#ceteajutadaca ai fost diagnosticat cu gută

Cei care experimentează deja simptomele de gută știu cât de greu poate fi.

Semnele premergătoare crizei propriu-zise apar cu câteva ore înainte și sunt:

  • jenă dureroasă vagă la palparea articulației;
  • senzația de greutate într-un membru inferior;
  • nervozitate, insomnie;
  • tulburări digestive.

Criza de gută

Are sediul de obicei la degetul mare de la picior – acolo se adună de obicei cristalele de acid uric, durerea apare noapte și crește în intensitate și devine atroce în câteva ore. Alte locuri care ar putea fi afectate sunt: genunchii, glezna, articulațiile mâinii, tendoane.

Dar ce se întâmplă în organismul persoanei înainte de a fi diagnosticată cu gută: se produce o dereglare metabolică prin care se acumulează în exces acid uric. Valoarea normală a acidului uric este de 7mg/dl la bărbați și 5,7mg/dl la femei.

Cauzele acestei dereglări sunt:

  • ereditare – atinge bărbații peste 40 de ani sau femeile după instalarea menopauzei;
  • consumul excesiv de carne, grăsimi, alcool;
  • secundar unor tratamente care determină degradarea excesivă a celulelor – de exemplu în tratamentul cu citostatice;
  • secundar unei insufieciențe renale sau abuzului de diuretice.
Zona cel mai des afectată de gută

„Acumularea de acid uric simbolizează faptul că rețin emoțiile negative care, în mod normal, ar trebui eliminate prin urină. Am nevoie de spațiul meu vital, de singurătate, dar îi las pe cei din jur să mă invadeze. … Emoțiile din acest caz sunt frustrările, decepțiile mele și neputința de a-mi afirma limitele, zona mea de intoleranță, deoarece vreau să fiu „băiat bun” sau „fată bună” în ochii celorlalți. …. Guta indică o ezitare între plăcere și datorie, iar dacă sunt ținut la pat nu mai trebuie să fac nicio alegere. ” – Jacques Martel

Tratamentul gutei

Scopul tratamentului este de a vindeca accesul de gută, de a preveni revenirea acestuia dar și de a preveni apariția complicațiilor :

  • artropatia gutoasă (acumularea de acid uric în interiorul articulațiilor și în apropierea acestora),
  • tofii gutoși (depozite de cristale urice și în alte țesuturi : pavilionul urechilor, coate, mâini),
  • complicații renale – nefropatie care poate însoți o insuficiență renală, o hipertensiune arterială,

Ca și în celelalte articole, țin să precizez că TRATAMENTUL DE BAZĂ ÎL VA INDICA EXCLUSIV MEDICUL. Sfaturile de aici sunt pentru a completa medicația. Un rol foarte important îl are DIETA.

raw meat on brown wooden chopping board
Alimente de evitat

Dieta în gută urmărește:

  • reducerea / eliminarea din alimentație a produselor care ar crește acumularea de acid uric – cacao, ciocolată, creier, sardele, fructe de mare, măruntaie (ficat, rinichi, inimă, pipote, splină, limbă, burtă de vită), carnea bogată în grăsimi sau tendoane, conservele de orice fel, aspicuri, tobă, alcoolul, sarea, fructele oleaginoase, dulciurile concentrate – bomboane, prăjituri, zahăr- etc;
  • asigurarea unei diureze abundente consumând suficientă apă – 40ml/kg corp, de preferință alcalină ,
  • utilizarea de alimente cu efect alcalinizant – fragi, căpșune, lămâi, portocale, agrișe, zmeură, anghinare, ceapă, usturoi, salată verde, dovlecei, hrean, napi, mere, ridichi, sparanghel, țelină, pătrunjel, fasole verde; ceaiuri/infuzii de ciuboțica cucului, de urzică, de cicoare etc;
  • restricție calorică pentru evitarea obezității care poate favoriza apariția crizelor de gută;
  • menținerea sănătății tubului digestiv care poate fi afectat de medicamentele antiinflamatoare necesare prin utilizarea de probiotice și enzime digestive;
  • asigurarea proteinelor din resurse vegetale: soia, ciuperci.

Suplimente indicate pentru:

Pentru ameliorarea durerilor pot fi folosite unguente antiinflamatoare sau frunze de brusture, frunze de varză zdrobite și aplicate pe articulația afectată.

