predispune la infecții, tulburări circulatorii etc,
  • lipsa vitaminei D predispune la afecțiuni osoase, boli autoimune.
  • lipsa vitaminei E duce la îmbătrânire accelerată, dezechilibre hormonale,
  • lipsa vitaminei K predispune la hemoragii,

Cu aparatul de biorezonanță se depistează deficitele puțin înainte de a apărea simptomele deranjante.

Calivita vine în intampinarea cererii de vitamine cu produse care pot fi consumate in funcție de vârstă, grupa de sânge, afecțiuni preinstalate, nivelul de activitate sau de stres.

Gripă, stres, soluții

Recunosc că-i preluat, nu-mi aparține, dar merită postat:

Conform sursei,,The Times” vezi  (http://www.petitieonline.ro/petitie-p31364045.html) gripa nouă nu este mai periculoasă decât o răceală severă.  Informați-vă personal din sursa sus menționată. Putem foarte bine să facem o profilaxie de construire a imunității și de combatere a oricărei tulpini virale .

Varianta 1

VirAgo       1-1-1
OxyMax    30 picături în 0.5 L apa plată sau alcalină
C1000 Plus       1-0-0

Varianta 2

OxyMax    30 picături în 0.5 l apa plată sau alcalină
Oregano Oil 3×4 picături într-o linguriță cu miere de albine
C1000 Plus      1-0-0

Varianta 3

Paraprotex  1-1-1
C1000 Plus        1-0-0
OxyMax      30 picaturi in 0,5 l apa plată sau alcalină
 

Completări:

În loc de OxyMax poate fi folosit Low Deuterium OxyCrystal,.
Cu efecte antivirale excepționale, produsul Samburex poate fi administrat copiilor.
Liquid C poate substitui cu succes C 1000 Plus.
Dozele pot fi modificate și adaptate în funcție de vârstă, greutate, afecțiuni suprapuse.
La persoanele cu diabet, boli autoimune, cancer, afecțiuni cronice este necesar acordul medicului.

21.09.2021 – la orice variantă, la orice formă de viroză ne este de ajutor IMMUNVIREX:

https://cameliaflorea.ro/produs/immunvirex-30-capsule-vegetale/

Ce mai putem face ca sa scapam de stres?

Printre  postarile anterioare, am avut cateva care s-au referit la metode de combatere sau de adaptare la stres. Ei bine, cand nici una dintre acestea nu da rezultate, majoritatea oamenilor apeleaza la stimulente (medicamente, cafea, alcool, tutun, droguri).  Nu cred ca functioneaza de-adevaratealea, doar dau iluzia ca ar functiona, sau dau dependenta.  Exista riscul ca, dupa ce acestea s-au eliminat din organism, sa se activeze depresiile cauzate de stres.

Sa le luam pe rand… Medicamentele, se dau doar la indicatia medicului si inclin sa cred ca, daca doctorul a ajuns la concluzia ca trebuie sa le recomande, ati fost afectat de stres mai mult decat va inchipuiti.

Cafeaua… In cantitati mici cofeina este indicata, energizeaza, ne face mai activi, contracareaza oboseala musculara si intelectuala, are efect diuretic, deci e si partial detoxifianta, are valoare nutritiva nula.  Daca marim doza, devenim mai agitati, ne controlam mai greu. Cafeaua contine si o toxina cu efect depresiv asupra sistemului nervos. Numai fierbera cafelei permite sa se elimine aceasta toxina.

Alcoolul… diminueaza performantele si amplifica agitatia dupa ce efectele sale se sterg.  Mai rau e ca, intre timp, devenim si dependenti si , chiar daca nivelul de stres scade, il inventam numai ca sa avem motiv sa bem. Ar trebui sa amintim si efectul ravasitor pe care il are asupra celulei hepatice, tendinta la ciroza a alcoolicilor, toxicitatea crescuta la nivel cerebral din cauza lui si toate cate decurg din asta: pierderea memoriei, a capacitatii de concentrare, a echilibrului, scaderea eficientei la locul de munca, oprobriul societatii… Si uite-asa  factori de stres suplimentar: pastrarea serviciului si mentinerea relatiilor sociale.

Drogurile duc direct la boli psihice… Chiar nu trebuie folosite nicicum!

Tutunul da dependenta, contine nicotina care declanseaza secretia de adrenalina, accelereaza ritmul cardiac, ne creste tensiunea arteriala, deci doar ne da iluzia energizarii sau a calmarii.

Am vorbit despre ce ne face rau.. Dar exista si substante care ne fac bine? Specialistii spun ca da. Exista cateva plante: ginsengul (energizant, antioxidant) si trandafirul salbatic siberian  sau rhodiola rosea (adaptogen, detoxifiant), cicoarea, salvia, valeriana.

Despre plante in articolul de maine….

Oboseala

Toţi suntem mai mult sau mai puţin expuşi… serviciul, şcoala, mondenităţile etc.. toate ne solicită. Uneori avem impresia că 24 de ore nu-s de-ajuns pentru tot ce avem de făcut, că dormind pierdem timpul. Tot păstrând acest ritm, clacăm la un moment dat, ne îmbolnăvim, dormim şi apoi avem procese de conştiinţă.  Soluţia? Am să vă dezamăgesc, nu există soluţie universal valabilă. Trebuie fiecare dintre noi să se gândească la o rezolvare.

