Dacă ți se umflă picioarele informațiile de aici te pot ajuta

Multe persoane apelează la medic doar pentru că au greutăți în a se deplasa deoarece li s-au umflat gleznele. Medicul îi dă denumirea de edem al gleznelor și stabilește un diagnostic dar și un tratament după ce pune cap la cap informațiile provenind din:

  • răspunsurile pe care i le dăm la întrebările lui (anamneză) ,
  • rezultatele la niște analize,
  • alte semne/simptome pe care le sesizează în timpul consultației,
  • cunoștințele proprii acumulate în timpul facultății și a nenumăratelor cursuri pe care le-a făcut .

Ce poate cauza apariția edemelor

Edemul reprezintă acumularea de lichid în exces în țesuturi. De asemenea duce la întinderea pielii, subțierea și vulnerabilizarea acesteia, schimbarea culorii zonei afectate. Forța gravitațională favorizează depozitarea acestuia la nivelul picioarelor . Încărcarea cu toxine a limfei, excesul de sare , canicula pot favoriza edemele dar există și alte cauze:

  • Probleme ale limfei și vaselor limfatice
  • Probleme ale inimii și vaselor de sânge – insuficiență cardiacă, tromboflebită profundă
  • Suferințe ale aparatului urinar
  • Obezitatea
  • Sedentarismul
  • Sarcina
  • Dereglări endocrine, sindrom premenstrual
  • Anemie
  • Reacții la unele medicamente:
    • chimioterapie
    • analgezice (medicamente care să reducă durerea) fără prescripție medicală
    • antidepresive
    • medicamentele de reglare a tensiunii arteriale
    • anticoncepționale
  • Infecții
  • Afecțiuni metabolice ( diabet)
  • Afecțiuni grave ( ciroză, cancer)
  • Prezența unor paraziți ( filarioza, nematode)
  • Deficit mare de proteine din cauza absorbției deficitare ( boală celiacă)
  • Unele alergii
  • Traumatisme ale picioarelor

Din perspectivă psihosomatică

„Lichidele din corpul meu reprezintă emoțiile mele. Când edemul apare la nivelul picioarelor și al gleznelor, este posibil să am o dorință puternică de a merge într-o direcție diferită , dar mă simt prins , pe plan emoțional , în direcția în care merg acum, mă simt incapabil să mă afirm și să mă eliberez. ” – Jaques Martel

Edemele picioarelor pot avea și rolul de: „ a-și găsi legătura cu Pământul”, „a nu pierde pământul de sub picioare”, „ a lăsa agitația sufletească să se depună în adâncuri” ( Ruediger Dahlke)

Remedii

  • reflectare – „Învăț să mă relaxez pentru a putea avansa și a realiza schimbările pozitive din viața mea” – Jaques Martel. Dacă îți este greu să te relaxezi și să te concentrezi pe ceea ce te îți este util 2-3 capsule /zi de Rhodiolin reduc oboseala mentală şi contribuie la îmbunătăţirea stării generale.
  • odihnă :
    • activă – plimbările, mișcarea picioarelor favorizează circulația sângelui și „mută” lichidul în alte zone. Când edemul este favorizat de stat mult timp pe scaun este chiar imperios să ne mișcăm. La fel și în cazul obezității sau al afecțiunilor cardio-vasculare.
    • pasivă – ridicați-vă picioarele în așa fel ca să se situeze pe un plan superior față de bazin ( ne folosim de gravitație). Mai ales la femeile însărcinate, unde edemul se datorează atât faptului că sunt predispuse la retenția de lichide dar și faptului că abdomenul mărit produce presiune pe vasele mari (vena cavă inferioară), picioarele trebuie așezate mai sus decât corpul.
  • utilizarea de cuburi de gheață pe glezne sau introducerea picioarelor în apă rece reduce edemele, în special în perioadele cu caniculă.
  • reechilibrați-vă hidroelectrolitic :
    • reduceți consumul de sare care predispune la reținerea lichidelor
    • consumați alimente diuretice: mere, agrișe, cireșe, coacăze, pepeni, pătrunjel, cartofi, sparanghel, țelină, fragi, căpșuni, citrice ; sau care au nivel ridicat de magneziu și potasiu (ajută la echilibrarea nivelului de sodiu): banane, avocado, roșii, legume cu frunze verzi – de exemplu spanac)
    • consumați ceaiuri diuretice: de soc, de coada calului, de urzică, din frunze de păr, de mătase de porumb, de păpădie, de coada șoricelului,
    • suplimente indicate:
  • beți suficiente lichide – contribuie la menținerea sănătății țesuturilor.

Tratați-vă afecțiunea declanșatoare:

Întotdeauna este esențial să apelați la medic, mai ales în cazul afecțiunilor grave.

Căi de a îndepărta simptomele neplăcute ale sinuzitei

De câte ori v-a durut capul? … Și nu știați din ce cauză sau ce puteți lua ca să vă fie mai bine.

La multe persoane durerea de cap se datorează inflamației sinusurilor.

Sinusurile sunt cavități situate în grosimea oaselor feței, pline cu aer și acoperite de o mucoasă. Aerul urcă prin fosele nazale, trece prin sinusuri și apoi străbate faringele, laringele, traheea, bronhiile până în plămâni unde se face schimbul de gaze ( organismul primește oxigen și eliberează bioxid de carbon și alte toxine gazoase) . Tot acest traseu este necesar pentru ca aerul respirat să fie încălzit și curățat / filtrat de particulele nocive de către cilii ( formațiuni minuscule ca niște peri ) din mucoasa nazală și sinusală.

Când răcim sau luăm contact cu vreun alergen aerian, mucoasa sinusurilor se inflamează. Aceasta se poate întâmpla și dacă avem vreo infecție dentară care durează mult timp și se extinde. Micul sistem de filtrare se poate bloca, Mucozitățile stagnează, presiunea crește, bacteriile se înmulțesc , inflamația crește și mai mult și apare SINUZITA.

În afara durerilor de cap, alte simptome ale sinuzitei sunt:

  • spasme de tuse datorită secrețiilor care se scurg în faringe,
  • senzație de presiune și durere la nivelul feței, ochilor, frunții, uneori chiar dureri de dinți, senzație care se amplifică dacă ne aplecăm în față,
  • secreții nazale groase, verzui sau galbene,
  • febră, lipsa mirosului

Dacă sinusurile se înfundă prea des se produce o îngroșare permanentă a membranelor acestora și sinuzita se cronicizează. Același lucru se întâmplă și în cazul alergiilor când inflamația se menține mult timp.

Din perspectivă psihosomatică:

— Când am sinuzită , am un blocaj la nas și sinusurile sunt afectate. Această infecție a sinusurilor are legătură cu neputința mea față de o persoană sau o situație: nu o pot suporta sau nu îi mai suport „mirosul” puternic. … Pot avea impresia că „ceva nu miroase bine”, că există ceva ascuns sau că cineva face ceva pe la spatele meu. .. Sinuzita „explodează” când nici eu nu mai pot și sunt pe cale să explodez emoțional. — Jaques Martel

Remedii:

Faceți inhalații cu abur! Umiditatea este esențială pentru buna funcționare a cililor, pentru fluidizaea mucoaselor și pentru golirea sinusurilor. Stați aplecat deasupra unui vas cu apă clocotită, cu un prosop acoperind capul și vasul ca un cort și inhalați. Pentru efecte superioare puteți adăuga cimbru, mentă.

Spălați-vă nările! Soluția o puteți prepara în casă: din:

  • 300 ml apă călduță ( sau ceai de cimbru sau ceai de mentă)
  • 1 linguriță de sare
  • 1 vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu

Puneți această soluție într-un sistem de picurare, vă dați capul pe spate, acoperiți o nară cu degetul și picurați soluție în nara deschisă. Suflați cu grijă nara în care ați picurat și apoi repetați operațiunea și la nara cealaltă.