Oricare ar fi tratamentul, bolnavii sunt responsabili pentru menținerea regimului alimentar, să nu întrerupă medicamentele fără aviz medical, să ducă o viață cumpătată și ordonată.

Adaptarea cuvintelor lui Jacques Martel – „Accept faptul că toate emoțiile pe care le am fac parte din ceea ce sunt și trebuie să le accept pentru a mă ajuta să înțeleg sensul pentru care există în mine. ” – la propriul limbaj poate fi de mare ajutor.

Cele mai semnificative manifestări ale autodevalorizării – probleme ale oaselor

Prima obligație este față de tine însăți. Dar dacă tu crezi că nu este așa, ești primul care consideră că nu ești valoros și acest sentiment de devalorizare poate declanșa afecțiuni ale oaselor.

Oasele sunt piese dure, rezistente care se articulează între ele pentru a constitui scheletul osos. Împreună cu mușchii și tendoanele se constituie într-un ansamblu funcțional numit aparat locomotor.

Ca semnificație, oasele reprezintă structura solidă a corpului, stâlpii săi, arborele vieții deoarece în interiorul oaselor există măduva hematogenă, locul unde organismul „fabrică” celulele sângelui. „Oasele reprezintă structura de bază, armătura fundamentală pe care este construită întraga mea ființă, suportul corpului meu emoțional. Oasele au, de asemenea, o legătură cu structura legilor și cu principiile fundamentale cu care am de-a face în fiecare zi și care sunt aplicate de autoritate (poliție, profesori, părinți etc.) pentru a mă ajuta să fiu sprijinit și a exista o ordine generală. ” – Jacques Martel.

sursa foto: „Atlas de anatomie” format PDF, editura Steaua Nordului

Dacă apare o problemă a oaselor trebuie să te întrebi în ce aspect al personalității te simți devalorizat.

De exemplu, dacă este vorba de osteoporozădegenerare, demineralizare ososasă. Această afecțiune apare la persoanele trecute de prima tinerețe și are ca expresie definitorie: „Nu mai sunt cine eram înainte”.

Dacă ești femeie, aflată la menopauză (deci nu mai poți avea copii) poți să încetinești procesul de degradare osoasă canalizându-ți energia spre ale aspecte ale vieții – aspecte care să îți evidențieze valoarea – :

  • poți fi cea mai iubită bunică, care să spună cele mai captivante povești, să gătească cele mai „super-mega-ultra-delicioase” prăjituri, cel mai „secretos” și autorizat consilier pentru nepoții tăi;
  • poți începe să înveți ceva nou, care să îți reconfirme capacitatea intelectuală și creativitatea pe care le-ai neglijat din cauza rutinei cerute de serviciu, viața de familie, obligații. Aici mai există niște avantaje: menții sănătatea creierului și câștigi respectul celor tineri când vor vedea că te descurci în domenii în care se considerau ași – bonus pentru ei – experiența ta de viață;
  • poți interacționa cu persoane de vârsta ta, să împărtășiți una alteia despre propriile întâmplări – preferabil să le rememorați doar pe cele pozitive – dacă îți este greu să alegi, gândește-te că acum povestești despre acea experiență pentru că ești destul de puternică să poți face față oricărei provocări ;
  • poți lua suplimente care să încetinească procesul; vitamina D, minerale etc.

Dacă ești bărbat, ieșit la pensie, aflat la andropauză (deci mai puțin potent) poți încetini procesul de degradare osoasă folosindu-te de punctele tale forte:

  • ai experiență de viață, ai experiență profesională – este nevoie doar să o arăți cu răbdare și înțelegere mai tinerilor tăi colaboratori;
  • poți fi cel mai grozav bunic, de la care nepoții să învețe multe jocuri, să asculte multe povești – copiii nu se nasc cu telefonul sau tableta în mână, ajung să se „refugieze” în utilizarea ei pentru că părinții nu au timp să îi învețe jocul cu mingea, cum să construiască zmeie, cum să ocrotească un animal de companie, cum să obțină performanță din practicarea unui sport -;
  • la fel ca în cazul doamnelor, învățarea de noi abilități poate crește mult încrederea în propriile forțe, în propria valoare;
  • poți lua suplimente, poți să continui să practici activitățile care să îți confirme cât ești de valoros.

Oricărei persoane afectate de osteoporoză îi este de mare ajutor să aibă răbdare cu sine, încredere în propriile forțe și curaj să privescă spre viitor.