Cu permisiunea dumneavoastră aş avea nişte propuneri, cei interesaţi le pot adapta în funcţie de particularităţile propriei persoane şi nivelul  de solicitare de care are parte.

ORGANIZARE: 

Faceti incalzirea! 15 minute zilnic, numai ale dumneavoastră, va ajută să evitaţi începerea zilei zorit şi gata obosit.

Nu săriţi peste micul dejun! Acesta trebuie sa conţina 3 feluri de nutrienţi – carbohidraţi, proteine şi grăsimi (cereale integrale – sursă de carbohidraţi -, cu iaurt – sursa de proteină şi grăsimi;  sau pâine integrală, brânza şi ou). Prânzul ar trebui să fie la fel de consitent, iar cina de preferinţă frugală.

Întocmiţi un plan al zilei!… şi respectaţi-l. Nu lăsaţi obişnuinţa să vă conducă, iar planul trebuie să fie raţional, echilibrat, să nu vă depăşească posibilităţile, pentru că poate apărea sentimentul de frustrare.

Atacaţi miezul problemei! Dacă aveţi o problemă acasă sau la serviciu, încercaţi să o rezolvaţi prioritar, sau, dacă nu-i găsiţi soluţia, ignoraţi-o un timp până găsiţi “calea” de rezolvare.

Evitaţi să priviţi la televizor! Cititul e mult mai energizant!

Exerciţiul fizic întăreşte cu adevărat tonusul! 30 de minute pe zi de mers pe jos vă face sigur bine! Dar aveti grijă, ascultaţi-vă trupul, dacă aţi obosit e mai bine să faceţi o pauză decât să insistaţi într-o activitate.

Nu faceţi mai multe lucruri deodată! E ideal să vă faceţi o listă de priorităţi şi să le rezolvaţi pe rând. Organismul nostru are limite ce trebuiesc respectate.

SUPLIMENTE: 

Luaţi una pe zi! “Lipsa unei nutriţii corecte poate genera oboseala, iar un supliment de multivitamine sau multiminerale poate completa dieta cu nutrienţii lipsa. Nu vă aşteptaţi ca dintr-o vitamină sa obţineti energia instantaneu.” (de la doctori citire). Dacă viaţa de zi cu zi dă senzaţia de oboseală prelungită şi vă simtiţi scos din circulaţie, încercaţi:

OBICEIURI NOI:

Deprindeţi-vă organismul să vă spună ce oră este! Ritmurile circadiene acţionează ca ceasornice interioare ale organismului, ridicându-ne şi coborându-ne tensiunea şi temeperatura corpului în momente diferite pe parcursul unei zile. Această acţiune chimică provoacă oscilaţiile prin care treceţi – de la starea de alertă până la încetineala mintală şi fizică. Dr Wiliam Fink, specialist în fiziologia exerciţiilor fizice, sugerează modificarea obiceiurilor în aşa fel încât, din punct de vedere practic, să se încadreze cât mai bine în ritmul circadian personal. Vă puteţi verifica şi conştientiza tonusul la anumite ore, şi să vă adaptaţi activităţile în funcţie de acesta.

Renunţaţi la fumat şi la alte dependenţe dăunătoare (alcool, medicamente)! Rezultatele pozitive nu se vor vedea imediat, dar trebuie să perseveraţi! De mare ajutor informațiile de aici!

Învăţaţi să spuneţi nu! Toată lumea ştie că sunteţi o persoană cumsecade, asta nu înseamnă că trebuie să rezolvaţi problemele tuturor, aveţi limite pe care ceilalţi trebuie să le înţeleagă şi să le respecte.

Aveti grijă cu greutatea!

Nu dormiţi mai mult de 8 ore zilnic! Dar nici mai puţin, sau la ore nepotrivite. evitati pe cât posibil să transformaţi nopţile în zile!

Respiraţi eficient! Pentru o mai bună oxigenare a plămânilor şi implicit a organismului e indicată o expiraţie prelungită urmată de o inspiraţie profunda, are efect energizant.Deficitul de oxigen îl mai putem compensa cu OxyMax sau Low Deuterium OxyCrystal

Coloraţi-vă lumea, ascultaţi muzică, redirecţionaţi-vă emoţiile puternice negative în activităţi solicitante (dar necesare)!

Beţi lichide! Deshidratarea poate produce oboseală prin menţinerea unei toxicităţi crescute în ţesuturi, în plus, majoritatea proceselor fiziologice din organism se produc în prezenţa apei.

Dacă ceva vă face să vă simţiţi bine, continuati!

Feriţi-vă de rutină!

Gândiţi pozitiv! Aveţi încredere în propria persoană şi alegeţi-vă o motivaţie pentru care trebuie să continuaţi activităţile, chiar şi cele mai solicitante.

Spor la lucru!

P.S. Noua soluție naturală #boostUp – îmbunătățește memoria, reduce anxietatea, energizează, ajută la refacerea organismului în timpul sau după perioade mari de suprasolicitare și stres.

Pentru melancolici, cu tendința la depresie #cheerUp – ajută la recăpătarea echilibrului emoțional.