În 20 ml din această soluție puteți adăuga și 20 de picături de Oregano Oil și din amestecul nou obținut puneți câte o picătură în fiecare nară pentru amplificarea efectului.

Suflați fiecare nară pe rând! În acest fel nu permiteți presiunii din urechi să crească , ceea ce ar facilita pătrunderea bacteriilor și mai adânc în sinusuri.

Faceți-vă obiceiuri utile

Beți lichide ! 30 ml pe kg corp, lichide calde sau reci, au rolul de a subția mucoasa și a o menține fluidă. Infuziile fierbinți de plante precum cea de fenicul, anason, salvie au efect activ în fluidizarea mucoasei.

Lăsați-vă de fumat! Este un obicei care usucă mucoasele în general, fumul are efectul de a „paraliza” temporar cilii responsabili cu filtrarea aerului inhalat.

Faceti efort fizic! În timpul mișcării se declanșează secreția de adrenalină care contractează vasele de sânge și în acest fel reduce inflamația mucoasei sinusurilor.

Folosiți alimente care provoacă lăcrimarea ochilor! Lacrimile sau orice altceva ar putea face nasul să curgă sunt utile în degajarea sinusurilor blocate. Ceapa, usturoiul și hreanul crud, ardeii iuți sunt cele mai la îndemână. De altfel hreanul poate fi utilizat și pentru prișnite pe frunte: se dă pe răzătoare, se stropește cu oțet , se pune într-un săculeț de tifon sau pânză. Pe zona dureroasă se aplică o cremă grasă peste care așezăm săculețul cu hrean. Va fi menținut maxim 3 minute deoarece poate irita pielea.

Alte metode pentru calmarea durerii

Masați-vă sinusurile dureroase! Aplicați căldura!

Ameliorarea vine din faptul că în zona respectivă se stimulează circulația.

Suplimente indicate:

  • Pure Yucca sau Curcuma Pro – efect decongestionat, antiinflamator,
  • Garlic Max – efect de antibiotic natural, fluidizează sângele dar și eventualele secreții,
  • Vitamina C – util în orice infecție / inflamație pentru că stimulează respirația celulară, crește imunitatea, efect antihistaminc, antialergic,
  • Oregano Oil – efect antimicrobian, antiviral, antifungic ,
  • Liquid Chlorophyll – efect detoxifiant și alcalinizant, aport de vitamina A, intervine în menținerea sănătății mucoaselor și tegumentelor,
  • Probiotice – întotdeauna utile în imunitate,
  • ORGANIC NONI – imunomodulator, util mai ales după ce trec fenomenele acute, dar necesar pentru a reduce reacția alergică.
  • ulei esențial de lavandă – doar uz extern – datorită proprietăților antiseptice şi antivirale este ideal în caz de tuse, răceală, laringită, infecții în gât sau sinuzită.

Afirmație benefică:

„ Accept să vorbesc despre mine. Nu mai am nevoie să fac tot timpul compromisuri. Am încredere în vocea mea interioară, pentru a afla ceea ce este bun pentru mine. Las tandrețea să intre în viața mea. Am încredere în mine și pot, în sfârșit , să văd lumina! ” – Jaques Martel

Dacă doriți să scăpați de cearcăne, sfaturile de aici vă pot ajuta

De multe ori ne „supărăm” pe oglindă pentru că ne evidențiază cearcănele – cercuri vinete care înconjoară ochii. Prezența lor ne face să părem obosiți sau bolnavi, ne cam clatină încrederea în noi înșine și ne face să părem vulnerabili în fața celorlalți.

În unele situații, pielea subțire, transparentă de sub ochi , care face să fie vizibile vasele de sânge este o caracteristică ereditară (moștenită). Avem cearcăne pentru că ne asemănăm cu părinții sau bunicii noștri. Dacă vrem să le ascundem apelăm la fond de ten, pliculețe de ceai verde fierte și lăsate să se răcească, felii de castraveți sau, mai sănătos la o cremă intens hidratantă.

Dar uneori, cearcănele sunt de-adevăratelea semnul stării de oboseală sau a unei afecțiuni.

Combaterea oboselii

Din cele 24 de ore ale zilei, 8 ore ar trebui să fie pentru somn, 8 pentru odihnă activă și 8 pentru lucru. Dacă nu vă iese, ar fi cazul să vă reorganizați, să vă respectați bioritmul, să evitați să pierdeți nopțile, să nu abuzați de cafea sau de alcool. Insomniile pot determina oboseala chiar dacă încercați să faceți ce trebuie. Grijile în exces le pot cauza pe amâdouă ( și insomnii, și oboseală). Rhodiolin ne ajută să ne adaptăm. Dacă nu, remediul pentru cearcăne îl găsiți mai sus. Chiar și o compresă rece pe ochi poate fi utilă pentru a ascunde cearcănele.

Înaintarea în vârstă

Poate fi o cauză a apariției cearcănelor. Dar, dacă menținem elasticitatea și fermitatea pielii o să fie mai ușor să ne ascundem vârsta . Avem nevoie de o hidratare corectă, de preferință cu apă alcalină. Să avem grijă la alimentație , să facem suficientă mișcare și șă „ne întreținem” cu produse :

  • coenzima Q 10 – menține energia celulelor, sănătatea / tinerețea țesuturilor;
  • Glum Up – colagen hidrolizat,  acid hialuronic și alți antioxidanți naturali. Ingredientele sale active reduc profunzimea ridurilor, îmbunătățesc hidratarea și flexibilitatea pielii, ameliorează inflamația și protejează celulele de efectele negative ale radicalilor liberi
  • Beauty Formula – vitamine, minerale, aminoacizi şi plante pentru a asigura nutrienţii esenţiali de care este nevoie pentru menţinerea sănătăţii pielii, părului şi unghiilor şi pentru a trata problemele ce apar în aceste zone.
  • Senior Formula – ajută la menţinerea rezistenţei organismului şi a prospeţimii fizice şi mentale.

Alergiile

Pot provoca inflamații, mâncărimi, Frecarea pielii din jurul ochilor poate amplifica iritația, pot subția pielea și apariția vânătăilor de sub ochi. Soluția ar fi să tratăm alergia. Efectul imunomodulator al siropului de Noni, cel alcalinizant al clorofilei, pot reduce din reacția alergică.

Parazitozele

Un copil încercănat te face aproape întotdeauna să te gândești la prezența paraziților. Gravital Juice , Paraprotex, Garlic Max, Oregano Oil și probioticele pot fi întotdeauna utile în combaterea parazitozelor.

Alte afecțiuni care predispun la apariția cearcănelor:

Obiceiuri dăunătoare

Alcoolul, fumatul, excesul de cafea, alimentația necorespunzătoare își lasă marcajul pe pielea noastră. O detoxifiere periodică, este întotdeauna binevenită:

sunt produsele pe care le avem la îndemână . Se pot indica/ administra simultan cu probiotice , antiparazitare, în funcție de grupa sanguină , alte probleme de sănătate.

Concluzii:

Tratăm afecțiunile de bază, renunțăm la obiceiurile dăunătoare, combatem oboseala, aplicăm OrganiCare Anti-ageing Cream extern, Glum Up și Beauty formula intern, ne hidratăm și avem încredere în noi. „ Aprobarea celorlalți devine astfel un plus și nu o condiție pentru starea mea de bine” – Jaques Martel

De ce avem mânile și picioarele reci și cum putem combate aceasta?

mâinile și picioarele reci pot fi cauzate de probleme ale circulației sângelui

„- Ce mâini reci ai! Înseamnă că ești sinceră… ” Mulți dintre noi au auzit astfel de replici în copilărie / adolescență. Cei care aveau mâinile și picioarele reci preferau să tacă sau să răspundă cu un zâmbet. Ei erau „posesorii” disconfortului, pentru că nu este deloc plăcut să ai mâinile și picioarele „veșnic înghețate”. Este semn că ceva nu funcționează cum trebuie. O parte dintre acești suferinzi au primit și diagnostic: sindrom Raynaud.