Alte manifestări osoase ale sentimentului de devalorizare pe care îl trăiești pot fi, în funcție de vârstă sau temperament:

  • diformitatea – atunci când ești expus la anumite presiuni pe care ai impresia că numai tu trebuie să le suporți, când te înfurii pentru că nu te poți exprima liber și trebuie să te supui – . Te-ar ajuta dacă ai fi mai flexibil față de propriile principii de viață, că îți poți manifesta iubirea și altfel decât supunându-te necondiționat.
  • dislocarea oaselor – atunci când devii confuz asupra locului tău în univers, când „îți pierzi echilibrul”. Până te lămurești, poți atenua durerile cu produse care ajută la menținerea / regenerarea articulațiilor.
  • fracturile au legătură cu revolta sau reacțiile tale față de autoritate. Din experiența personală: am făcut o fractură atunci când nu am putut pleca în concediu.
  • osteomielita – o infecție a oaselor și a măduvei care are rostul de a scoate la lumină conflicte de genul: „Trăiesc furie și frustrare față de o autoritate și față de felul în care este structurată viața, de înregimentarea ei. Sau pot avea impresia că nu sunt suficient de susținut sau de sprijinit, mai ales de tatăl meu. (…..) Sunt tot timpul cu garda ridicată. Nu am încredere în mine și în cei din jurul meu” – Jacques Martel

Cancerul osos – apare când ai impresia că nu valorezi nimic, că nu ești bun de nimic. Este una dintre cele mai crunte manifestări ale devalorizării. Metastazele osoase consecutive altor cancere tot această semnificație au: „Sunt bolnav, nu mai sunt de folos nimănui, sunt o povară, nu mai am nicio valoare”.

Pentru menținerea oaselor sănătoase și funcționale este de mare ajutor:

  • să recunoști, să conștientizezi și să îți folosești calitățile proprii;
  • să înveți să exprimi ceea ce simți;
  • să ai încredere în tine și în viață;
  • să te schimbi pe tine dacă schimbarea te poate pune în valoare;
  • să te iubești suficient ca să îți regăsești libertatea de mișcare, să poți lua propriile decizii în legătură cu viața ta;

Cu ce te pot eu ajuta:

  • evaluare cu aparatul de biorezonanță ca să vedem ce dezechilibre energetice pot să îți determine autodevalorizarea;
  • terapie energetică – reduce stresul, ajută la relaxare, la creșterea flexibilității și la conștientizare;
  • schemă cu produse naturiste care să susțină organismul până când înveți să te iubești pe tine.

Ce îți trebuie ca să fii mulțimit de viața ta?

Boala este asemănătoare unui nor care se vâră în fața soarelui; sănătatea este asemănătoare curentului de la priză. Cât de important este acesta pentru tine, observi abia atunci când, din cauza unei pene de curent se stinge lumina. Dragostea este asemănătoare cimentului care unește cărămizile unei clădiri. Fără ea, totul se prăbușește fără speranță. Despărțirea este asemenea unui stomac gol. Ce este totuși bine este faptul că vei simți ceva plăcut atunci când vei vedea o mâncare care îți place. Bucuria de a trăi este ca un condiment care face ca mâncarea să aibă gust așa de bun încât numai gândindu-te la ea îți lasă gura apă. …. Ura este ca acidul sulfuric. Cu timpul ea roade orice vas în care este depozitat. Tristețea este ca o ceață deasă în peisajul vieții tale. Te poți regăsi abia atunci când aceasta s-a ridicat. Frica este ca un avertisment de polei pentru cei care participă la trafic. Dacă ții seama de el și circuli prudent, vei ajunge în sigurnață acolo unde îți dorești ” – Walter Lubeck.

O parte dintre cele mai sus descrise ne sunt necesare, dar viața este mai complexă, unele dintre cele bune lipsesc, altele dintre cele rele sunt, sau ni se par a fi, în exces.

Este nevoie de răbdare, înțelegere și responsabilitate pentru a trece cu brio prin toate.

Pe tine, cititorule, ce te preocupă acum? Cum îți sunt experiențele? Pozitive sau nu?

Valoarea nu constă în numărul de prieteni sau de cunoștințe

Pentru că suntem ființe sociale, ne lăsăm de foarte multe ori influențați de părerea celorlalți despre noi, ceea ce ne poate produce tot felul de emoții, uneori negative – astfel de emoții ne pot produce dezechilibre care vor favoriza apariția îmbolnăvirilor.

