Tocmai am aflat de la Cristian că pe 1 octombrie a fost Ziua Europeana Antidepresie.
Din graficul pe care l-am văzut pe blogul lui am dedus că sunt destul de mulţi oameni depresivi, mai ales în România şi chiar mi-am făcut griji.
Apoi mi-am dat seama că util ar fi să caut soluţii nu să îmi fac griji.
Pentru a găsi rezolvarea, măcar parţială, mi-ar prinde bine să ştiu cauza.
Trec peste conjunctura socială, politică, economică de care se vaită majoritatea. Din punctul meu de vedere, soluţia se află în fiecare dintre noi. Nu contest că este greu, dar dacă stau să ma vaiet nu fac altceva decât depresie.
Apelez iar la experienţa proprie ca să vă spun cum am evitat-o eu şi alte cunoştinţe de-ale mele.
Am învăţat de la viaţă şi de la cei dragi că motivaţia este cheia rezolvării tuturor problemelor, inclusiv a celor de sănătate.
Motivaţia mea a fost să fiu o mămică utilă.
Aşa că: 
- am îndepărtat gândurile negre, nu îmi
erau de folos, mi-aduceau aminte de problemă, nu de soluţie; - am reînceput să studiez, deşi nu mai eram de vârsta şcolară, atât lucruri legate de profesie, cât şi de marketing;
- m-am interesat de cauze care mi-ar fi putut declanşa ceva gânduri depresive, doar ca să ştiu ce să evit;
Astfel am ajuns să îmi fie bine şi musai să vă împărtăşesc ce am aflat.
Depresiile pot fi cauzate de:
- experienţe neplăcute, conflicte nerezolvate care declanşează o furie sau o fobie. Dacă acceptăm ce ni se întâmplă, îi iertăm pe cei consideraţi vinovaţi, ne luăm viaţa în propriile mâini putem evita depresia.
- probleme de sănătate, dereglări hormonale sau disfuncţionalităţi ale aparatului digestiv. Depistaţi problema şi trataţi-o.
- maturizare prea bruscă la vârste fragede sau neputinţa de a mai face anumite activităţi la vârste înaintate. Tot acceptarea dar şi ameliorarea bolilor adunate odată cu anii ne feresc de tristeţe.
Concret:
- acceptarea e mai uşor de obţinut cu ajutorul unui adaptogen – Rhodiolin, util de altfel şi în dereglările hormonale deoarece echilibrează nivelurile de serotonină şi dopamină;
- “negociaţi cu stresul” şi nu neglijaţi să folosiţi ca sprijin de nădejde Stress Management sau MagneZiB6 sau Cocoa Bean Extract;
- luaţi-vă viaţa în propriile mâini, faceţi ceva în plus, ţineţi-vă mintea ocupată cu lucruri folositoare, învâţaţi şi arătaţi-le şi altora ;
- aveţi grijă de funcţionarea tubului digestiv;
- să adunăm ani nu şi boli;
Timpul trece, problemele vin, să le lăsăm să se şi ducă iar noi să rămânem stăpâni pe viaţa noastră.