Deoarece fluxul de sânge spre zonele afectate scade, lipsa sângelui oxigenat face degetele de la mâini și la picioare să se albească și chiar să ia o tentă albăstruie. Când se reia fluxul sanguin pielea se înroșește și poate deveni dureroasă.

Fiecare trăiește simptomele sindromului Raynaud în felul lui. Unii simt o amorțeală din cauza lipsei de sânge, apoi, când fluxul sanguin se normalizează, degetele lor își recapătă culoarea. În stadii avansate ale afecțiunii, aportul sărac de oxigen poate reduce agilitatea și diminua simțul tactil.

Iubirea este în toate

Iar boala apare când pentru noi iubirea lipsește. Că lipsește de-adevăratelea sau doar credem noi că lipsește… Eheee.. Asta este altă poveste.

Circulația sanguină este legată de inimă și de sânge, simbolul vieții. Vasele sanguine (artere și vene), mai mari sau mai mici , sunt necesare pentru a transporta sângele până la sau de la cele mai mici elemente ale corpului.

La modul pragmatic: arterele transportă oxigenul și nutrienții iar venele transportă bioxidul de carbon și reziduurile. Sistemul este complex și bine organizat. Sângele „curat” nu se întâlnește cu cel „murdar”.

Sufletește exprimându-ne : vasele de sânge sunt necesare pentru a distribui iubirea, bucuria și viața în tot corpul și de a aduna ce nu este de folos pentru a fi eliminat.

Toate problemele legate de circulație au legătură cu sângele și cu ființa fiecăruia dintre noi. Dacă suntem „blocați” într-o emoție sau conflict, apar blocaje și la nivelul circulației sângelui.

Tulburările de circulație se manifestă mai întâi la mâini și la picioare, la părțile externe și active ale corpului. „Mâinile și picioarele reci indică o retragere în sine, retragerea din participarea emoțională la universul meu interior” – Jaques Martel.

Dar să fim pragmatici

Pentru că fiecăruia dintre noi îi este greu să își facă o analiză obiectivă a propriilor trăiri, apelăm la medici ca să ne ajute să tratăm mânile și picioarele reci. Pe lângă indicațiile medicilor, întotdeauna prioritare, avem la îndemână și căi / remedii naturale de încălzire.

Ce anume favorizează apariția simptomelor :

  • un mediu rece,
  • munca cu anumite scule electrice vibratoare,
  • unele medicamente ,
  • unele vicii: fumatul sau alcoolul în exces,
  • alte afecțiuni cardiovasculare (de exemplu arterioscleroză), endocrine ( de exemplu hipotiroidism), metabolice (diabet), degenerative ( poliartrita reumatoidă) etc.

Metode preventive

Ținând cont de cauzele favorizante, putem lua măsurile necesare:

  • îmbrăcați-vă călduros pe vremea rece. Înainte de a ieși afară, încălziți-vă mâinile și apoi puneți-vă mănușile. Evitați hainele mulate. Este preferabil ca, atunci când trebuie să ieșiți în mediu mai rece, să vă îmbrăcați cu mai multe straturi de haine ( de exemplu maiou, cămașă, pulover și apoi jacheta) .
  • renunțați la fumat sau reduceți numărul țigărilor deoarece țigările grăbesc formarea ateroamelor (grupuri de grăsimi care se depun pe pereții arterelor) și îngustează vasele mici de sânge.
  • evitați:
    • cafeaua și alte băuturi care conțin cofeină deoarece provoacă constricția vaselor de sânge ,
    • alcoolul – crește pentru puțin timp fluxul sanguin, dar căldura se pierde repede.
  • faceți zilnic, cel puțin 20 de minute, exerciții care să stimuleze ritmul cardiac. Știați că exercițiile aerobice regulate îmbunătățesc funcționarea plămânilor, inimii și arterelor și, în consecință, circulația sângelui.
  • luați mese ușoare, dar mai dese care să suțină metabolismul și producerea căldurii:
    • consumați mâncăruri calde,
    • mâncați alimente bogate în fier deoarece lipsa de fier poate altera metabolismul tiroidei, glandă endocrină implicată în reglarea temperaturii corpului – carne de pasăre, pește, linte, vegetale cu frunze verzi
    • beți lichide – deshidratarea poate agrava scăderea temperaturii prin reducerea volumului sanguin. Ceaiurile de plante, supele calde de legume sau de pui trebuie să facă parte din meniul zilnic.
  • relaxați-vă ca să vă puteți încălzi – când suntem stresați sângele este redirecționat dinspre mâini și picioare către creier și către organele interne pentru a ne permite să gândim și să reacționăm mai repede.
  • antrenați-vă să învingeți frigul: intrați de la frig într-o cameră încălzită și introduceți mâinile într-un vas cu apă caldă, stați 3-5 minute, apoi treceți într-o încăpere neîncălzită și scufundați-vă iar mâinile în apă caldă 10 minute. Efectuați acest exercițiu de 3-4 ori pe zi – acesta este un antrenament pentru vasele de sânge.

Remedii

Remediile recomandate urmăresc:

  • prevenirea îngroșării sângelui și menținerea fluidității acestuia,
  • menținerea / recuperarea elasticității peretelui vascular.

Plantele recomandate: ghimbir, cătină, hrean, cireșe, vișine, mere, struguri, lămâi, muștar, ardei, usturoi, păducel, pătrunjel, coriandru, scorțișoară.

Suplimente utile: qProtect, C 300 Plus, Mega qProtect, Burn One, Spirulina Max, Omega 3, Garlic Max, Evening primrose oil, MagneZiB6, Rhodiolin, Panax Ginseng, Resveratrol Plus, Arginine Plus, Vital pe grupă de sânge. Combinațiile și dozele se adaptează în funcție de necesitățile fiecărui organism.

Să ne întoarcem la suflet:

Emoțiile celor cu mâinile și picioarele reci sunt blocate. În acest caz, ar trebui să își răspunde la întrebările:

  • trăiesc un sentiment de respingere în viața lor?
  • le este teamă să se exprime și că își vor pierde poziția pe care o au?
  • se simt abandonați de cineva ( poate moartea cuiva drag „le-a înghețat sângele” și refuză încheierea doliului)?
  • de ce simt nevoia să se îndepărteze de oameni?
  • de ce se simt vulnerabili și nehotărâți?

Dacă vor răspunde la aceste întrebări cu argumente obiective, dacă vor învăța să accepte ce nu pot schimba și să ierte , vor găsi calea spre vindecare.

AFIRMAȚIE BENEFICĂ: „Accept să îmi concretizez ideile și visele, chiar și pe cele care par mai nebunești. Astfel îmi construiesc o nouă realitate și îmi creez noi oportunități. Viața mea va deveni mai bogată și mai motivantă. ” Jaques Martel

Despre amețeli pentru oamenii obișnuiți

Ca și când ai coborî din carusel

În copilărie, când ne duceau părinții la bâlci, nu ratam să ne dăm în mițoplan ( așa spuneam noi la carusel). De fapt eu, după prima învârteală, am refuzat să mai urc pentru că am simțit că îmi fuge pământul de sub picioare. Senzația a fost extrem de neplăcută.

people riding on amusement rides at daytime

Ulterior am observat că nici pe tobogan sau cu sania nu îmi place și nici pe bicicletă nu am reușit vreodată să învăț să merg. Mi-am limitat multe călătorii din cauza „răului de mașină”.

DE FAPT, NU PUTEAM CONTROLA CEEA CE MI SE ÎNTÂMPLA.

Despre păstrarea echilibrului

Când am crescut și am mai și studiat câte ceva ( liceu sanitar, școală postliceală, cursuri de bioenergoterapeut ) am aflat că problema mea poate fi legată de urechea internă – unde se află un complex de celule și lichid ( aparatul vestibular) de a cărei funcționare este dependentă menținerea echilibrului. La fiecare mișcare a capului, receptorii din urechea internă informează creierul despre poziția în care mă aflu. Dacă informația primită de la ambele urechi interne și cea vizuală nu se „armonizează” pot apărea tulburări de echilibru sau senzația de amețeală.