Sarcinile vieții: sarcini de muncă, sarcini de prietenie, sarcini de iubire (ALFRED ADLER)

„În primul rând , există două obiective privind comportamentul: să ai încredere în propria persoană și să trăiești în armonie cu societatea. Apoi, obiectivele de ordin psihologic, care susțin această formă de comportament, sunt conștiința faptului că am capacitatea și conștiința că oamenii îmi sunt camarazi. ” – ICHIRO KISHIMI / FUMITAKE KOGA

Nevoile celorlalți este bine să le rezolvi după ce le-ai rezolvat pe ale tale. Doar așa poți fi cât mai mult timp apt să îi ajuți pe cei care au nevoie de tine = mă simt bine că sunt util, înseamnă că viața mea are un rost pe pămănt.

Sănătatea ta are de câștigat dacă vei conștientiza că ești unic, dar în același timp ai și drepturi și obligații la fel ca ceilalți.

Prima obligație este față de tine însăți. Dar dacă tu crezi că nu este așa, ești primul care consideră că nu ești valoros și acest sentiment de devalorizare poate declanșa afecțiuni ale oaselor.

Care sunt consecințele deficitului de magneziu în organism și cum poți combate aceasta

Cred că ai văzut și tu cât de multe reclame sunt la produsele cu magneziu. Majoritatea se referă la faptul că cei care au deficit de acest mineral în organism sunt iritabili, au crampe musculare, le este greu să își controleze reacțiile. De fapt aceste simptome reprezintă doar „vârful aisbergului”.

grayscale photo of woman with silver nose ring

Rolul magneziului în organism

Magneziul este indispensabil organismului deoarece intervine în:

  • metabolismul glucidelor, lipidelor și proteinelor – de aceea este necesar pentru prevenirea steatozei hepatice, a diabetului, a dislipidemiilor. Dar poate fi util un aport suplimentar și atunci când aceste afecțiuni deja s-au declanșat.
  • funcționarea optimă a musculaturii – sportivii sunt cei care au întotdeauna nevoie de magneziu în plus.
  • coagularea sângelui – împiedică formarea de cheaguri (trombi) – celor cu varice le este de folos dacă au grijă să nu ajungă la deficit.
  • fabricarea și utilizarea corespunzătoare a enzimelor,
  • menținerea echilibrului electrolitic,
  • neutralizarea substanțelor toxice din organism – precum plumbul și cadmiul.
  • transmiterea normală a impulsurilor între fibrele nervoase.

Simptomele deficitului de magneziu

Având așa multe roluri în organism – intervine în desfășurarea a peste 300 de funcții – este de înțeles de ce deficitul de magneziu dă așa multe categorii de simptome:

  • neuropsihice: iritabilitate, anxietate, apatie, atacuri de panică, halucinații, stare de oboseală, insomnii.
  • neuromotorii: tremor, parestezii (amorțeli, furnicături), crampe și spasme musculare,
  • digestive: lipsa poftei de mâncare, grețuri, vărsături, spasme la nivelul tubului digestiv, constipație,
  • cardio-vasculare: palpitații, hipertensiune arterială,
  • respiratorii – crize de astm,
  • urinare – spasme ale vezicii urinare, colici renale deoarece predispune la formarea de pietre la rinichi,
  • ale aparatului reproducător:
    • la bărbați infertilitate,
    • la femei: dureri menstruale, risc de naștere prematură,
  • la copii: impulsivitate, oboseală, tulburări de concentrare și memorie,

Cauzele deficitului de magneziu

raw meat on brown wooden chopping board

Sursa cea mai importantă de magneziu pentru organismul tău o reprezintă o alimentație echilibrată. Dacă preferi :

  • carnea în locul legumelor verzi,
  • dulciurile rafinate în locul fructelor,
  • cafeaua și alcoolul în locul odihnei

categoric acest mineral îți va lipsi.

Consecințele resimțite de tine sunt cele enumerate mai sus, iar cele constatate de medic – atunci când vei face investigații – vor fi: colesterol și trigliceride crescute, rezistență la insulină (predispoziție la diabet), tulburări ale funcționării glandelor suprarenale.

Alte motive care duc la scăderea nivelului de magneziu sunt:

  • nivel ridicat de stres ,
  • utilizarea de anticoncepționale,
  • afecțiuni ale tubului digestiv care împiedică absorbția,
  • utilizarea de diuretice – la cei cu hipertensiune arterială, de exemplu,
  • transpirația în exces – pe timp de caniculă, sau activități fizice intense, sau unele afecțiuni endocrine.

Surse de magneziu

Cea mai bună sursă de a rezolva dezechilibrul este alimentația.

Legumele verzi (fasole verde, spanac, brocoli) sunt foarte bune surse de magneziu datorită moleculelor de clorofilă ce conțin acest mineral. Mazărea, fasolea, lintea reprezintă și sursă de magneziu dar și de proteine.

Semințele de dovleac, cele de in, de susan , semințele crude floarea soarelui aduc și minerale dar și grăsimi sănătoase pentru organism.

Cerealele integrale (tărâțe, grâu germinat, orez brun) = sursă de minerale, proteine, glucide benefice dar și fibre necesare unei digestii optime.

Fructele care asigură aportul necesar de magneziu sunt: caise, avocado, banane, migdalele, nucile, căpșunile. Consumul lor prezintă și avantajul de a ne acoperi necesarul de carbohidrați evitând dulciurile rafinate.

Un rol aparte îl are cacaoa. Că o consumi ca băutură caldă, sau ciocolată amăruie, sau „buline” , întotdeauna te ajută să faci față cu brio la solicitări.

Suplimente cu magneziu:

Ce îți propun eu:

Dacă ai vreunul din simptomele sau afecțiunile menționate în articol, ia legătura cu un medic sau cu un terapeut, fă investigații (eu te pot ajuta cu o evaluare cu aparatul de biorezonanță) și caută soluții. Lasă-mi într-un comentariu o descriere cu ceea ce te supără pe tine și te ajut să găsești soluția.

La ce te ajută o ședință cu aparatul de biorezonanță? Cu ce te pot ajuta eu, ca terapeut, folosind aparatul de biorezonanță?

În ultima vreme cred că ai tot auzit / citit despre aparatul de birezonanță, de terapie sau evaluare cu acest aparat. Părerile despre beneficiile unor astfel de ședințe sunt împărțite – și este foarte bine să fie așa, fiecare dintre noi are dreptul la propria opinie și la propriile experiențe.

Cu ajutorul sistemului – aparatul SCIO, electrozii, laptopul conectat la aparat, programul din laptop unde apar interpretările datelor culese prin intermediul electrozilor – , al întrebărilor pe care le pun clientului conectat, al cunoștințelor acumulate la cursurile efectuate până acum, eu, ca terapeut, aflu unde sunt dezechilibrele energetice în corpul persoanei conectate.

Cum se întâmplă asta? Fiecare particulă din acest univers, oricât de mică ar fi, are propria vibrație – semnale electromagnetice care pot fi preluate. Creatorii aparatului și ai programului au studiat și au aflat care sunt particularitățile acestor semnale pentru mai multe organisme, care sunt limitele normale și care este semnificațiile semnalelor diferite de cele normale.

Când ceva anormal se întâmplă în organismul tău, se modifică răspunsul electrofiziologic și astfel aparatul „află” ce dezechilibru s-a produs.

Din acest moment, intervin cunoștințele mele: voi interpreta, din punct de vedere medical, informațiile pe care mi le dă aparatul și, în funcție de cât de profund este dezechilibrul constatat pot oferi:

  • recomandări de stil de viață (renunțarea la obiceiuri nocive, de exemplu), alimentație, mișcare;
  • recomandări pentru a se adresa unor medici specialiști în vederea efectuării unor investigații clasice – analize la sânge, de exemplu;
  • terapie energetică pentru reducerea stresului, pentru activarea unor mecanisme proprii de vindecare.

Nu vor exista două ședințe identice, chiar dacă este conectată la aparat aceeași persoană. În fiecare secundă în organismul nostru pot fi modificări biochimice care conduc la modificări electromagnetice.

Și, după cum spuneam la început, părerile asupra acestui tip de investigație sunt pro și contra. Din acest motiv, prefer să primesc la cabinet persoane care au aflat despre mine de la alți clienți, cei care ai fost mulțumiți de serviciile oferite sigur vor povesti și altora.

Cu dragoste de oameni, conștiință și responsabilitate, îi rog pe cei care au ajuns deja la mine la cabinet, să scrie într-un comentariu ce părere au despre experiența trăită când mi-au fost clienți!