Alte cauze ale amețelii

Nu toate amețelile pot fi puse pe seama urechii interne. Uneori vertijul este cauzat de:

  • probleme ale circulației sângelui – afecțiuni cardiace sau accident vascular cerebral,
  • efectele secundare ale unor medicamente,
  • hipotensiunea posturală ( scăderea bruscă a tensiunii când ne ridicăm în picioare)
  • inflamații în zona cervicală ( spondiloze) ,
  • scăderea glicemiei,
  • anemie,
  • oboseală,
  • probleme tiroidiene,
  • variațiile de temperatură a mediului ambiant,
  • migrene.

Din perspectivă psihosomatică : „ A avea un vertij sau o amețeală este un mod de a fugi de un eveniment sau de o persoană, pe care refuz să o văd sau să o aud: chiar dacă nu sunt mulțumit, rămân în această schemă de funcționare. …. Am o dificultate în a mă poziționa. …. Vertijul scoate la lumină un dezechilibru interior pe care îl trăiesc. ” Jacques Martel

Cum putem ține amețeala sub control

Sfaturile de aici nu elimină consultația medicului și tratamentul pe care îl indică un specialist. Dacă amețeala survine frecvent sau dacă este însoțită și de alte simptome, potențial ea este gravă. Medicul poate considera necesar să vă verifice tensiunea, pulsul, să excludă orice problemă a urechii interne. să vă recomande analize de sânge pentru a afla dacă nu este vorba de anemie, diabet sau altceva.

Stați liniștit!

Dacă simțiți că sunteți pe cale să amețiți, evitați să mișcați prea mult capul – în felul acesta se stabilizează tensiunea arterială.

Căutați un punct de sprijin!

Senzațiile de învârtire se creează ori de câte ori creierul recepționează mesaje contradictorii. Ochii pot fi convinși că vă răsuciți, în timp ce picioarele știu foarte bine că stați pe loc. Dacă luați contact cu mai multe obiecte, atunci senzorii nervoși încep să se pună în ordine.

Barele de sprijin din încăperile de baie sunt indicate deoarece combinația dintre suprafețele alunecoase măresc riscul de cădere. Spălatul în cadă sau sub duș provoacă dilatarea vaselor de sânge și, în consecință, scăderea tensiunii arteriale.

Identificați factorii declanșatori ai amețelii!

Amețeala care apare când vă schimbați brusc poziția indică o problemă a urechii interne.

O scădere bruscă a presiunii sângelui poate declanșa amețeala, de exemplu când trecem dintr-o cameră încălzită în aerul rece al iernii.

Foamea care duce la hipoglicemie declanșează uneori amețeala, dar și imediat după masă, când se intensifică aportul sanguin în regiunea abdominală în detrimentul altor zone ale corpului – inclusiv creierul – .

După infecții / inflamații ale urechii, până când țesuturile își revin complet – poate dura și câteva luni – poate să apară amețeala.

Faceți mișcări cu picioarele!

Dacă aveți hipotensiune posturală, sângele tinde să se adune în picioare și în labele picioarele. Scade fluxul de sânge către creier și apare amețeala. Prin mișcare, mușchii vor împinge sângele înapoi în circulație.

Ridicați-vă treptat!

Dacă sunteți în pat, coborâți întâi picioarele la marginea patului, așteptați aproximativ un minut și apoi vă ridicați. Această manevră acordă timp suficient presiunii sângelui să se regleze. Dacă sunteți nesigur, puteți să vă puneți în apropiere o piesă solidă de mobilier pe care să vă sprijiniți.

Mișcați-vă mereu!

Temându-ne de căderi avem tendința de a deveni sedentari. Astfel :

  • diminuăm capacitatea creierului de a monitoriza și de a-și regla simțul echilibrului,
  • accentuăm afecțiunile cardio-vasculare și reducem oxigenarea tuturor țesuturilor, dar mai ales a creierului,

Purtați încălțăminte cu talpă plată!

Încălțămintea cu talpă plată vă asigură un contact mai mare cu terenul. Asta înseamnă că îi ușurați creierului misiunea de a procesa informațiile privitoare la postura pe care o aveți. Din același motiv, este indicat să evitați covoarele groase – suprafețele moi fac ca nervii picioarelor să detecteze mai greu modificările din poziția articulației folosite pentru menținerea echilibrului.

Folosiți o lumină de serviciu!

Întunericul poate fi extrem de înșelător pentru persoanele care au probleme ale urechii interne, deoarece creierul, care în mod normal compensează lipsa de informații din partea urechilor apelând la mai multe informații primite de la ochi, nu are destule repere vizuale pentru a ajuta corpul să se orienteze corect.

Beți multă apă!

30 ml pe kilogram corp este cantitatea minimă necesară. Chiar și o ușoară deshidratare poate cauza scăderea presiunii sângelui și poate duce la amețeli ocazionale. Pentru a menține electroliții necesari folosiți apa alcalină .

Diminuați stresul!

Faceți-vă timp pentru plimbări lungi, dar ușoare! Practicați respirația profundă câteva minute zilnic sau , pur și simplu, relaxați-vă total din când în când ! Vă poate ajuta foarte mult Rhodiolin-ul .

Verificați-vă medicația!

Împreună cu medicul / terapeutul dumneavoastră verificați medicamentele și dozele pe care le luați. Unele somnifere, antidepresive, medicamentele pentru tratarea tensiunii sau combinații între ele, pot favoriza apariția amețelii.

Evitați alcoolul!

Amețala și adevăratul vertij sunt, desigur efecte bine cunoscute ale excesului de alcool. O schemă cu produse naturiste poate fi utilă în ameliorarea efectelor produse de alcool:

  • Rhodiolin de 3 ori câte 1 pe zi, înainte de masă
  • Evening Primrose Oil de 3 ori câte 2 pe zi după masă
  • qProtect câte 1 înainte de masa de dimineață și cea de prânz
  • Stress Management de 3 ori câte 1 pe zi înainte de masă
  • #partyUp de 2 ori pe zi câte 1 după masă

Dacă de vină este spondiloza:

imagine preluată de pe net și prelucrată

Schimbați-vă modul de gândire!

Fiți mai mai puțin îndârjit în tendința de a controla lucrurile. Descoperiți bucuria de a trăi! Aveți încredere în viitor!.

Regăsirea echilibrului interior este esențială pentru vindecarea fiecăruia dintre noi.

brown and white eggs

Suplimente utile:

  • qProtect
  • Ginkgo XC
  • Rhodiolin
  • Panax Ginseng
  • Omega 3
  • Coenzima Q10
  • Mega Q Protec
  • C1000 Plus
  • Resveratrol
  • Stress Management
  • Iron Plus
  • #boostUp

Cum putem să ne ferim de infecții!

1. Spălați-vă cât mai des pe mâini!

person washing hands on sink

CaliVita pune la dispoziție OrganiCare Bath&Shower care poate fi folosit foarte bine ca săpun lichid. Face suficientă spumă ca să distrugă membrana virusului și nu este la fel de iritant pentru tegumentele noastre. Și șampoanele : OrganiCare Shampoo sau Silk@Shine Shampoo pot fi utilizate în acest scop. Avantajele produselor CaliVita: sunt naturale, neiritante și achiziționarea lor presupune acumulare de puncte bonus și puncte comerciale datorită cărora CaliVita ne va răsplăti. După spălări repetate, dacă mai și lucrăm în domenii unde trebuie să folosim musai dezinfectante profesionale ( de exemplu în sănătate, ca mine) putem folosi pentru „repararea” pielii una din cremele puse la dispoziție tot de CaliVita: Hand & Body Lotion / OrganiCare Body Lotion/ Aquabelle Regenerating Cream. Aceste creme le putem aplica în perioadele de repaus.

2. Stați în casă!

Foarte bine! Ca membru CaliVita, afacerea ta poate funcționa perfect și de acasă. Pentru colaboratorii săi firma a pus la dispoziție: magazinul on line, aplicația CaliVita pentru telefonul mobil, posibilitatea de a interacționa și de a ne informa prin intermediul rețelelor sociale : Instagram, Facebook, YouTube. Poți fi sponsor eligibil, îți poți vizualiza rețeaua, punctele bonus ( evoluția) și – cel mai important- îți poți face comenzile on line și curierul îți livrează produsele – la cel puțin două produse comandate pe aceeași factură transportul este gratuit.

 3. Cum combatem febra?

Facem febră atunci când organismul încearcă să distrugă „invadatorul” , adică virusul. De aceea, dacă termometrul nu arată mai mult de 38 grade Celsius, nu luăm medicamente. Preferabil ar fi ca medicamentele să fie recomandate exclusiv de medici. Dar noi, până la venirea medicilor putem să: bem mai multe lichide, cam 30ml/kgcorp/zi, la fiecare 15 -30 minute câte puțin: apă alcalină de la Aquarion sau ceai cald, îndulcit cu miere, în care punem zeamă de lămâie . La picioare și la mâini aplicăm căldură, pe abdomen comprese reci iar pe frunte comprese la temperatura camerei. Vitamina C – până la 6000 mg pe zi, este de mare ajutor. În infecția cu coronavirus, specialiștii au constatat că aspirina – White Willow – poate fi utilă deoarece combate trombusurile (cheagurile de sânge anormale). Pure Yucca, crește diureza, reduce inflamația, dar poate fi administrată exclusiv adulților.

4. Cum pregătim organismul să facă față unei eventuale infecții? 

Ca și în cazul febrei, tratamentul medicamentos poate fi prescris exclusiv de medic. Noi putem avea grijă de sistemul nostru imunitar și de sănătate în general. Avem nevoie de un tub digestiv funcțional: probioticele ( AC Zymes / AC Zymes Plus / Acidophillus / ProbioBalance) și-au dovedit deja rolul în imunitate. Prezența paraziților în corpul nostru ne crește vulnerabilitatea. Oregano Oil, ParaProtex, Gravital Juice, Garlic Max au efect antiparazitar dar și antifungic, antiviral și antibacterian. Dacă vitamina C asigură respirația celulară, un nivel corespunzător de oxigen în țesuturi poate crește capacitatea de a ne apăra. CaliVita ne pune la dispoziție: Oxy Max și Low Deuterium OxyCristal. Procesele inflamatorii cronice și hiperaciditatea de la nivelul țesuturilor cresc riscul de îmbolnăvire sau de forme severe ale virozei. Reducem acest risc cu: doze mari de vitamina D ( D-drops sau Vitamin D 2000 UI), mineralizare corespunzătoare ( Power Mins, Calcium Magnesium Plus, Mega Zinc sau Chelated Zinc, MagneZiB6) , alcalinizare cu Liquid Chlorophyll / Green Care / Spirulina Chlorella (doar dacă nu sunt tulburări de coagulare).

 5. Produse care intervin strict în reglarea imunității:

Organic Noni, Polinezian Noni, Bee Power, Immunaid, VirAgo și L-Lysine Plus. Le recomandăm în funcție de fiecare persoană. SambuRex poate fi administrat și în caz de tuse.

6. Produse care intervin în menținerea energiei necesare luptei cu virusul:

Vital pe grupă de sânge, Multi one, Full Spectrum, Super Mega 50, Senior Formula, Rhodiolin, sunt foarte utile celor care în aceste vremuri sunt totuși ocupați, stresați, suprasolicitați.

7. Alte recomandări:

Să nu uităm de Omega 3, coenzima Q10, Evening Primrose Oil, qProtect sau Mega qProtect care pot fi recomandate celor care au și alte probleme de sănătate, fiecăruia specific. De asemenea, apa ionizată de la Aquarion – alcalină pentru băut, acidă pentru dezinfecție- are rol important.

Beta Caroten și vitamina E mențin sănătatea mucoaselor. Inhalațiile cu ceai de mușețel în care ați pus picături de Oregano Oil, sau consumul de hrean pot produce rinoree (nas care curge). Dar simultan cu secrețiile nazale putem elimina și eventualii viruși inhalați.

Două vești:

Vestea rea: schimbarea bruscă a modului de viață implică un timp insuficient pentru adaptare.

Vestea bună: CaliVita ne pune la îndemână mijloacele de-a trece cu bine și peste această încercare.

P.S. Păstrați curățenia spațiului în care locuiți și lucrați:

Produsele ecologice pentru igiena locuinţei CaliGreen oferă o soluţie perfectă şi naturală pentru întreaga familie. Graţie ingredientelor de origine 100% naturală, utilizarea acestor produse este absolut sigură, fiind testate dermatologic. Materiile prime atent selectate sunt de origine vegetală şi minerală şi sunt certificate organic. Aceste produse ecologice pentru igiena locuinţei conţin substanţe biodegradabile


Provocare

Vă provoc să vă pese de propria sănătate:

Citiți întrebările! Răspundeți sincer și asumat! Apoi, răspunsurile livrați-mi-le prin mesaj privat aici: https://www.facebook.com/cameliaflorea.ro/ sau aici: https://cameliaflorea.ro/contact/ . Doar dumneavoastră și cu mine vom ști despre ce este vorba. În 48 – 72 de ore veți primi rezultatele și recomandările.

Dacă aveți membri de familie, prieteni care ar dori să își mențină / îmbunătățească sănătatea, oferiți-le spre completare acest chestionar!

CHESTIONAR EVALUAREA STĂRII DE SĂNĂTATE:
  1. Nume și prenume (opțional), sex, vârstă, grupă sanguină, înălțime, greutate.
  2. Câte organe vi s-au înlăturat? Care sunt acestea? – deoarece ulterior intervenției pot apărea tulburări care necesită modificarea stilului de viață.
  3. Consumați sistematic medicamente? Ce anume și pentru ce afecțiuni? – unii dintre noi iau medicamente fără a consulta un medic și își fac mai mult rău.
  4. În ultimul an ați folosit steroizi sau alți substituienți hormonali? De câte ori? – efectele secundare sunt uneori serioase.
  5. Sunteți fumător? Dacă da, câte țigări pe zi? – nici nu știți câte organe suferă după consumul unei țigări, dar după mai multe!
  6. Vă știți alergic la ceva? La ce anume? – puteți evita, puteți lua un imunomodulator sau ….
  7. Aveți probleme de suflet (regrete, resentimente) peste care nu puteți trece? Câte? – acceptați ce nu puteți schimba! Povestiți problema de suflet opțional și doar cui credeți că este apt să vă asculte.
  8. De câte ori ați fost expus la radiații în ultimul an?
  9. Acasă sau la lucru sunteți expus la chimicale, insecticide, pesticide? Care sunt acestea?
  10. De câte ori pe săptămână practicați sport? Câte minute? – despre importanța sportului aici
  11. De câte ori pe zi consumați produse pe bază de cofeină ( cola, ceai negru sau verde, băuturi energizante) ? Ce anume? – uneori ce este prea mult strică.
  12. Ce fel de vitamine folosiți?
  13. Ce fel de grăsimi consumați și de câte ori pe săptămână? – alimentele ne pot fi prieteni sau dușmani.
  14. De câte ori pe săptămână consumați legume și fructe? Ce anume?
  15. Există legume / fructe pe care nu le puteți consuma? De ce?
  16. De câte ori pe săptămână consumați carne? Sub ce formă și de care (pui, vită, porc, preparate)?
  17. Ce cantitate de lichide consumați zilnic? Sub ce formă : apă (plată, filtrată, carbogazoasă) , supă, suc de fructe, alcool, altele?
  18. Cât de stresat sunteți? ( de la 1 la 9, 1 înseamnă fără stres, 9 înseamnă foarte mare stres)
  19. Ați avut accidente? Fracturi? Ce anume? Când?
  20. Ați fost spitalizat pentru vreo infecție mai mult de 10 zile? Dacă da, pentru ce anume?
  21. Cu ce simptome vă confruntați în ultima perioadă ( tulburări de somn, de dispoziție, deficit de atenție, agitație sau apatie, tulburări de memorie, amețeli, țiuituri în urechi etc)?
    1. Probleme de respirație (nas înfundat, tuse, senzatia de sufocare, dureri în gât)?
    2. Probleme cardiovasculare ( tulburări de ritm cardiac, tensiune arterială mai mică sau mai mare decât normal, extremități reci, dureri în piept)?
    3. Probleme digestive ( dureri abdominale, constipație, diaree, arsuri la stomac, reflux gastric, tulburări de apetit, greață etc) ?
    4. Probleme ale aparatului urinar (usturimi, urinări frecvente sau dimpotrivă etc)?
    5. Probleme ale aparatului genital?
    6. Probleme ale aparatului locomotor ( dureri de articulații /oase, spasme musculare, diminuarea forței musculare) ?
    7. Probleme cu pielea, părul, unghiile dv?
    8. Alte probleme de sănătate ( diabet, colesterol crescut etc)?
  22. Când ați făcut ultima dată analize de sânge? Au existat valori anormale? Dacă da, specificați care! 
  23. Care dintre problemele de mai sus vă deranjează cel mai mult?