Iată de ce ai nevoie ca să nu fie nevoie ca ai tăi copii, mai ales cei mici, să întrerupă școala sau grădinița

Sunt sensibili, știu, și ai mei au fost…

Se întâlnesc cu mulți alți copii care vin din medii diferite, care au atitudini diferite, dar care au aceleași doruri, deși nu știu să exprime – dor de mama sau bunica, dor de jucăria preferată, dor de păturica sau perna cu parfum specific…

Sunt speriați pentru că vor sta câteva ore fără părinți, sau fără bunici, vor fi în alt mediu, cu alte mobile, cu alte jucării.

Alimentele, chiar dacă sunt de calitate, nu sunt întotdeauna cele cu care s-a obișnuit. Au gust bun, dar nu e gustul de acasă.

Se va simți singur sau singură în mulțime și îi va fi greu să se adapteze.

Copilul nu știe că această experiență îl pregătește pentru viață, că este primul pas spre ce va fi, că îi ușurează interacțiunea cu alți oameni . Copilul știe că acum îi este greu și asta îl și face mai sensibil la tot felul de îmbolnăviri.

Și are nevoie de ajutor.

Cadrele didactice oferă partea lor de ajutor.

Familia, în puținul timp pe care îl mai are, trebuie să ofere maximul de iubire: mulți pupici, îmbrățișări, măcar câteva clipe să vă jucați împreună, asigurări că vor fi întotdeauna aproape pentru susținere, să vă păstrați câteva momente din rutina anterioară începerii anului școlar. Foarte important: nu mai multe dulciuri, nu mai multe jucării ci doar iubire.

Și pe lângă iubire, sunt utile și suplimente cu vitamina C și vitamina D, cu zinc, cu echinacea, probiotice, imunomodulatoare.

Tu cu ce îți ajuți copilul să se adapteze la școală sau grădiniță?

P.S. Pentru că va folosi mai mult decât de obicei device – urile, este bine să îi ocrotiți de electrosmog.

woman touching white textile

Cu dragoste, pentru femeile care au ajuns în toamna vieții și cred că nimic bun nu li se mai poate întâmpla

woman touching white textile
Tie, femeie frumoasă, prinsă în capcana propriilor frici, îți doresc să te eliberezi!

Ție, FEMEIE,
– cea care ai trecut de 45 de ani,
– cea care te-ai lăsat mereu pe ultimul loc pentru că întotdeauna aveai un copil sau doi de îngrijit, un client de mulțumit, un șef de ascultat,
– cea care nu ai avut timp să trăiești ceea ce TU îți dorești pentru că trebuia să le faci viața frumoasă altora,
îți sunt dedicate aceste rânduri și gândurile mele.
Ajută-mă să aflu:
– ce îți place să faci în viața ta,
– ce te împiedică să te folosești și să te bucuri de ceea ce tu ești,
– ce te doare,
– ce îți dorești să ți se întâmple.
Ție, femeie, cea care ai impresia că, dacă ți-au plecat de acasă copii, ți s-a terminat viața, vreau să îți spun că și eu am trecut pe acolo, că acum sunt bine, că vreau și pot să te ajut și că oricând poate fi timpul tău, numai să îți dorești asta.
Vrei să stai cu cineva de vorbă despre tine?
Lasă un comentariu și hai să ne împărtășim reciproc experiențele! Să învățăm una de la cealaltă cum să biruim! Să străbatem împreună hățișurile vieții și s-ajungem împreună la lumină!

cât de sănătoasă ți-e inima?

„A venit toamna/ Acoperă-mi inima cu ceva!” (Nichita Stănescu)

pentru sănătatea inimii este indicată creșterea aportului de antioxidanți naturali

Dar ai grijă să nu fie cu grăsime pentru că se va opri!

Deja sunt cârcotașă…

De fapt, este foarte importantă sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Depinde de mai mulți factori:

  1. nivelul de stres, cât de mult mă bucur de viață, cât de mult iubesc sau urăsc,
  2. obiceiurile alimentare, orarul meselor, calitatea și cantitatea alimentelor,
  3. cât de multe mișcare facem sau cât de mult stăm în aer liber sau în exterior,
  4. alte afecțiuni – endocrine, neurologice, respiratorii, metabolice, nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Când ai făcut ultima dată investigații? Cu ce probleme te confrunți? Ce anume dintre cele mai sus enumerate îți poate afecta sănătatea inimii tale?

girl wearing white sleeveless dress beside balloons

Pentru sănătatea copiilor noștri – prevenție mai ales!