Sănătate și bunăstare vă doresc!

„Exprimaţi-vă într-un mod creator!” plus încă 11 căi de combatere a depresiei

„Exprimaţi-vă într-un mod creator!” – este primul sfat pe care medicii îl recomandă în cazul unei depresii.

După unii autori,  depresia este cauzată de mânia în faţa ideii că nu ai dreptul să îţi îndeplineşti dorinţele.

Fiecare dintre noi s-a simţit la un moment dat abătut.

Dar nu toţi ne-am străduit să scăpăm de starea de disconfort şi de tristeţe – semn că am căzut pradă depresiei.

“Să avem o serie de emoţii şi sentimente depresive din când în când, pentru scurte perioade, este absolut normal. ” explică psihiatrul Bernard Vittone.

Când „avem parte” de o pierdere semnificativă – eșecul unei căsnicii, doliu, eșec profesional – aceste sentimente depresive sunt mai greu de depășit. Unii dintre noi își revin după astfel de încercări, alții nu. Ce anume face diferența?

Apariția stărilor depresive în absența unor evenimente negative  impune consult și tratament de specialitate.

Statistic femeile sunt mai dispuse la depresii decât bărbații, se presupune că la aceasta contribuie și modificările hormonale.

Semnele depresiei

  • dificultăți până la incapacitatea de munci sau de a îndeplini sarcinile cotidiene,
  • dezinteres față de activități odinioară agreabile,
  • dificultăți în comunicarea cu persoanele apropiate,
  • insomnii sau somn ineficient, oboseală permanentă, tulburări de memorie și de concentrare,
  • consum excesiv de „stimulente” ( cafea, țigări, alcool,  energizante ) sau medicamente
  • tulburări de apetit alimentar ( ori este excesiv ori este anorexie),
  • lipsă de încredere în sine și de interes pentru propria înfățișare,
  • sentiment difuz de vinovăție, dificultăți sau chiar incapacitate de a lua decizii.

Cauzele depresiei

  • o predispoziție genetică și / sau biochimică de a avea dispoziții fluctuante sau de depresie – după unii autori această predispoziție ține de educație, obiceiurile și convingerile familiei;
  • dereglări hormonale care pot duce la depresia premenstruală,  sau cea postnatală;
  • experiențe traumatizante ineficient gestionate, în copilărie, în adolescență, când „nu sunt” sau cred că nu sunt susținut de nimeni, când e nevoie să mă definesc sau să mă redefinesc, când trebuie să îmi stabilesc valorile și prioritățile și există o disonanță între „adevărul meu” și „adevărul celor din jurul meu”.
  • o sensibilitate alimentară, intoleranță la anumite alimente, disbioză – floră saprofită insuficientă la nivelul tubului digestiv, asociată cu tulburări de digestie, de tranzit intestinal -,
  • sensibilitatea la insuficiența luminii solare în timpul iernii și / sau meteosensibilitatea – stări depresive influențate de starea vremii.

Metode de combatere

Depresia se traduce prin devalorizare și culpabilitate, care mă rod în interior, două elemente fără de care nu există depresie. Imediat ce rezolv unul dintre cele două elemente, voi ieși din depresie. ” – Jacques Martel

  1. Informați-vă asupra depresiei, dacă e nevoie cereți ajutor specializat! „Educația vă ajută să înțelegeți că nu sunteți singurul în această situație și că starea prin care treceți este de fapt una foarte des întâlnită” – Edward Hallowell, medic psihiatru.
  2. Exprimați-vă într-un mod creator! Opusul deprimării este exprimarea. Eliberați-vă sentimentele prin artă, muzică sau prin altă activitate creatoare. S-ar putea ca în interiorul dumneavoastră să fie un inventator căruia nu i-ați dat voie să iasă la iveală.
  3. Ieșiți din casă, faceți mișcare, întâlniți-vă cu prietenii! Orice vă poate îndepărta de staționarea într-un loc, având ca singur companion gândurile dumneavoastră vă poate fi de mare ajutor. Mergeți la spectacole, la tot ce v-ar putea produce o bucurie, v-ar putea aduce un zâmbet sau v-ar face să râdeți – fericirea este contagioasă. Toate acestea au rostul de a întreține circulația neurotransmițătorilor din creier, cum ar fi serotonina, care conferă bună dispoziție.
  4. Luați lucrurile așa cum sunt! Acceptarea stării în care vă aflați vă va ajuta să treceți de ea. Aveți răbdare cu propria persoană. „Accept să îmi acord un răgaz în viață. Privesc cu detașare ceea ce mi se întâmplă și accept să văd care sunt lecțiile pe care le am de învățat. Îmi concentrez atenția pe prioritățile mele și îmi dau seama de faptul că viața îmi oferă multe cadouri. Îmi acord momente frumoase, timp pentru odihnă, pentru a-mi regăsi resursele. Astfel devin stăpân pe viața mea și am energia necesară pentru a-mi duce la capăt proiectele” – Jacques Martel
  5. Respectați o ordine bine stabilită! Alternarea odihnei cu activitatea duce la vindecare prin simpla restaurare a ritmului firesc al organismului. Mergeți la culcare la aceeași oră și sculați-vă la aceeași oră. 
  6. Fiți optimist! Chiar dacă inițial aveți îndoieli, atitudinea dumneavoastră are toate șansele să se transforme într-o profeție simplă. Modul în care gândim ne afectează direct dispoziția sufletească.
  7. Nu luați decizii pe loc ! Când aveți moralul scăzut este nevoie de mai mult timp pentru a se cristaliza o decizie.
  8. Descoperiți-vă latura spirituală, gândiți-vă la lucruri bune, faceți fapte bune, practicați recunoștința! Cercetările au demonstrat că rugăciunile, citirea unor pasaje înălțătoare, participarea la slujbele religioase poate îmbunătăți moralul. Faceți o listă cu lucrurile bune din viața dumneavoastră, lucruri pentru care merită să fiți recunoscător. Când ajutați pe cineva deja se întrevede un motiv de recunoștință: mulțumiți divinității că aveți cunoștințele și puterea de a-i ajuta pe alții, asta însemnând că aveți deja un rost pe lume. 
  9. Urmați o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți care să optimizeze funcționarea creierului! Legumele cu frunze verde închis, nuci, alune, semințe, zarzavaturi, dar și carne, pește, lactate, ouă, cereale integrale, fructele proaspete au rolul de a asigura nutrienții necesari pentru o activitate normală a creierului : acid folic, calciu, fier, magneziu, potasiu, vitamina B6, zinc, vitamina C, inozină. Acestea stimulează producerea serotoninei, a enzimelor necesare activității neuronale, cresc descărcarea de energie din neuroni, ceea ce poate preveni depresia.
  10. Evitați alcoolul, tutunul, drogurile, excesul de cafea – acestea doar simulează starea de bine și mai dau și dependență.
  11. Există suplimente alimentare care vă pot fi întotdeauna de ajutor dacă nu reușiți să vă alimentați corect sau dacă digestia dumneavoastră nu este cea mai bună:
    • AC Zymes, sau Acidophillus, sau AC Zymes Plus, sau ProbioBalance – probiotice, refac flora saprofită, ajută la funcționarea normală a tubului digestiv;
    • Stress Management – sursă de vitamine din grupul B , utile în funcționarea corespunzătoare a creierului;
    • Energy & Memory oferă energia de care depresivii au atâta nevoie;
    • MagneZiB6 – complex care energizează dar reduce iritabilitatea;
    • Panax Ginseng – hrănește creierul, foarte bun antioxidant;
    • Rhodiolin – echilibrează nivelul de serotonină și funcționarea glandelor endocrine;
    • Omega 3 – neurotrofic, cardiotonic, fluidizant sanguin, scade colesterolul.
    • #cheerUp – contribuie la gestionarea mai ușoară a situațiilor stresante.
  12. Îngrijiți-vă înfățișarea! Cumpărați-vă haine care să vi se potrivească și în care să vă simțiți bine! Începeți din exterior și treptat veți ajunge la „miezul problemei” și o veți putea rezolva. 

„Încrederea în sine generează încrederea în ceilalți, poți atunci să te întorci spre ei și spre lume, să te deschizi spre ea cu luciditate și discernământ” – Marie Haddou

”Oricine ar fi bucuros să afle ce e fericirea, dar dacă vei întreba zece oameni diferiți ce ar trebui să li se întâmple în mod real pentru a se simți fericiți vei căpăta multe răspunsuri diferite.” – Walter Lubek . Până când ne lămurim cum putem fi fericiți, puternici, apți de a face față excesului de solicitări, ne putem ajuta folosind #cheerUp

Cum să scăpăm de neplăcerile provocate de balonări

M-a sunat zilele acestea o pacientă. A vrut să îmi mulțumească pentru că i s-au ameliorat problemele pe care le avea: somn agitat și balonare. Fiind „de bine” am considerat util să vă împărtășesc din cunoștințele mele.

Disconfortul generat de umflarea abdomenului este comun și presupune:

  • hainele par mai strâmte, încep să strângă,
  • respirația poate deveni greoaie,
  • senzație de preaplin și dureri abdominale,
  • aplecarea în față devine incomodă, dacă nu chiar dureroasă.

Principalele cauze ale balonării :

  • retenția de lichide favorizată de consum crescut de sare, modificări hormonale, afecțiuni hepatice sau renale, reacții alergice.
  • excesul de gaze abdominale specific afecțiunilor digestive – deficit de floră saprofită, deficit de enzime digestive, infecții etc;
  • supraîncărcarea stomacului și a intestinelor.

Jacques Martel spune că balonarea: „ are legătură cu o frustrare afectivă, cu sentimentul de insatisfacție pe plan afectiv. Sentimentul acesta este o creație a mentalului meu, impresia că stomacul meu nu este sătul niciodată sau că îmi doresc mai multă atenție și afecțiune. Mă simt obligat să fac foarte multe lucruri , foarte repede. ”

Metode preventive / curative:

Balonarea produsă de retenția de lichide

O dietă excesiv de sărată, afecțiuni renale, cardiace, hormonale determină creșterea nivelului de sodiu din organism și, implicit, reținerea lichidelor. În astfel de situații recomandările sunt:

ceapa este și diuretică dar ajută și în cazul balonărilor de natură digestivă.
  • evitați cărnurile procesate, cuburile de concentrate pentru supe, snacks-urile sărate,
  • cumpărați alimente cu conținut de sare scăzut,
  • nu fierbeți legumele în apă cu sare,
  • fragii și căpșunele au efect diuretic ( 300 – 500 g /zi), utilizați-le de preferință când este sezonul lor,
  • cartofii au conținut ridicat de potasiu ( echilibrează electrolitic în cazul excesului de sodiu). Pot fi consumați în diferite preparate culinare sau sub formă de suc proaspăt ( 100 -200 ml pe zi) combinat cu suc de morcov și de lămâie,
  • ceapa este și diuretică dar ajută și în cazul balonărilor de natură digestivă. Consumul necesar ar fi de 1-2 cepe pe zi. Dar, cum respirația mirosind a ceapă ne poate afecta relațiile sociale, cel mai bine ar fi să o folosim sub formă de tinctură: ceapa zdrobită se lasă la macerat timp de 10 zile într-o cantitate egală de alcool, se ia o linguriță înainte de masa de prânz și una înainte de cină,
  • ceaiurile de coada șoricelului, urzică, flori de soc, coada calului sunt eficiente,
  • faceți suficientă mișcare cât să transpirați
  • plasturii cu efect detoxifiant și de drenaj limfatic pot fi utili atunci când aveți retenție de lichide,
  • frunza cactusului Nopal, Nopalin stimulează detoxifierea şi are efecte benefice asupra funcţionării intestinelor, fiind o sursă bogată de fibre şi aprovizionând organismul cu vitamine (B1, B2, niacina) şi minerale. Frunza de cactus poate împiedica absorbţia grăsimilor şi intensifică procesele de descompunere şi secreţie. Datorită efectului său diuretic, ajută la funcţionarea vezicii biliare şi a rinichilor.

Balonarea de origine digestivă

Este cea mai comună, apare când obiceiurile noastre în legătură cu alimentația ne fac mai mult rău. Ce putem face?

  • mâncați puțin, dar de mai multe ori pe zi,
  • mestecați bine mâncarea și nu vorbiți în timpul mesei. Saliva conține enzime care ajută la digestie.
  • evitați băuturile gazoase,
  • evitați să beți lichide reci în timpul mesei sau imediat după masă ca să nu dilueze sucurile gastrice,
  • fructele consumați-le cu 30 minute înainte de masă sau la 2 ore după masă,
  • evitați să combinați alimentele cu amidon ( paste, cartofi) cu cele cu proteine (carne, fasole, mazăre),
  • dacă nu ați fost consumator de fibre alimentare, creșteți treptat cantitatea de astfel de alimente, ca să dați tubului digestiv posibilitatea să se adapteze,
  • un supliment alimentar pe bază de papaia este întotdeauna binevenit,
  • dacă aveți deficit de săruri biliare ( așa-zisa fiere leneșă) și de enzime digestive, după fiecare masă mai copioasă luați Curcuma Pro + Digestive Enzymes ,
  • evitați alimentele după care ați observat că apare balonarea,
  • 200 ml suc de lămâie sau portocale pe zi, cu jumătate de oră înainte de masă, stimulează eliberarea de enzime digestive,
  • ceapa are efect antiseptic ( împiedică dezvoltarea microbilor „răi”) și carminativ (inhibă procesele fermentative din intestin și stimulează resorbția gazelor formate),
  • ceaiurile și infuziile recomandate sunt: infuzia de semințe de leuștean , de frunze de morcov, de semințe de mărar, de semințe de pătrunjel, de anason, de chimen, de cimbrișor, de rădăcină de angelică, de fenicul, de roiniță, de mușețel, de ghimbir.
  • condimentați mâncarea cu boia de ardei iute, ghimbir, chimen, nucșoară, cimbru
  • DEFICITUL DE FLORĂ SAPROFITĂ determină întotdeauna tulburări digestive – balonări, diaree sau constipație, dureri abdominale. Soluția o reprezintă probioticele care se găsesc în iaurturile naturale, murături ( nu cele cu oțet) sau sub formă de suplimente : AC Zymes ( simplu și Plus), Acidophillus, ProbioBalance.
  • masați abdomenul cu jumătate de linguriță de loțiune de corp în care ați pus 4 picături de ulei de mentă + 2 picături de ulei de boabe de ienupăr + 2 picături de ulei de piper negru,
  • căldura aplicată pe abdomen ameliorează durerea.