Important pentru un copil ca să fie sănătos este să se bucure de ceea ce i se întâmplă! Important pentru un părinte este ca al lui copil să fie sănătos și fericit!

girl in green jacket standing on water

Mai este o săptămână și începe școala.

De fapt copiii merg în colectivitate și părinții, pe lângă grijile financiare inerente oricărui început, devin preocupați de faptul că ai lor copii vor începe să se îmbolnăvească mai des.

Și dacă este vorba de prevenție sunt excluse medicamentele – acestea pot fi recomandate doar de medici.

Care sunt provocările:

  • trezirea mai dimineață și plecarea de acasă indiferent de vreme – cer senin, ploaie sau ninsoare, caniculă sau ger;
  • majoritatea activităților vor fi în interior și mai puțin în aer liber;
  • copii vor sta mai multe ore departe de familie, de părinți, cei mici vor plânge aproape în fiecare zi la despărțirea de părinți sau bunici;
  • întâlnirea cu alți copii – este un prilej de socializare, de a lega prietenii – dar va conta și faptul că fiecare va veni cu propriile obiceiuri dar și cu cu alte tulpini de virusuri;

Pentru păstrarea sănătății copiii noștri au nevoie de alimentație adecvată, mișcare, mediu înconjurător cu cât mai puțină poluare și foarte multă iubire.

Alimentație adecvată

Să profităm de faptul că este sfârșitul verii și începutul toamnei , adică se pot găsi din abundență fructe și legume proaspete.

Pentru copiii mari, mai ales, tentația este de a se alimenta la școală cu dulciuri, produse fast food. Cu ajutorul cadrelor didactice, părinții ar putea să îi convingă ca, în pauză să consume pachețelul de acasă cu un fruct sau un un sandvici, iar de băut apă sau limonadă.

Fiind în creștere, necesarul de proteine și minerale este mare și trebuie asigurat din surse de calitate:

  • carne slabă, preferabil de pasăre,
  • pește (măcar de 2 ori pe săptămână,) cel gras – somon, macrou – reprezintă și o sursă de vitamina D, necesară menținerii sănătății oaselor și întăririi imunității,
  • ou, mai ales gălbenușul, cam unul la 2 zile,
  • brânză, iaurt – sursă de probiotice pentru menținerea tranzitului intestinal ;
  • fasole linte, năut, pâine integrală,
  • fructele dulci – crude sau uscate sau sub formă de compot, gem -, mierea pot asigura necesarul de energie și pot înlocui cu succes dulciurile cu mult zahăr ( prăjituri, torturi etc)

Foarte important este și orarul meselor, în măsura în care poate fi respectat:

  • mic dejun: între orele 06:30 – 07:30 – de exemplu 200 ml lapte cu cacao + 1 sandvici cu unt și miere sau gem de fructe,
  • prima gustare la ora 10:00 – un fruct
  • masa de prânz între orele 12:30 – 14:00 – de exemplu 200 ml supă sau ciorbă + friptură de pasăre sau pește cu cartofi sau cu legume
  • a doua gustare la ora 16:30 – 200 ml iaurt cu biscuiți simpli
  • cina intre orele 19:30 – 20:00 – de exemplu mămăliguță cu brânză

Este indicat ca acest orar să îl adaptați în funcție de programul dumneavoastră, dar și al copiilor și apoi să îl păstrați inclusiv în perioada vacanțelor.

Mișcare

Lăsați-i să alerge, să se joace, să participe la orele de sport – au multă energie de eliberat. Când sunteți împreună, căutați să ieșiți din casă, măcar o oră pe zi și dați-le voie să se manifeste prin mișcare. Țineți cât mai departe de ei tentația telefonului, televizorului etc.

Mediul înconjurător cu cât mai puțină poluare

Aici este simplu pentru cei care locuiesc la țară sau la curte, dificil pentru cei care locuiesc în oraș – și din acest motiv plimbarea în parc este obligatorie.

Suplimente utile:

Vitamina C, vitamina D, Organic Noni, sunt doar câteva dintre produsele pe care le-aș recomanda pentru întărirea imunității copiilor dumneavoastră. Pot fi adăugate unele care să le susțină efortul intelectual, în funcție de vârstă și etapa de școlarizare în care se află. Important este ca lor să le placă să învețe, să se simtă iubiți, să socializeze, să fie copii deștepți și fericiți.