Știați că exercițiile aerobice zilnice, cum ar fi înotul, mersul pe jos, pot preveni flatulența (gazele) prin stimularea mișcărilor intestinale și ajutarea digestiei?

Balonarea premenstruală

nu uitați să vă bucurați și să fiți recunoscători pentru ceea ce aveți

Poate fi ameliorată semnificativ dacă:

  • menținem nivel corespunzător de vitamina E, vitamina B6, de magneziu , acizi grași esențiali consumând alimente în care acestea se găsesc: pește, fructe de mare, cereale integrale, nuci, vegetale cu frunze verzi, alge, semințe, cacao, ciuperci, uleiuri vegetale obținute prin presare la rece,
  • reduceți consumul de cofeină, sare, dulciuri rafinate.
  • beți ceai de semințe de țelină, de coada calului, de coada șoricelului.

Stresul, furia pot favoriza în orice situație balonarea : mâncăm prea repede, înghițim aer, ne „blocăm” activitatea gastrică și hepatică, ne dereglăm endocrin. Soluția : RHODIOLIN + mișcare + atitudine + ACCEPT SĂ CONȘTIENTIZEZ FAPTUL CĂ VIAȚA ÎMI OFERĂ EXACT CEEA CE AM NEVOIE ÎN PREZENT.

5 elemente care influențează adaptarea organismului la schimbarea anotimpului

„S-a schimbat boierul”

Ar spune bunicii, adică deja starea vremii ne amintește că iarna e aproape.

Și cum hibernarea este doar pentru sălbăticiuni ( urși de exemplu) noi oamenii trebuie să ne luăm măsuri ca să putem fi activi în continnuare.

Cel mai important este să avem grijă de sănătate – un bun pe care îl primim gratuit și îl prețuim doar când îl pierdem.

Provocările anotimpului

Zilele mai scurte și nopțile mai lungi, schimbarea luminii și a culorilor preponderent în gri ne afectează starea de spirit. Griul ne îndeamnă la solitudine, neglijarea propriilor nevoi, devenim apatici și parcă nu ne mai regăsim energia necesară.

Scăderea temperaturii și creșterea umezelii ne face mai susceptibili pentru infecțiile respiratorii sau ale aparatului urinar. Temperaturile mici afectează și circulația sângelui, cei cu probleme cardiovasculare sunt cei mai afectați. Mâinile și picioarele sunt mai tot timpul reci.

Modificările de presiune atmosferică determină exacerbarea simptomelor la cei cu afecțiuni cronice articulare, hormonale. Se accentuează durerile osteoarticulare, starea de indispoziție, confuzie, durerile de cap.

Ce remedii avem la îndemână

Fiți activi, mențineți-vă în formă!

Îndiferent de vreme, îmbrăcați corespunzător, faceți mișcare în aer liber, de preferință înainte de apusul soarelui. Exercițiile fizice contribuie la menținerea în stare bună a oaselor, articulațiilor și mușchilor, la stimularea metabolismului, diminuarea stresului și lupta împotriva depresiei.

Știați că aerul inspirat în timpul mersului prin pădure este de cea mai bună calitate? Acel abur pe care îl vedem deasupra pădurilor de conifere este de fapt o masă de aerosoli care vindecă afecțiunile respiratorii.

Mâncați bine, fiți sănătos!

„Sănătate cu tratamente naturiste” editura Reader ‘ s Digest

Profitați, cât se mai poate, de fructele și legumele proaspete, reduceți consumul de alimente de origine animală, amintiți-vă cât de benefică este o porție cu pește comparativ cu o porție de carne prăjită.

Hrana unei zile poate fi repartizată astfel:

  • proteine : 50-100 g carne sau pește, 1 ou, 1 cană lapte sau iaurt, 40 grame de brânză, 1/2 cană nuci ( alune,migdale) sau fasole uscată
  • legume și fructe: 1/2 cană legume fără frunze, 1 cană legume cu frunze, 1 măr, portocală sau pară, 1/2 cană de fructe din conservă (compot) sau fierte
  • carbohidrați: 1-2 felii de pâine integrală, 30 g cereale negătite, 1/2 cană rădăcinoase, paste făinoase, cereale sau orez gătite.

Știați că specialiștii recomandă consumarea a 5 tipuri de legume – țelină, pătrunjel, sfeclă, spanac, morcov, salată verde – și 2 tipuri de fructe – citrice, fructe locale (mere, pere, gutui)? Cu cât sunt mai colorate cu atât sunt mai benefice.

Înveseliți-vă ziua cu muzică și culoare!

Îmbrăcați-vă în culori vii sau înconjurați-vă cu ele:

  • roșul stimulează circulația, are vibrație caldă,
  • portocaliul reglează activitatea limfatică și „oferă” căldură,
  • galbenul diminuează febra, stimulează activitatea tubului digestiv.
  • verdele atenuează starea de anxietate, senzația de frig, senzația de durere,
  • albastrul reduce simptomatologia astmaticilor, reumaticilor, melancolicilor,
  • culoarea indigo îndepărtează senzația de oboseală cronică,
  • culoarea violet ajută când avem dureri articulare, nevralgii,

Ascultați muzică bună și veselă, dintre cele agreate de dumneavoastră. Muzica lui Rossini, „Bolero”-ul lui Ravel, simfonia a VIII-a de Beethoven, „Surpriza” de Haydn , uverturile lui Mozart, briliantele pentru pian și orchestră ale lui Weber sunt indicate de muzicoterapeutul american Paperte pentru ameliorarea stărilor depresive.

Mulțumesc persoanei care a realizat videoclipul!

Pregătiți-vă sistemul imunitar să facă față agresiunii agenților patogeni!

  • curățați-vă limfa cu produse bogate în clorofilă – spanac, alge ( spirulina, chlorella),
  • asigurați-vă necesarul de lichide – 30 ml/kgcorp. Puteți bea apă, supe, ciorbe, ceaiuri – ceai verde, de urzică, de mușețel, de ciulinul laptelui, de trei frați pătați, de soc,
  • băile la picioare cu apă sărată și cât se poate de fierbinte mențin, în afară de mișcare, o circulație corespunzătoare a sângelui,
  • scăpați de constipație . Un mic dejun pregătit de seara ( 4 prune uscate + 200 ml apă) și consumat dimineața, urmat la 3-4 ore de 250 ml iaurt sau chefir asigură eliminarea zilnică a reziduurilor din intestine.
  • aveți grijă de flora saprofită ,
  • luați suplimente care să vă susțină imunitatea:

Încălzind în exces interiorul ( locuința, biroul) ne diminuăm șansele de a ne adapta la frigul din exterior.

Capacitatea noastră de adaptare la frig poate să scadă în cazul în care variațiile de temperatură sunt prea bruște. În anotimpurile reci diferența de temperatură dintre exterior și interior trebuie să fie de 10-15° C. Dacă diferența este mai mare pot apărea: spasme la nivelul aparatului respirator, atenuarea răspunsului imun, probleme circulatorii. O soluție ar fi ca din camera încălzită să nu se iasă brusc afară unde temperaturile sunt mult mai mici, ci să se treacă prin încăperi unde sunt temperaturi intermediare.

Toamna și iarna reprezintă încheierea unui ciclu de activitate care se întinde de la naștere, înflorire și fructificare până la moarte. Organismul nostru știe asta chiar dacă mintea – afectată de „civilizație” și stres – îl ignoră. Pentru a ne descurca și a ne păstra sănătatea, mai ales că nu ne putem muta precum păsările migratoare, cel mai bine ar fi să facem schimbările în stilul de viață.